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効果的なリバースプッシュアップのやり方<パーソナルトレーナーの動画付き>

こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。



緊急事態宣言が発令され、在宅ワークの方も再び増えている事と思います。

1日中座っていると肩こりや、体が逆に疲れやすくなってしまったりします。

自宅でも出来るトレーニングで、適度に体を動かしていきましょう。


今回は、自宅でも出来る簡単なトレーニング「リバースプッシュアップ」の効果的なやり方を動画にしました。


この記事読了まで約1分


リバースプッシュアップの効果的なやり方


ポイント
①姿勢を真っ直ぐにします。背中が丸かったり、過度に胸を張りすぎたりなどしないようにしましょう

②足をある程度伸びるところまで出して、ベンチに肩幅と同じくらいの手幅にして、順手で支えます。難易度が難しければ足を伸ばし切らないで体に近づけて行ってみてください

③視線は真っ直ぐで動作を行います

15回×3セットほどして、鍛えていきましょう


リバースプッシュアップの注意点


動作中の注意点は、ベンチから体が遠ざからないようにしてください!
効果的なリバースプッシュアップのやり方で、自宅トレーニングも楽しんで行いましょう!


BEYONDジム錦糸町店の特徴

入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー&ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
 糖質制限をせずに健康的なボディメイク



「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」「女性が通いたいパーソナルジム」「トレーナー指導力パーソナルジム」「長く通いたいパーソナルジム」にて、No.1を頂いております。お陰様で6冠達成です。ありがとうございます!

BEYONDジム錦糸町店では、お客様一人一人のなりたいカラダへとサポートしていきます。


食事管理の知識、おすすめのプロテイン、体調で野菜選びなどの情報も公式Instagramにて発信しています。

トレーニングや食事管理の知識をつけて、正しく長くダイエット・トレーニングを続けられるようにしましょう!


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みなさまのご来店心よりお待ちしております!

錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム錦糸町店。



BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

押上で安いパーソナルトレーニングジムはBEYOND 錦糸町ANNEX店!

こんにちは、BEYOND 錦糸町ANNEX店トレーナーの今井です!

○この記事の著者

今井海斗

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業後、BEYOND 錦糸町ANNEX店で勤務。

ダイエット、筋肉増量、姿勢改善など幅広いニーズに対応でき、

現在は今井トレーナー指名のお客様を30人以上抱え、年間2000本を超えるセッションを担当している。

気温が高くなってきて、いよいよ夏本番となってきましたね!

女性も男性もこれからの時期は、薄着になり身体のラインが見えやすくなります。

ダイエットやボディメイクをしたい方は、今のうちに手を打っておきましょう!!

そこで本日は、押上エリアでパーソナルジムを探している方に向けた記事となっております!

少しでも参考にしていただけますと幸いです😊

押上付近でコストパフォーマンスが高く、値段も安い!?

「パーソナルトレーニングジム」と聞くと、敷居が高く、値段も高いイメージがありますよね。

しかし、BEYOND 錦糸町ANNEX店は初めての方も通い易いパーソナルトレーニングジムです!

まずは皆さん気にされるコストについてです!

かといって安いパーソナルジムは心配という方にも安心な理由をご説明していきます!

入会金無料!

パーソナルトレーニングジムでは、通常平均1〜3万円ほどの入会金がかかります。

シャワーやタオル、ウェアを借りるのにもお金がかかる場合もあります。

しかし、BEYOND 錦糸町ANNEX店は、入会金が無料!

シャワーやタオル、ウェア、高級アメニティなども無料で借りられ、押上周辺にある他のパーソナルトレーニングジムと比べて、入会金もかからないので安く通うことが出来ます!

○厳選されたトレーナー

BEYONDに在籍するパーソナルトレーナーはボディコンテスト優勝・入賞者で構成されており、採用倍率は70倍を超えます。

実力・実績あるトレーナーによって作り上げられたBEYONDのボディメイクノウハウは、体重ではなく見た目にこだわっており、食事指導も一般的な痩せるための糖質制限ではなく糖質コントロールを採用しており、適度に糖質を摂りながらトレーニングとセットでボディメイクを行なっています。

3冠達成のパーソナルトレーニングジム

日本トレンドリサーチ

日本トレンドリサーチにて「経営者がオススメするパーソナルジム」「パーソナルジム顧客満足度」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」お陰様で3冠を達成致しました。

ただ安いだけでは、ちゃんとパーソナルトレーニングジムに通っているのに痩せるのか?目標を達成できるのか?など、不安がありますよね・・・。

しかし、安いだけではなく、お客様の目標やなりたい身体へとしっかりサポートさせて頂いています!

無料カウンセリング・体験トレーニング(5,500円)も行なっております。

一度、BEYOND 錦糸町ANNEX店へお気軽にお越しください!

BEYOND 錦糸町ANNEX店の口コミ評判や、お客様のダイエット結果はこちらから↓↓

押上駅徒歩4分|BEYOND 錦糸町ANNEX店オープン!

beyond gym_kinshicho annex

2021年11月にBEYOND 錦糸町ANNEX店がオープンしました!

押上駅から徒歩4分と、押上エリアの人には通いやすい場所となります!

気になる方は是非チェックしてみてください↓↓

Youtubeでは、トレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしております⬇️⬇️

こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます! 

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東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

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押上駅徒歩4分