【亀戸付近のパーソナルジム！肩の左右差大丈夫ですか？】
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！
日頃、右肩だけ重いや右腕だけ回しづらいといったことを感じる人もいると思います。
この写真のお客様は、肩を大きく回すストレッチをしている時に右肩だけ回しづらいとおっしゃっていた為肩甲骨の位置をチェックしてみると、右側が指一本分程上に上がってしまっていました。
このままトレーニングをしてしまうとバランスが悪く感じる方もいますし、種目によっては左右の筋肉の効き方が違うと感じる方もいるので、肩甲骨の左右差を無くす必要があります。
このお客様のある筋肉をストレッチすると、、、
この様に左右対称に戻りました！
ストレッチした筋肉は肩甲挙筋という筋肉です。この筋肉は肩甲骨を上に挙げる作用もあるので固まってしまうと一番上の写真のようになってしまいます。
トレーニングをする前に体のバランスもチェックしてみましょう！
亀戸付近でダイエットや筋肉増量をしたい方の他に、姿勢改善を目的としている方は是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。
無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。
亀戸付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！ 気になった方！ 是非ともご登録ください！
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JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【ベンチプレス100kg上げたい方必見！亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム！】
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！
男性の方でベンチプレスで重い重さを上げたい人も多いと思います。なのに中々上がらないのは何故なのでしょうか？
もちろん日々の食生活や睡眠は大前提となるのですが、その中でも実際のトレーニング回数についてお話していきます。
よく見られるトレーニング方法は、毎回決まった重さで決まった回数だけやるトレーニングですね。はたしてそれがベンチプレスの重量を伸ばすことに適しているのでしょうか？
○筋力を伸ばす（１～５回）
○筋肥大（６～１２回）
○筋持久力（１３回～）
目的に応じて適した回数はだいたい決まっています。
ベンチプレスを伸ばしたいのに15回3セットをずっと行っているよりも、少ない回数でセットを組むようにしてあげると筋力が伸びていきます！
ベンチプレス100kg上げたい方はある程度フォームが固まってきたら、5回3セットのような重くて少ない回数でベンチプレスを行い、その5回の重量を少しずつ上げていきましょう！
それ以外でも自分の目的に合った回数を選択してトレーニングしていきましょう！
亀戸付近でダイエットはもちろん、筋力アップや筋肉増量をしたい方は一度お話を聞きにみてください＾＾
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【亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム！脂肪を筋肉に変える？】
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！
筋肉量を増やす為に、まず体を太らせてその脂肪を筋肉に変えていくといった間違った知識がまだ出回っているように見えます。
残念ながら脂肪を筋肉に変えることも出来ませんし、筋肉が脂肪に変わることもありません。
筋肉量を増やすならあまり余計な脂肪をつけずに、筋肉をつけていけるのが理想ですね！
ですので、ただ好きなものを好きなだけ食べるというやり方はおすすめ出来ません、、、
少しずつ少しずつ体重と筋肉量が増えていくのが正解ですね！
◯余計なカロリーを摂らない
筋肉を大きくする為には少し多めに栄養を摂らなければいけなですが、それプラスジャンクフード系、揚げ物や甘いものなどを摂る必要は無いですね。
◯寝る直前にたくさん食べない
胃腸が寝ている間に休まらず睡眠の質も下がりますし、朝お腹が減っていない状態で起きるので朝ごはんを食べない習慣がついてしまいます。
間違った知識に騙されず、体重だけを増やさないように注意しましょう！
亀戸駅から徒歩20分のBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、ダイエットや姿勢改善はもちろん、筋肉増強目的のお客様にもサポートさせていただいております。
亀戸付近で筋肉を確実につけたい方は是非一度お話を聞きに来てみてください！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。
無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。
亀戸付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！
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JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【BEYONDオリジナルギア新登場】
7/20(月)より、BEYONDプロテインシェイカーを全店舗にて店頭販売致します！
液漏れしないことはもちろんのこと、手に取るとわかる滑らかな肌触りと高級感のある白ベースにした仕上がりで、トレーニングのモチベーションアップには最高のシェーカーとなっております！！
数量限定、再入荷時期は未定となっておりますので、お買い求めはお早めに！
■商品概要
BEYONDプロテインシェーカー
ステンレス製
価格：￥2,680（税込）
※目盛りは500mlまでですが、700ml入ります！
※ブレンダーボールも付属しております！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
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そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
まずは、体験レッスンからお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
亀戸駅が近いパーソナルトレーニングジム！徒歩19分、自転車で７分に位置する店舗を紹介！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
○記事の著者
大瀧一貴
私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。
■亀戸駅からBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店までどれくらい？
亀戸駅よりJR総武線で約３分。
錦糸町駅を降りたら南口より徒歩４分で到着します！
徒歩の場合、亀戸駅より約19分。
ウォーキングでパーソナルトレーニングジムまで通うのもおすすめです。
亀戸にはパーソナルトレーニングジムはあるの？
「亀戸 パーソナルトレーニングジム」で検索するとパーソナルトレーニングジムがまとめてあるサイトを発見！
https://tenpory.com/gym/kinshicho.html
24/7ワークアウト 錦糸町店
MEXTR 錦糸町店
エススリー 錦糸町店 などが見つかりました。
どのパーソナルトレーニングジムも、駅から10分以内の距離で行けるので便利ですね。
しかし、上記のパーソナルトレーニングジムは入会金がかかるようです・・・。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店をはじめ、BEYONDジムでは入会金が無料！
糖質制限なし！
はじめてパーソナルトレーニングをする方にも、気軽に始められるようにしています。
また、パーソナルトレーニングジム１回あたりの平均単価も14000円と言われていますが、BEYONDジム錦糸町店では、8800円と通いやすい価格になっています！
また、ウェアやタオルと室内シューズの貸し出しも行っておりますので、持ち物は飲み物だけでOK！会社帰りなどでも、荷物を少なくして通いやすいですね。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の評判、口コミはこちらの記事をチェック↓↓
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に通っているお客様のBefore Afterはこちらからチェック↓↓
YouTubeでは、トレーナーのプライベートに密着企画も↓↓
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から自転車で７分。
無料カウンセリングや体験トレーニングも行なっております。
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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせお待ちしております。
JR中央・総武線亀戸駅から自転車で７分、徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅から徒歩4分