東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から徒歩11分で行けるパーソナルジム
【東京メトロ半蔵門線住吉駅から徒歩11分で行けるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの江田です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から徒歩11分のところにあるパーソナルジムです！
最近、気温も下がってきて、外も歩きやすい秋の陽気になってまいりました！
夏は暑くてなかなか外で外出もできない、コロナの影響で外出もあまりせず運動不足で昨年より体重が増えてしまった、、、という方も少なくないのではないでしょうか！
動きやすい今の時期からこそ来年の夏へ向けて、正しいダイエットのための運動や食事の知識をつけてみませんか？
東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店まで徒歩で約11分なので良い有酸素運動にもなります！
身体も温まり、脂肪燃焼効果も期待できるため一石二鳥です！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
住吉付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！
気になった方！
是非ともご登録ください！
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東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から11分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【亀戸駅から6分で行けるパーソナルジム】
【亀戸駅から6分で行けるパーソナルジム】
2020/09/28
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR総武線各駅停車で隣駅の亀戸駅から錦糸町駅は一駅なので電車で約6分（電車２分、徒歩４分）のパーソナルジムです！
さらに自転車を使えば亀戸駅からで電車時間とさほど変わらず約7分で店舗まで到着してしまいます！
また徒歩でも約20分ほどでトレーニング前のウォームアップになり、帰り適度な有酸素運動になるため脂肪燃焼の背中を押してくれます(^^)
いい事ずくめですね！
ダイエットや少しでも痩せたい方は有酸素運動がてらウォーキング又は自転車で通うのもありですね😚
錦糸町に入会金無料のパーソナルジムはあるの？
錦糸町駅周辺の某3つのジムは入会金¥30,000〜¥39,000がかかるようで又別途でウエアやタオルの料金もかかることもあるようです。
またなんとBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は入会金無料！別途でウエアやタオルの料金もかかることはございません！！
この機会に一度カウンセリング又は体験はいかがでしょうか！？
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
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亀戸駅から6分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から6分で行けるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーのYuiです！
両国駅から最短6分
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR総武線各駅停車で隣駅の両国駅から電車で約6分（電車２分、徒歩４分）のパーソナルジムです！
寒くなった今がチャンス！！
最近、気温も低くなり肌寒くなってきました。外気温が低下すると私達人間の体温も必然的に下がります。そのため体温を保とうとして体内ではエネルギーを消費して、熱エネルギーを作り出します！
すなわち、気温が低くなった今の時期だからこそ効率の良いダイエットができるチャンスです！
空調が整った室内で過ごすよりも気温が低い屋外で適度に体を動かし体温を上げたほうがより脂肪が燃焼しやすくなります！
また、今在宅勤務などが増え外に出る機会が減った方も多いのではないでしょうか？
筋肉は適度に動かさないと減少していきます。習慣的な筋トレやバランスの取れた食事を継続することで、免疫力の向上、体力維持にも繋がります！
徒歩で通って効率よくダイエット！
JR両国駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店まで徒歩で約24分、大江戸線両国駅からは約22分なので良い有酸素運動にもなります！身体も温まり、脂肪燃焼効果も期待できるため一石二鳥です(^^)
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
両国にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店公式Instagramはこちら
https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
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両国駅から６分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
錦糸町駅から徒歩4分のパーソナルジム
錦糸町駅から徒歩4分のパーソナルジム［錦糸町のパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店]
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です！
最近少しずつ寒くなり、なかなか駅から遠くのジムに通うことが億劫、、、でも運動はしたいという方にぴったりな錦糸町駅から徒歩4分のパーソナルジムです！
マニュアルに沿っての流れ的な指導ではなく、お客様一人ひとりに合わせた指導方法が強みです！
今、通われている会員様も押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから足を運んで頂いております！
また総武線を利用しての千葉からのお客様もおられます！
お仕事や学校の帰りに是非一度、無料カウンセリング又は体験トレーニングにいらしてください！
錦糸町でパーソナルジムをお探しの方は是非お待ちしております！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
2週間の運動不足で筋肉減少？？
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です！
最近、コロナの影響もあり家から一歩も出ない日も、、、なんてことはありませんか？
たった2週間の運動不足で筋肉は大幅に減少してしまうということが最近、明らかになってきました！
運動不足で筋肉が落ちてしまうと生活習慣病になってしまったり、メタボリック症候群になってしまったりなど身体に不調が出てきてしまいます。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で正しいトレーニングを習得して身体を動かす習慣を身に着けてみませんか？？
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店はJR錦糸町駅南口をでて、徒歩4分のところにあるパーソナルトレーニングジムです！
当ジムのお客様は押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから足を運んで頂いております！
また総武線を利用しての千葉からのお客様もおられます！
是非一度、無料カウンセリング又は体験トレーニングにいらしてください！
お待ちしております！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【清澄白河駅から自転車で15分のパーソナルジム！ビタミンB2について】
皆様こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店のYuiです！
本日は脂質の代謝に加え、糖質、脂質の代謝に重要なビタミンB2についてです！
ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。
＝代謝をして糖質、脂質、タンパク質からエネルギーにするのを助けてくれます！
⚫働き
1.皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生
2.抗酸化作用による過酸化脂質の分解、消去
⚫摂取する上での注意点
・多量の飲酒やストレスで不足しやすい
・抗生物質や精神安定剤の長期服用
・脂っこいもの、塩辛いものを多く摂取する人
・長時間の紫外線
→ファストフードやコンビニ食や甘いお菓子類などを多く食べる人は注意が必要です！
⚫不足すると、、、
・疲れやすく感じる
・肌荒れの原因
・口内炎の原因
→ビタミンB2は水溶性のビタミンなので不足しやすい栄養素となります。そのため意識して摂取することをおすすめします！
⚫多く含まれる食品
・レバー、牛乳、卵、うなぎ、カレイ、しいたけ、納豆、アーモンドなど
⚫今日のレシピ
【しいたけとふんわり卵の中華風炒め】
今回は中華料理を意識した献立なので強火で短時間で調理をしていきましょう！
材料
・しいたけ ５こ 100g
・チンゲン菜 １株
・卵 ２つ
・ごま油 大さじ１
B
・オイスターソース 大さじ１
・みりん 大さじ1/2
・しょうゆ 小さじ１
C
・水溶き片栗粉 大さじ１
・食塩 少々
作り方
１．Aをごま油で炒めていく
２，火が通ったらBを入れ味をつけていく
３，Cをいれとろみが付くまで火をかける
４，全体的に味が絡まったら溶き卵を回し入れる
５，最後に塩で味を整えて完成
※卵を入れた後にオイスターソースを入れてしまうと卵の色が茶色になってしまうため卵は最後に入れる
→簡単に食卓に一品付け足せる時短料理です！是非つくてみてください！
当ジムのお客様は押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから足を運んで頂いております！
総武線を利用しての千葉からのお客様もおられます！
是非一度、無料カウンセリング又は体験トレーニングにいらしてください！
お待ちしております！
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トレーニングでストレス軽減？
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です！
夏の終わりも感じるこの頃で涼しくなってきましたが、雨も多くなってきましたね、、、。
運動をしたいのに、雨だとランニングやウォーキングなど外でアクティブに動くこともなかなか難しく、家にいることも多くストレスを感じることも多いかと思います、、、、。
また雨によって、血流の循環が悪くなり肩こりに悩まされているかたも少なくないかと思います。
実はトレーニングによって、ストレス軽減や血流改善ができることを知っていましたか？
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で正しいトレーニングを習得して身体を動かす習慣を身に着けてみませんか？？
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当ジムのお客様は押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから足を運んで頂いております！
また総武線を利用しての千葉からのお客様もおられます！
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豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
ウォーキングは脂肪を燃やす？？
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です！
最近はまだまだ暑い日も続きますが、気温もだいぶ落ち着いてきて、外を歩くと涼しさを感じる時期となりました。
さてダイエットをしている方に必見の情報なのですが、実はお散歩はダイエットに有効的なんです！
ウォーキングは有酸素運動であり、適度なウォーキングをすることによって脂肪を燃やすことができます！時間は30分ほどがおすすめでです！
歩き始めて15分ほどで身体の脂肪が燃えやすくなっているため、最低でも20分ほど歩くと良いと思います！逆に1時間以上のウォーキングは身体が脂肪を蓄える方向に働くため、逆効果になってしまう可能性がありますので気をつけましょう！
合わせてしっかりとジムでトレーニングをしてあげると相乗効果により更に燃えやすくなり、ダイエット成功に一歩近づくはずです！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、錦糸町駅から徒歩4分のところにあるパーソナルジムです！
押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから歩いても来れる距離のところにございます！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、是非一度お問い合わせください！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
トレーニングの秋！？
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です！
だんだん夏も終わり、秋が見え隠れする季節の変わり目となってまいりました。
夏の間、一生懸命ダイエットしたけど秋も近づき、美味しいものがたくさん街の中にあふれていて、ついつい毎年食べすぎてリバンドしてしまう、、、なんてこともありませんか？
「秋太り」なんて言葉も最近出てきましたが、そんな秋太りを防いで、来年の夏へ向けて今から準備していきませんか？
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では食事管理も行っております！無料カウンセリングも行っておりますので是非一度ご相談ください！
また家から遠い、、、駅から遠いなどジムに行くことをためらっている方は必見！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【暑くて食欲がない時は…+αしてみよう！】
2020/8/26
皆様こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店のYuiです！
本日は夏バテによる食欲低下の問題についてお話していきたいと思います！
暑い日が続き、食欲も落ちやすくなって来る時期ではないでしょうか？
・食欲がないから朝ごはんを食べすに一日をスタートする
・お昼ごはんを抜く
など食事を摂取しないと、基礎代謝の低下や熱中症の恐れがあります。
暑い夏でも食べやすいレシピのご紹介をしていきます！！
⚫ポイント
１，忙しくてもお皿に盛り付ける
彩り良く、きれいにお皿に盛り付けをすることで脳から刺激をしてあげる。
→人間は最初に食べ物を視覚的・嗅覚的に感じ取り、脳から刺激をする事により胃酸が分泌され、食欲が促進されます。
２，香味野菜で食卓に色付け
料理を引き立て、食欲増進効果
ネギ、タマネギ、ダイコン、セロリ、カイワレ、セリ、ショウガ、ミョウガ、ニラ、ニンニクやクレソンやパセリ、ミントといったハーブなど様々な野菜類が使用されます。
３，香辛料を上手に活用する
料理に辛味や香り、色を出す効果や、臭みを消してくれる効果があります
香辛料は食材の美味しさを引き出してくれる効果や食欲増進する効果があります！
⚫今日のレシピ
【彩り野菜のアクアパッツァ】
あさり･･･ビタミンB12、鉄、マグネシウム
たい･･･タンパク質
にんにく･･･アリシン＝疲労回復
材料
・鯛（たい） 2切れ
・にんにく １かけ
・あさり 200g（だいたい１パック）
・ミニトマト 10個くらい
・ズッキーニ １本
・パプリカ ４０g
・オリーブオイル 大さじ１
・水 100cc
・白ワイン 50cc
※白ワインがなければ水１５０ccでもOK
・パセリ 少々
・塩 小さじ1/3
作り方
１，鯛に両面塩を振り、１０分程度置く。その後キッチンペーパーで拭き取る
２，フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ焼き目がつくまで両面焼いていく
３，あさり以外の材料を入れ、全体に火を通す。
４，全体に火が通ったら白ワインを加えて蓋をして10分程度中火で煮る
５，器に盛り付けたらパセリを振りかけ完成！
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