運動習慣の改善、効率の良いトレーニングを！【押上駅から7分】で通えるパーソナルジム！

皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店トレーナーの
今井です！

本日は僕が担当させて頂いておりますお客様のうちの1名の方の途中経過をご紹介させて頂きたいと思います！

○ダイエット前(Before)

ご紹介させていただく方は、
男性
年齢：38歳
身長：172cm
体重：59.5kg

からトレーニングを開始しました！
目的としては筋肉の増量、体脂肪の減少。
引き締まった体を手にいれたいというニーズがございました！
トレーニング期間は約半年近くで週に1回のペース。
食事指導は3ヶ月ほどご指導させて頂きました！

○ダイエット結果(After)

結果としましては
体重　59.5kg⇨57.3kg (-2.2kg)
体脂肪率　21.1%⇨15.8% (-5.3%)
脂肪量　12.6kg⇨9.1kg (-3.5kg)
筋肉量 44.4kg⇨45.7kg (+1.3kg)

でした！

素晴らしい結果です！
ダイエットをする上で筋肉量の減少を最小限に抑えて体脂肪を落とす事ができるかが、大事になります！

○パーソナルトレーニングの効果(見た目)

そして男らしい体を手に入れるために胸のトレーニングとしてベンチプレスも積極的に行っており、
ダイエットの環境下でも、
30kg⇨50kgまで重量も伸びまして見栄えも以前よりも胸板が厚くなり、たくましい身体に変身してしまいました！！

ボディメイクをする上で大切なことは、
始める勇気と継続する根気！

この２つに限ると思います！
毎日の積み重ねが未来のあなたの身体に反映されると思います！

あなたも将来の自分への自己投資として、効率良く正しいトレーニングとダイエットの食事の知識を手にいれてみませんか？

数あるパーソナルジムがありますがBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は最終的には
お客様の自律化を測ってご指導させて頂いております！
一生使える知識を手に入れて今後の生活に活かして頂けたらと思います！

他のお客様の結果も気になる方は、こちらもチェックしてみてください！

こちらのLINEにて友達ID検索からも、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！　

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！

YouTubeでは、トレーナーの素顔に迫った企画も行っております！

皆様のお問い合わせをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分

○この記事の著者

今井海斗

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

現在は、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店でトレーナーとして勤務。

金子賢さんが主催する、サマースタイルアワードの日本大会で２位の実績。

筋力アップやダイエット以外にも、体の機能改善やメンテナンスを得意としている。

年間担当トレーニング2000本以上

【ベンチプレス100kg上げたい方必見！亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム！】

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

男性の方でベンチプレスで重い重さを上げたい人も多いと思います。なのに中々上がらないのは何故なのでしょうか？

もちろん日々の食生活や睡眠は大前提となるのですが、その中でも実際のトレーニング回数についてお話していきます。

よく見られるトレーニング方法は、毎回決まった重さで決まった回数だけやるトレーニングですね。はたしてそれがベンチプレスの重量を伸ばすことに適しているのでしょうか？

○筋力を伸ばす（１～５回）

○筋肥大（６～１２回）

○筋持久力（１３回～）

目的に応じて適した回数はだいたい決まっています。

ベンチプレスを伸ばしたいのに15回3セットをずっと行っているよりも、少ない回数でセットを組むようにしてあげると筋力が伸びていきます！

ベンチプレス100kg上げたい方はある程度フォームが固まってきたら、5回3セットのような重くて少ない回数でベンチプレスを行い、その5回の重量を少しずつ上げていきましょう！

それ以外でも自分の目的に合った回数を選択してトレーニングしていきましょう！

亀戸付近でダイエットはもちろん、筋力アップや筋肉増量をしたい方は一度お話を聞きにみてください＾＾

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。

無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。

亀戸付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！

わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。

基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！ 気になった方！ 是非ともご登録ください！

友達追加はこちらをLINEにて友達ID検索していただくと、登録できます！ 

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JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分のパーソナルジム！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

コンテスト優勝・入賞者達でベンチプレス対決！！

こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。

毎週第一・四土曜日に池袋店のInstagramアカウントより配信している「BEYOND INSTAGRAM TV」

BEYONDジム錦糸町店も初コラボ配信に参加します！

某番組チャレンジ企画！自分の体重を何回上げられるか！？

2020年9月26日（土）フジテレビ「TEPPEN2020秋」で行われたベンチプレス対決。

JO1のリーダー與那城 奨さんや、武田真治さん、お笑い芸人のミルクボーイ駒場さん他が驚異のパフォーマンス＆肉体美を披露した！

今回は、その企画を筋肉美を競う美ボディコンテスト優勝、入賞者達であるBEYONDジム池袋・錦糸町店のトレーナー達が行います！

日程：2020年10月10日（土）
時間：22時15分より

BEYONDジム池袋店or錦糸町店のインスタグラムアカウントよりご視聴頂けます。

さて、どんな結果になるのでしょうか？

あなたは、どちらの店舗を応援しますか？

コメントで盛り上げてくれるとパワーになります！

今週末10日（土）22時15分よりお待ちしております！

各店舗のインスタグラムをフォローでどちら様もご視聴頂けます。

BEYONDジム池袋店

BEYONDジム 錦糸町店

錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム錦糸町店。


BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩４分

ホームページ：https://beyond-kinshichou.com/

電話番号：03-6659-3796

メールアドレス：info-k@beyond-kinshichou.com