【2022年確定版】大島駅から自転車で12分！大島エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジム・フィットネスジム
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
大島エリアにあるパーソナルトレーニングジムを一覧にしました。大島エリアには、いろんなパーソナルトレーニングジムがあります。一つずつ検索して探して行くのは大変だと思いますので、大島エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方のご参考になればと思います。
今回は、大島駅から近いパーソナルトレーニングジム、コストパフォーマンスが良いパーソナルトレーニングジムや入会金がかからないパーソナルジムなど、パーソナルジムの店舗ごとに特徴を加えてご紹介していきます。
1.【2021年確定版】大島駅から自転車で12分！大島エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジム
2.コストパフォーマンスが良いパーソナルトレーニングジム
3.大島駅から近い徒歩30秒のパーソナルトレーニングジム
4.加圧トレーニングスタジオ
5.ホットヨガや暗闇フィットネスのプログラムも充実
6.24時間年中無休のフィットネスジム
7.【2021年確定版】大島駅から自転車で12分！大島エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジム・フィットネスジムまとめ
1.【2022年確定版】大島駅から自転車で12分！大島エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に、営業時間や料金、立地、パーソナルトレーナーとの相性、予約が取りやすいかなど確認してみましょう。
あなたのライフスタイルに合わせて通いやすい場所を探すことで、目標に早く達成することができます。
2.コストパフォーマンスが良いパーソナルトレーニングジム
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
質の高いパーソナルトレーニングが受けられるBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店。
大島駅から自転車で12分の場所にあり、最寄り駅は錦糸町駅。また、2021年11月にはBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店をオープン！
店舗が拡大したことで、予約が取りやすくなっています！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」「トレーナー指導力パーソナルジムNo.1」などパーソナルジム部門で８冠を達成しています。顧客満足度でもNO.1を頂いております。トレーニング、料金、食事指導や施設までトータルを評価。
広々とした施設。ロッカーやシャワー、タオル、高級アメニティも無料でお使いいただくことができます。通常、パーソナルトレーニングジムのシャワーやタオルは有料のところも多いのですが、無料なのは助かりますね。
プランは、下記の通りです。
短期集中コース
短期集中コース16 281,600円
短期集中コース24 396,000円
短期集中コース24+ 422,400円
回数券コース
STANDARD10 96,800円
ACHIEVE20 176,000円
BEYOND30 247,500円
入会金は無料。食事指導もついているプランもあるのでコストパフォーマンスが高いパーソナルトレーニングジムです。
公式ホームページ：https://beyond-kinshichou.com
3.大島駅から近い徒歩30秒のパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムサモーナ
大島駅から一番近い徒歩30秒で行けるパーソナルトレーニングジムです。
完全個室完備しているので、他のお客様からの視線を気にすることなく集中してトレーニングを行うことができます。整骨院での施術経験もあるトレーナーも在籍しているので、健康的な身体を創るために、栄養学、解剖学などの多方面からサポートしてくれます。
プランは、下記の通りです。
入会金 20,000円
2ヶ月 16回 140,000円
4ヶ月 32回 260,000円
6ヶ月 48回 380,000円
その他にも初回トレーニングやwebキャンペーンも行っていますので、公式ホームページよりご確認ください。
こんな時だからこそ運動して免疫力・体力UPをしたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
公式ホームページ：https://samona.training
4.加圧トレーニングスタジオ
tmks
亀戸駅から徒歩3分の加圧トレーニングスタジオ。
完全予約制のマンツーマン指導のジムです。加圧トレーニングは、上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果がより短期間、短時間で得られます。
プランは、下記の通りです。
週1回コース 4回/1ヶ月 18,000円
週2回コース 8回/1ヶ月 34,000円
入会金 5,000円
その他にも、体験トレーニングや家族割引などもありますので公式ホームページよりご確認ください。
公式ホームページ：http://kaatsu-tmks.flips.jp
老若男女問わず人気のある加圧トレーニングスタジオです。
5.ホットヨガや暗闇フィットネスのプログラムも充実
ルネサンス北砂
都営新宿線西大島駅から徒歩約10分。ジュニアスイミングスクールや成人ゴルフスクールなどのプログラムが充実しているルネサンス北砂。
ピラティス30や今話題の暗闇フィットネスカーディオキックボクシング30、温ヨガリンパなどさまざまなプログラムがあるので、継続して楽しく運動を続けられそうなフィットネスジムです。
プランは、下記の通りです。
ジム・サウナおためし会員 5,500円
60分会員 6,490円
正会員 11,990円
その他にも、スクール会員やお子様が通われる場合のジュニアスクール料金などもありますので、公式ホームページよりご確認ください。
FreeWifiも完備されているので、リモートワークもすることができます。また、お風呂やサウナも使い放題。フィットネス後にゆったり過ごしたい方におすすめです！
公式ホームページ：https://www.s-re.jp/kitasuna/
6.24時間年中無休のフィットネスジム
エニタイムフィットネス大島
どんな方のライフスタイルでも合わせられる24時間年中無休のフィットネスジム。しっかり鍛えたい人も、機能を高めたい人も充実したマシンのラインナップ。
パーソナルトレーナーが在籍していない店舗もあります。大島は、パーソナルトレーナーの表記がないのですが、東大島には表記があるのでパーソナルトレーニングを受けることができます。
プランは、下記の通りです。
7,700円/月
セキュリティーキー発行手数料5,500円
店舗によって月会費が変わってくるので、公式ホームページをご覧ください。
公式ホームページ：https://www.anytimefitness.co.jp/ojima/
【2022年確定版】大島駅から自転車で12分！大島エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジム・フィットネスジムまとめ
いかがでしたか？大島駅から近いパーソナルトレーニングジム・フィットネスジムのご紹介でした。駅から徒歩30秒で行ける駅近のパーソナルトレーニングジムサモーナから入会金無料のBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店、加圧トレーニングのtmskなど、あなたのライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングジムやフィットネスジムを探してみてください。
気になるパーソナルトレーニングジム・フィットネスジムがあればまずは体験トレーニングからをおすすめします。そのジムの雰囲気など自分自身に合うか判断してから入会するのがいいかもしれないですね。
あなたのライフスタイルにパーソナルトレーニングジム・フィットネスジムの時間を取り入れてみましょう！
[たった30秒で？体の柔軟性には筋膜リリースが関係する！？押上駅から7分で通えるパーソナルジム]
2021/7/17
皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの
海斗です！
本日は、筋膜リリースの重要性についてお話ししたいと思います！
そもそも筋膜リリースとは？
皆様も1度は聞いたことがあるかもしれないです！
まず身体の皮膚と筋肉の間に薄いラップ状のようなもの（筋膜）が存在しており、体の動作をスムーズに動かす役割があります！
基本的には体を使わなすぎたり、酷使することで筋肉に癒着しやすくなります！
そうすることにより、筋肉の動きがだいぶ出にくくなってしまいます。
写真で言うと、beforeの状態ですね。
そして筋膜リリースはその癒着した筋膜を剥がして本来の可動域を出しやすくすることを言います！
では30秒で何をしたのか。。。。？
正解はおでこを押したまま上下におでこを
揺らすだけです！
ものすごく簡単ですね！
ではなんでおでこなのか？
筋膜自体は体全体に１枚で貼り巡っているので上半身を緩めても下半身も緩む場合があります！
他にも部分的に筋膜を緩めれば様々なトレーニングの可動域が広がりトレーニング効果も上がります！
そんなノウハウを皆様に
ご指導させて頂いております！
更に細かなことに関しては、
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にが来店された皆様にパーソナルトレーニングを通してご指導できたらと思います！
BEYOND(ビヨンド)ジムでは体験トレーニングや無料カウンセリングを行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ！
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店・浦和店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！
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押上駅から7分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
[姿勢が悪いだけで痩せにくい？ダイエットのことならBEYOND(ビヨンド)ジムにお任せ！押上駅から7分で通えるパーソナルジム]
2021/7/16
皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの
海斗です！
本日は姿勢改善についてお話ししていこうかと思います。
まず、姿勢が整っているとどうなるのか？
・正しい呼吸が出来て、消費エネルギーが増える。
・腰痛、肩こりなどの日々での不調がなくなる。
・何より見栄えが良くなる。
以上のようなことが挙げられます。
今回は当店に通って頂いているお客様の写真を拝借しますが、beforeの状態からたった3分でafterのように力まず腕が上がりやすくなります！
またこの方は趣味でゴルフも行っており、
そちらに関しても振りやすくなり私生活だけでなく競業パフォーマンスも向上しました！
定期的にケアを行っていると腰痛改善にもなり特にここ最近でリモートワークになり座りっぱなしの方にはおすすめかと思います！
さらにはBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では自身でおうちでできるセルフストレッチの方法などもパーソナルトレーニングを通してご指導させて頂いております！
最終的にはお客様自身での自律化を狙っています！
更に細かなことに関しては、
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にが来店された皆様にパーソナルトレーニングを通してご指導できたらと思います！
BEYOND(ビヨンド)ジムでは体験トレーニングや無料カウンセリングを行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ！
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押上駅から7分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム ダイエットには血糖値が重要③】
みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日も「血糖値」についてお話していきたいと思います！！
前回までは血糖値について、糖質の種類についてお話しました。
今回は血糖値が上がると体の中でその様な働きが起こるのかについてお話していきたいと思います！
血糖値が上がる仕組みについては血糖値①の記事を御覧ください！
血糖値が上がると
脳、筋肉、肝臓、赤血球などのエネルギーになる。
血糖値を下げるホルモン「インスリン」の作用で血糖値が下がります。
インスリンは
１，血糖値を下げる
２，筋肉合成を高める
３，肝臓や脂肪細胞に脂肪を蓄える
などの働きがあります。
そのためインスリンを出しすぎない事が大切です！
そのため同じ糖質でもどのような種類を選ぶかであなたの体も変わってきます！！
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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【リバウンドしたくない人必見の錦糸町パーソナルジム！チートデイはどう使う？？】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です！！
今日はダイエットをしている人は必ず耳にすると言っても過言ではない用語「チートデイ」、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の店長の萩原が実際に食事指導で実践している「チートデイ」についてお話していきたいと思います。
基本的にはジャンクフードを食べたい欲を解消するためのチートデイは私はしない方針で食事指導をさせていただいております。
理由は、そのようなチートデイが欲しいという場合は食事制限に無理がかかり過ぎており、そもそも習慣化できそうな内容ではないのが原因です。
ダイエットに必要なのは「時間」です。リバウンドしないためにも、健康を失わないためにも、短期的に体重を落とすのはオススメできません。
個人差はありまあすが、１ヶ月でマイナス１～４キロぐらいのスピードで落とすのがいいと思います。比較的体脂肪率の低い人はマイナス１～２キロ減、肥満体型の人は食事を整えて運動をし始めると体重が落ちやすいのでマイナス３～４キロ落ちる場合があります。
ダイエットは大雑把に言うと基本的にはヘルシーな肉や魚、野菜を食べて、あとは糖質量を調節すればうまくいくことが多いですが、身体の恒常性が強い人やダイエット期間が長くなってしまった人はどのカロリーにしても変化しない場合があります。
その場合、極端に２日間糖質の量を増やして慣れてしまっている身体に変化をつけるため、代謝をあげるために「チートデイ」をやります。
内容は
①脂質量は気持ち少なめ
②タンパク質量はいつもどおり
③糖質量は体重×８ｇ（砂糖系もOK）
を２日間実施します。
そうすることにより以前より代謝が上がったり、身体が長期間のダイエットによる脂肪を減らさないようにする「守り」の体質に変わり脂肪を溜め込もうとしているのをたくさん糖質を摂ることによりダイエットをやめたと判断し、体重が落ちやすくなります。
注意点は怖がって糖質を中途半端な量にならないようにすることです。中途半端な量を食べると「チートデイ」にならず、代謝はそのままで体重の変化が起こらない場合があります。
正しいダイエット方法や停滞期の抜け出し方を知りたい方は、お問い合わせをお待ちしております！
【リバウンドしたくない人必見の錦糸町パーソナルジム！チートデイはどう使う？？】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム ダイエットには血糖値が重要②】
みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日も「血糖値」についてお話していきたいと思います！！
今回は血糖値を上げやすい糖質、上げにくい糖質についてお話していきたいと思います！
まず糖質は大きく分けて3つに分類出来ます
１，単糖類
ブドウ糖（グルコース） 果糖（フルクトース） 乳頭（ラクトース）
２，二糖類（単糖類が２つ結合したもの）
マルトース スクロース ラクトース
３，多糖類（単糖類が多数結合したもの）
でんぷん グリコーゲン ペクチン
→多糖類は人間の消化酵素により二糖類→単糖類と分解されて吸収されます。
そのため単糖類のほうが吸収される速度が高いと言えます。
すなわち血糖値が上がるスピードも高くなります。
ご飯の変わりに甘いお菓子でも糖質だから一緒でしょ？？
という質問をよく受けますが
上記の違いを理解しておけば糖質の種類の選択も出来てくるのではと思います！
次回は血糖値が上がるとどの様な働きをするのか？
についてお話していきたいともいます。
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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【お客様のダイエット経過報告！錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は一度カウンセリングにお越しください！】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です(^^)
今日は私が担当させていただいておりますお客様のダイエットの経過報告になります。
以前は自己流で１ヶ月に10キロ落とすなどして、無理なダイエットによるリバウンドの経験のある方で、今回は続けやすい食事や外食でのアドバイスをさせていただき、約２ヶ月経過した途中結果が以下になります。
体重95.0kg→86.6kg（マイナス8.4kg）
体脂肪率37.5％→32.6％（マイナス4.9％）
体脂肪量35.6kg→28.2kg（マイナス7.4kg）
筋肉量の減少はマイナス0.9kgで済んでいます。
※体重が多い方の場合、体脂肪が減り体重が下がると、それを支える筋肉が必要なくなるので筋肉が多少減る場合があります。
お客様から、「この内容なら続けやすい。毎日続けることに意味があることがわかった。」というお言葉を頂きました。
目標達成まではまだまだ先ですが、この２ヶ月間のダイエット結果は大成功だと思います。
成功要因は、
①自分の続けやすいダイエット食を見つけたこと。
②短期的に一気に体重を落とそうというマインドを変えれたこと。
③正しい知識を身に着けて無駄な努力はしなかったこと。
が挙げられます。
たくさん走ったり、ササミとブロッコリーみたいな食生活はしなくていいです。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店はお客様のご要望やお気持ちに寄り添ったサービスを心がけております。
必要あれば一緒にスーパーへ行き、食材選びも付き添います。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の無理のないダイエット方法が気になる方はお問い合わせお待ちしております！
【お客様のダイエット経過報告！錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は一度カウンセリングにお越しください！】
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【ダイエットには血糖値が重要① 両国駅から徒歩20分のパーソナルジム】
みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日は「血糖値」についてお話していきたいと思います！！
まず血糖値とは何なのか。
簡単に言うと血液の中にあるブドウ糖（グルコース）の濃度のことです。
※グルコースとは糖質の最終形態
人間は糖質を摂取すると血管内に糖が取り込まれ、血液の糖（血糖値）が上昇します。
血糖は体中のエネルギー源になります。
脳や心臓、筋肉、その他臓器など、、
そのため糖質が足りていないと
・頭がボーッとする
・体が思うように動かない
・疲れやすい
などの症状が現れることがあります。
反対に、糖質が過剰な場合
砂糖水を想像してください。甘いジュースなどでいいです。
机にこぼした時ベタベタしませんか？？
糖質が過剰になる時は血管の中も同じ様な状況になります。すなわち血液がどろどろになってしまうのです。
この症状が悪化していくと「糖尿病」になる恐れがあります。
適度に自分に合った量の糖質を摂取してうまくエネルギー源を確保する必要があります！
次回は血糖値を上げやすいものはなにか？
お楽しみに！！
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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【糖質制限しなくてもこんなに変われますよ？？錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は一度カウンセリングにお越しください！】
こんにちは！
【糖質制限しなくてもこんなに変われますよ？？錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は一度カウンセリングにお越しください！】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です(^^)
今日は私が担当させていただいております短期集中２４＋コースでご入会頂きましたお客様のダイエット結果報告になります。
通常３ヶ月コースですが、途中お客様のお仕事がお忙しい時期がありまして約４ヶ月の期間になりました。
結果から言うと
体重67.5kg→57.3kg（マイナス10.2kg）
体脂肪率42.4％→33.5％（マイナス8.9％）
体脂肪量28.6kg→19.2kg（マイナス9.4kg）
筋肉量の減少はマイナス0.8kgで済むことが出来ました。
※体重が多い方の場合、体脂肪が減り体重が下がると、それを支える筋肉が必要なくなるので筋肉が多少減る場合があります。
お客様から「毎日果物も食べれるし、お米や芋も食べることができるからストレスがほとんどなかった」という感想を頂きました。
今回こちらのお客様は初めてのダイエットということで、自分自身を変えたいという意思の元ご入会頂きました。
結果、無理のないノンストレスな食事で４ヶ月で判定が「肥満」→「標準」にまで変化することが出来ました！
毎朝ご飯やおかずの他に好きな果物をどれか一つ食べていただきました！そうすることにより糖がしっかり摂れるのでほとんどの方がお菓子や洋菓子などの甘いもの欲しさがなくなります。
糖質をとると痩せないと太るは嘘ですね！タイミングや種類、量がポイントになります！
ジム選びの際、どこで行くか迷われることが多いと思いますが、１、２ヶ月後の自分を想像するのではなく、半年後、一年後をまずは想像してみてください。
極端な糖質制限や低カロリーダイエットは短期的には体重を落とすことが出来ますが、その後痩せづらい体になったり、リバウンドして体型を元に戻せなくなったり、体調不良になったり、デメリットが非常に大きいです。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は管理栄養士のYuiトレーナーも在中しており、様々な疾患をお持ちのお客様にもご対応させていただきます。
現状を変えたい時は、まず行動することが大切です。
錦糸町でパーソナルジムをお探しの方、ご連絡お待ちしております！
【糖質制限しなくてもこんなに変われますよ？？錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は一度カウンセリングにお越しください！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【PFCバランスってなに？清澄白河駅から自転車利用で10分のパーソナルジム！】
みなさんこんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日は「PFCバランス」についてお話していきたいと思います！！
PFCバランスとは、
P タンパク質
F 脂質
C 炭水化物
の割合がどのくらいかを表したものになります！
皆さんダイエットや体を作る上で気にしている物の中に「カロリー」があると思いますが、カロリーに加えPFCバランスもとても重要になってきます。
BEYONDジムでは皆さんにあった食事の提案をしていきます。
PFCバランスも絶対にこのバランスというものはなく、個人差が有るため、過去にどの様な食事をしていたのか、どの様な体質なのか。遺伝的なものはなにかあるか。など様々な条件を考慮して個人にあったPFCバランスを設定していきます！
管理栄養士による栄養指導も行っておりますので、一生分の正しい食事の知識を身につけていきましょう！
清澄白河駅から自転車利用で10分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分