亀戸駅からの行き方
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の江田です！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店です！
亀戸駅からの行き方
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、亀戸駅より総武線で2分。錦糸町駅南口より徒歩4分で来られます。
亀戸駅からは一駅なので、晴れた日には歩くもよし！自転車でもいらっしゃっていただけます！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、体験トレーニングも行なっております！
亀戸から来られているお客様もおられますので、是非一度、遊びに来てください！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、いつでも入会金無料！
「パーソナルトレーニングをはじめてみようかな・・・。でも入会金がかかるしな・・・。」
“入会金”があるとないでは、気の持ちようが違うと思います。
実際に、入会金がない方がその分他のことにも使えますよね！
また、食事指導もしっかりおこなって行きます！
トレーニングだけではなく、日頃の食事もパーソナルトレーニング をする上でとても大切になってきます。
BEYONDジム錦糸町店では、パーソナル食事管理を行なっていますのでパーソナルトレーナーに相談することが可能です！
☆お知らせ☆
自由が丘駅正面口徒歩1分の場所に、BEYOND自由が丘店がオープンします！！
◯オープン日：2020年7月1日（水）
◯営業時間：10:00〜21:00 (最終受付）
◯休日：年中無休（年末年始のみ休業）
６月下旬からプレオープン予定です。
この梅雨の時期に、是非BEYOND錦糸町店、池袋店、自由が丘店でトレーニングでしてみませんか？
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！
気になった方！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
曳舟駅からの行き方
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です！
曳舟駅からの行き方
BEYONDジム錦糸町店は、曳舟駅より半蔵門線で5分。錦糸町駅南口より徒歩4分で来られます。
BEYONDジム錦糸町店では、体験トレーニングも行なっております！
是非一度、遊びに来てください！
BEYONDジム錦糸町店は、いつでも入会金無料！
「パーソナルトレーニングをはじめてみようかな・・・。でも入会金がかかるしな・・・。」
“入会金”があるとないでは、気の持ちようが違うと思います。
実際に、入会金がない方がその分他のことにも使えますよね！
また、食事指導もしっかりおこなって行きます！
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◯オープン日：2020年7月1日（水）
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
門前仲町から２駅のパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です！
錦糸町駅周辺は、PARCOなどの充実した施設が多く、トレーニング後も買い物など充実した時間を過ごせますよ！
門前仲町駅からBEYONDジムまでどれくらい？
門前仲町駅より都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線で乗車時間は約13分。
都営大江戸線で清澄白河駅まで行き、乗り換えて当パーソナルトレーニングジムがある錦糸町駅へ。
徒歩の場合、蔵前駅より約４６分。
門前仲町周辺からウォーキングすると、清澄庭園があるからいいウォーキングコースになりますね。
門前仲町にはパーソナルトレーニングジムはあるの？
フィットネススタジオSTARDIUM
パーソナルトレーニングジムHarmony
ホットヨガスタジオLAVA などがあります。
駅から近いパーソナルトレーニングジムもあり、便利ですが入会金がかかるようですね。
門前仲町にあるパーソナルトレーニングジムとの違い
BEYONDジム錦糸町店は、入会金がかかりません。
トレーニングを日常に気軽に取り入れて欲しい気持ちから、入会金がないのです！
また、体験レッスンや無料カウンセリングも行っているので、「パーソナルトレーニングジムに通いたいな、どうしようかな」と考えている方は、一度体験レッスンへお越しください！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
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そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
門前仲町周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しならBEYONDジム錦糸町店！
ご来店心よりお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
塩分不足について
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
最近、暑い日も続きますね！
そんなときは熱中症になりやすくなります。
脱水症や熱中症は水分不足や暑さが原因ではなく、原因は、塩分などの電解質不足によるものです。
体内の塩分濃度は、常に0.85％~0.9％に保たれています。
汗をかいて、水だけ飲むと体内の塩分濃度が薄くなっていきます。
そして水だけのんでいる状態なので、濃度を戻そうと、更に汗をかき体内塩分濃度がどんどん薄くなっていきます。
こうして脱水症に陥っていきます。
そして脱水状態がひどくなり、今度は汗がとまり、汗がかけない状態なので、体温調整が上手くいかなくなり、熱中症になってしまいます。
では一日の中で、どのぐらい塩分摂取を行なっていけばよいのかといいますと、厚生労働省からの報告によると、一日の塩分摂取量の基準は18歳以上の成人で7g〜8gと書かれています。
トレーニングをしている方は、夏場は特に塩分摂取に気をつけてトレーニングしましょう！
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◯オープン日：2020年7月1日（水）
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６月下旬からプレオープン予定です。
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東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
ホエイってなに？
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
筋トレのあとは、プロテインを飲みましょう！とよく言われますが、プロテインにはたくさん種類があり、その一つにホエイプロテインというものがあります。
この「ホエイプロテイン」、トレーニングをしている方ならよく聞くワードかと思います。
では「ホエイプロテイン」の「ホエイ」とは一体何なのでしょうか。
「ホエイ」とは、ホエイとは牛乳に含まれるタンパク質の一種で、ヨーグルトの上澄みにでる液体のことをホエイ(乳清)といいます。
「ホエイプロテイン」は、少しでもトレーニングしてる方にオススメです。
「ホエイプロテイン」はトレーニング後の筋肉に回復を促すだけでなく、素早いタンパク質の補給をすることができます。
そんなホエイプロテインを準備して、夏に向けて美しい身体を目指していきましょう！
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錦糸町駅徒歩4分
住吉駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYONDジム錦糸町店
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です！
夏に向けて一緒にトレーニングしていきましょう！！
住吉からBEYONDジムまでどれくらい？
住吉駅より東京メトロ半蔵門線で約1分。
錦糸町駅と住吉駅の間にパーソナルトレーニングジムがあります。
徒歩で行くと約10分で到着できますね！住吉駅周辺にお住いの方は、ご近所さんですね。
住吉にはパーソナルトレーニングジムはあるの？
「住吉 パーソナルトレーニングジム」で検索すると、
スタジオリアル住吉パーソナルトレーニング＆ボディケア
パーソナルジムVIBRUN錦糸町・住吉店
プライベートジムヴィブラン
などのパーソナルトレーニングジムが見つかりました。
駅から近いパーソナルトレーニングジムや、夜23時までやっている場所もあり便利そうですね。
BEYONDジム錦糸町店は？
上記のパーソナルトレーニングジムと比べると、BEYONDジム錦糸町店は、いつでも入会金無料！
平日・休日関係なく、休館日もなく営業しています。
お客様のライフスタイルに合わせてパーソナルトレーニングジムに通うことが出来ます。
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ご来店心よりお待ちしております。
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美しい腹筋の作る方法
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
もうそろそろ夏ですね！夏といえば海！
海でかっこいい腹筋を魅せられる身体というのは、誰しも憧れますよね。
そんな腹筋が魅せられる方法を、今日はご紹介していきたいと思います。
まず誰しも勘違いをしがちですが、腹筋運動するだけでは腹筋を魅せる身体を作り出すのは不十分です。
腹直筋をきれいに魅せるためには、お腹周りの体脂肪を落とす必要があります。
そもそも腹筋というのは、体脂肪の下に隠れているもので、誰しも割れています。
ですので腹筋を魅せるためには、体脂肪を落とすことが最短ルートになります。
体脂肪を落とすためには、適切な食事管理と運動が必須になります！
始めるなら“今”です！
そんなあなたに朗報です！
この度、BEYOND GYMは自由が丘に新店舗を展開することになりました！
夏へむけて一緒に鍛えていきましょう！
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オーバーワークについて
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
オーバーワークについてご存知ですか？
トレーニングとは、筋繊維を傷ついてる行為です。トレーニング後には誰でもパフォーマンスが低下し、トレーニングによって傷つけられた筋繊維は休息によって回復し、以前より強いパフォーマンスを発揮できるようになります。
しかし回復が追いつかないまま、続けてトレーニングしてしまうとオーバーワークになってしまいます。
オーバーワークのまま、続けてトレーニングをしていまうとパーフォーマンスが下がってしまうだけでなく、筋破壊が続いている状態なので筋肉量が逆に下がってしまいます。
筋肉量アップの鍵は、食事・トレーニング・休養が１：１：１の比率で行うことが必要です。
オーバーワークになる前にしっかり休息を取りましょう！
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CLAってなに？
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
本日は、脂肪を減らしたい人必見のサプリメント｢CLA」について解説していきたいと思います！
「CLA」は「不飽和脂肪酸」という脂質の一種で日本名で「共役リノール酸」と呼ばれています。
近年、実は「共役リノール酸」に体重を減らす効果があると研究結果が出ました。
「共役リノール酸」とは、先程お話したとおり脂質の一種で食品の中では牛乳などに含まれています。
しかし、食品に含まれる「共役リノール酸」の量はごく僅かなため、日本人の食生活において食事だけでまかなうのが現状です。
故に「共役リノール酸」について書かれた論文の中では、日本人の日常的な食事からの共役リノール酸摂取では有効な生理作用を得るには不十分であり、サプリメントの摂取が不可欠であるとされました。
前述の研究報告では日本人は1日2300mgの共役リノール酸サプリメントを長期摂取することで有益な生理作用を得ることができると考えられるとあります。
摂取するタイミングとしては、運動開始30分前に飲むと、体に働きかけやすくなります。
運動をしない場合は、食事の15～30分前に摂取することをおすすめします！
「CLA」を摂取して、夏へむけてトレーニングへでかけましょう！
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
お酢ってどんなことが身体にいい？
こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
今日は食酢の効果について、お話していきたいと思います！
食酢は、昔から飲むと身体が柔らかくなる、身体にいいなど言われてきましたが実、身体が柔らかくなるのか、何が身体に良いのかお話していきたいと思います。
早速、辛辣ですがお酢は飲んでも、骨には全く影響はありません。
ですので、お酢には身体をやわらかくする効果はありません。
ではどういった効果があるのでしょうか？
★お酢を飲むことによっての効果
・血圧の正常化
・動脈硬化の予防
・疲労回復
お酢は血液内の悪玉コレストロールを減少させる効果があるため、動脈硬化・心臓病に効果があります。
お酢を飲むことにより、血のめぐりが良くなり、大きい血管だけでなく細かい血管も通りやすくなり血圧を正常に保ちます。
また血の巡りがよくなるため、それの成人病だけでなく肩こりや冷え性にも効果があります！
では沢山のめばいい、というわけではありません。
ではどのくらい飲めば良いのか？
データのよると20ML程度1ヵ月~6ヵ月ほど飲むことでコレストロールが下がり、改善が見られたとの報告があります。
飲みすぎていしまうと胃をあらしてしまう可能性がございます。
飲み過ぎに注意をして、血管をきれいにしていきましょう！
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