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【亀戸で筋トレが正しく学べる】パーソナルジム!筋肉をつけたいお客様の綺麗なバルクアップ経過報告

こんにちは!

この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!

私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして3年間勤務していました。

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。

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本日は現在も通われている男性のお客様で、筋肉増量が目的の方の経過報告になります!

この方は、自分でも少しトレーニングを行っておりましたがあまり体が大きくならず、本気で体を変えたいと食事指導付きの短期集中32+コースでご入会いただいたお客様です。

週3回通っていただき、自分でも出来る時は自主トレを行ってもらうのと日々食事の意識をしていただくことでこの様に変化してきております↓

Progress

現在の期間:2ヶ月経過

体重66.6kg→72.5kg (+5.9kg)

体脂肪率23.0%→22.1%(−0.9%)

体脂肪量15.3kg→16.0kg(+0.7kg)

筋肉量48.6kg→53.6kg(+5kg)

まずこの途中経過を見てわかる通り、ただ闇雲に体重を増やしていないのがわかると思います。脂肪量の増加は0.7kgに対して筋肉量は5kg増えています。
したがって体脂肪率は増量中にも関わらず減っています!

適当にたくさん食べるのではなく、その人に必要なエネルギーより少し多く栄養を取ることで綺麗に筋肉だけが増えていきます。

具体的に食べるものは、お米、鶏肉、牛肉の赤身、魚、卵など色々な食材を食べています。

ダイエットでも同じなのですが、筋肉=ささみ&ブロッコリーの考えでは体は変わりません。

ダイエットやボディメイクは最初が肝心です。これから体を変えていく為にまず正しいやり方を学び、最短ルートで行きましょう!

亀戸駅付近にお住まいで、本気で体を変えたい方は是非お問い合わせください!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から自転車で7分。

無料カウンセリング体験トレーニングも行なっております。

亀戸駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にてお待ちしております!

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