POF法 by【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】
2019.11.20
こんにちは！！
錦糸町店トレーナーの海斗です！！
皆さん、POF法をしっていますか？
POF法は、ひとことで言うと、「負荷がかかるタイミング」に着目したトレーニング方法です。
ストレッチ種目・・・筋肉がストレッチ＝伸展している状態で強い負荷がかかる種目
ミッドレンジ・・・動作の中盤で最も負荷がかかる種目
コントラクト種目・・・筋肉が収縮した状態で最大負荷がかかる種目
の3つから構成されるトレーニング方法です。
このトレーニング法は、「筋肉の可動域全体にわたって負荷を与える事で大きな効果を狙う」
というものです！！
効率の良いアプローチでのトレーニングはダイエット、筋肥大共に大切になります！！
錦糸町店では、POF法はじめ、様々なアプローチでトレーニングが出来ます！！
スタッフ一同ご来店お待ちしております！
脚のトレーニングの重要性 by【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】
2019.11.18
こんにちは！！
錦糸町店トレーナーの芳樹です！！
今回は脚のトレーニングの重要性についてお話します！！
ダイエットをするにも、筋肉を増やすにも何故脚トレが重要なのか？
まず、脚は身体の中でも筋肉量が多い為脚に筋肉をつけると基礎代謝が上がり、食事をしっかり取りながらでも太りにくい身体を作ることが出来ます！！
次に脚を鍛えると成長ホルモンが増えるということもメリットです！！
成長ホルモンが出ると、筋肉が付きやすい身体の状態に近づけることが出来ます！！
２点の理由から脚のトレーニングはかなりボディメイクにいいので、キツイ脚トレも錦糸町店で行い楽しく乗り切りましょう！！
スタッフ一同ご来店お待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
ホームページ：https://beyond-kinshichou.com/
電話番号：03-6659-3796
メールアドレス：info-k@beyond-kinshichou.com今
モニター募集 by【錦糸町でパーソナルトレーニングはBEYOND（ビヨンド）ジム錦糸町店】
2019.11.16
皆さんこんにちは！ビヨンドジム錦糸町店トレーナーの海斗です！！
そこのあなた！！
スクワットのフォームは正しく行えていますか？
ふくらはぎ、股関節の硬さで深くしゃがめない。
上半身が前に倒れすぎたり、しゃがんだ際に膝が内側に入っていませんか？
自分ではできていると思っていても案外出来ていないものです！！
そこでパーソナルでは身体の硬さをケアしたり、適切なフォームを指導できるなどのメリットがあります。
オーソドックスな種目こそフォームの重要性が問われます！！
是非皆様も錦糸町店で効率の良いトレーニングをし最短距離で結果を出しましょう！！
スタッフ一同ご来店お待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
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電話番号：03-6659-3796
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ベンチプレス大会！！？ by【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】
皆さんこんにちは！！
錦糸町店トレーナーの芳樹です！！
現在錦糸町店ではベンチプレスの1回できる最大の重さの記録会を行なっています！！
会員様からは好評を頂き、モチベーションアップにつながることはもちろん、女性では初ベンチプレス挑戦などの機会にもなり、挙上重量を上げるという目標が新しくできた方もいらっしゃいます！！
以前のブログでも述べたように、小さな目標でも目標を立てることは大事です。
その一つのきっかけになれば幸いです(^^)
また、男性は体重×１倍、女性 体重×0,8倍挙上できればサプリメントのプレゼントも行なっております！！
奮ってご参加ください！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
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モニター募集 by【錦糸町でパーソナルトレーニングはBEYOND（ビヨンド）ジム錦糸町店】
部分痩せってあるの？
2019.11.11
皆さんこんにちは！
錦糸町店トレーナーの芳樹です！！
今回はお客様によくご質問をいただく中の一つの【部分痩せ】についてお話します！！
結論からいうと部分痩せは不可能に近いと言えます。脂肪が減少していくにあたって、特定の部位だけ落とすということは不可能であり、全体量から少しずつ落ちていく形となります。
脂肪を蓄えやすい部位というのは存在し、脂肪細胞の数により決定します。
その脂肪細胞をへらすためにトレーニングをしていく形になります。
このような素朴な疑問にもお答えし、少しでも新しい知識も提供致します！！
是非錦糸町店にお越しいただき、正しい知識、トレーニングを身につけましょう！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
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トレーニングの質の向上 by【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】
こんにちは！錦糸町店トレーナーの芳樹です。今回は会員のO様がMAGグリップを用いたラットプルをしている写真を使用しています(^^)
このエクササイズでは大円筋を主に狙っており、細かな意識をしてもらった上で引いてもらっています！！
ただ重りを上げ下げするだけでなく、骨盤の向きや膝の向きでトレーニング効果が大きく変わってきます。
是非ビヨンドジム錦糸町店でコツを取得し、質の高いトレーニングをしましょう！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
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