両国駅付近で【ダイエットレシピ】が学べる管理栄養士在中のパーソナルジム!オートミール活用術④

こんにちは!
この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです!
実績
2019 SSA RCC bikinimodel 4th
2017-2019 日テレ・ベレーザ 栄養サポートチーム所属
資格
管理栄養士
●ベイクドオートミール
本日もオートミールレシピの紹介します!!
《材料》
オートミール40g
卵 1個
バナナ 1本
ヨーグルト 30g
ブルーベリーなどお好きなフルーツ・ナッツ類
豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど 20cc
ベーキングパウダー 2g
甘味料 お好みで
シナモンなど
《作り方》
1,瓶や容器を準備する
2,オートミール、甘味料、シナモンなどをよく混ぜる
3,バナナは輪切りにしてトッピング用に切っておく
4,卵、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜる
5,2と4をまぜてバナナやナッツ類をトッピングする
6,180℃のオーブンで20分焼く
冷やしてから食べても美味しいですよ😊
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!
トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!
LINE@ID:@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております!
お問い合わせをお待ちしております。
YouTubeでは私のプライベートを撮影した動画もアップしております!!
両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム オートミール活用術②】
みなさんこんにちは!!
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです
本日はオートミールを使ったレシピをご紹介していきます!
Part2 おやつ系です🍪
●オートミールクッキー
《材料》
A
オートミール70g
ラカント 20g
食塩 少々
B
お好みのオイル(なくてもOK、オリーブオイルやココナッツオイルなど)
お好みのナッツ 20g
水 30ml
《作り方》
1,オーブンを180℃に予熱しておく
2,Aをしっかり混ぜる
3,一口大に丸めて軽く潰して鉄板に並べる
4,Bを入れてオーブンで20分程度加熱する
冷ましてから食べて下さい!
※オイルを入れるとサクサクに。入れないとしっとりした感じになります!
また、バナナを入れても美味しくなります!
是非作ってみてください!🍪
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!
トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!
LINE@ID:@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております!
お問い合わせをお待ちしております。
両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分