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【オリンピック金メダリスト】体操の橋本大輝選手が行っていたトレーニングとは?

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です^^

2020年オリンピック競技大会の体操では、圧巻の演技で橋本大輝選手が金メダルを獲得。鉄棒での演技は、圧巻でした!!

男子団体総合で銀メダル、男子鉄棒·体操競技で金メダル、男子個人総合·体操競技で金メダルを獲得し、オリンピック金メダリストに輝いた体操の橋本大輝選手が行っていたトレーニングをご紹介します。

1.橋本大輝選手について
2.体操に必要な筋肉とは?
3.橋本大輝選手が行っていたトレーニング方法
4.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について
6.まとめ

1.橋本大輝選手について

千葉県成田市出身。順天堂大学に通っています。

2021年のNHK杯体操選手権では、個人で優勝し2020年東京オリンピック体操競技日本代表選手に選ばれました!

安定感のある鉄棒は、やはり素晴らしいですね。

2.体操に必要な筋肉とは?

体操に必要な筋肉は、腕立て・腹筋・背筋・スクワット・懸垂などの一般的なトレーニング。体操では、バランスを保つための筋肉が特に必要ですよね。

3.橋本大輝選手が行っていたトレーニング方法

体操選手は、パワーよりも瞬発力が求められるため基本的にウェイトトレーニングは行わないようです。その種目に必要な自重を支えるためだけの筋力が自然についてくるそうなので、橋本大輝選手の鍛え上げられた筋肉は、人よりも何倍も体操の種目を練習した成果が体に出ているのです。

橋本大輝選手の腕のように、太くカッコいい腕になりたい人におすすめのトレーニングはこちらです。

膝付きプッシュアップ

ダンベルフレンチプレス

ショルダープレス

4.BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店について

入会金無料のパーソナルトレーニングジム。糖質制限を行わないので、無理なくダイエットを続けることができます。

また、日本トレンドリサーチではパーソナルジム部門で6冠を達成。

「顧客満足度No.1」「経営者がオススメするパーソナルジムNo.1」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」「女性が通いたいパーソナルジムNo.1」「トレーナー指導力No.1」「長く通いたいパーソナルジムNo.1」を頂いております。

こちらは、実際にモニター様の3ヶ月ダイエットの様子です。BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では「どんなパーソナルトレーナーが在籍しているのか?」「どんな指導をしているのか?」など、これからパーソナルトレーニングジムに通おうと思っている人に参考になると思います。

YouTubeチャンネル「トレコレ」は、随時更新しておりますのでチャンネル登録も宜しくお願い致します。

6.まとめ

いかがでしたか?今回は、体操の橋本大輝選手が行っていたトレーニングをご紹介しました。橋本大輝選手の鍛え上げられた腕は、体操の練習をひたすら行って鍛え上げられた筋肉でしたね。金メダリストの橋本大輝選手のような体になりたい方は、パーソナルトレーニングをはじめてみてはいかがでしょうか?

無料カウンセリング・体験レッスン行っております。

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Trainer_Otaki

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴3年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

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