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【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム 善玉コレステロールを増やすには?】

みなさんこんにちは!!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです


本日はコレステロール4回目「善玉コレステロールを増やすにはどうしたら?」についてお話していきたいと思います!!




大切なのは有酸素運動です!



悪玉コレステロールは食事で減少することが出来ますが善玉コレステロールは主に有酸素運動で上昇することが多いとされています。


明日からできる有酸素運動!

・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。

 コツコツ積み重ねが本当に重要になってきます!

・目的地の一個前の駅から歩く

 ビヨンドジム錦糸町店は両国駅から徒歩20分。亀戸駅からも徒歩20分ほどで到着しますよ!



小さな運動でも回数を重ねれば他の人と差をつけられます!


この記事を見たら今日から行動に移しましょう!!


BEYOND錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できるので何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください!

BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。

基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム コレステロールって何? 】

みなさんこんにちは!!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日は「コレステロールの基本」についてお話していきたいと思います!!

健康診断で一度は目にするコレステロール。コレステロールにも種類があり、

善玉コレステロールと言われるものと悪玉コレステロールに分けることが出来ます。


○善玉コレステロール

HDLコレステロールと書かれている場合が多いです。

動脈内のコレステロールを肝臓に戻し身体の外に排出する働き



○悪玉コレステロール

LDLコレステロールと書かれています

肝臓からコレステロールを運びだし血管内のコレステロールを増加する働き



そのためLDLコレステロールが高すぎてもHDLコレステロールが低すぎても血管内のコレステロールが増えて動脈硬化などの恐れに繋がってしまう場合があります。


次回は「コレステロールの増減について」お話していきます。

お楽しみに!!



BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ!



何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください

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東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分