血糖値 | 錦糸町のパーソナルジム|【公式】BEYOND錦糸町店
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【錦糸町駅付近のパーソナルジムをお探しの方、ダイエットでお悩みの方は必見!高評価のパーソナルジム!】

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です。

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店はGoogleでもいろいろなランキングサイトでも高評価を受けております!その理由はなぜか。

まず、お客様がダイエットをするにあたって、なぜ体型を崩してしまったか、食生活、生活習慣をしっかり聴取して、判断します。何事においても原因は存在し、その原因を正しく対処してあげることができれば、問題は解決に至ります。

ダイエットにおいて、太ってしまった原因が米ではないのに米を抜いてしまったりと間違った方法でアプローチしてしまう方が非常に多いです。

まずダイエットをする前になぜ太ってしまったのかを分析する必要があります。

1 ジャンクフードを食べすぎてないか。

2 お菓子やジュース、〇〇フラペチーノを飲むことが当たり前になっていないか。

3 脂っこい食べ物ばかり食べすぎていないか。

4 朝食べずに、夜ご飯にカロリーが偏ってしまっていないか。

5 リモートワークが続き、家から出ない日々が続いていないか。

6 仕事や人間関係でストレスが溜まっていないか。

7 遺伝的に太りやすい体質ではないか。等

挙げ出し始めたらキリがない原因の数々ですが、しっかりと見極める必要があります。

私達は必ず原因を突き止めて正しい努力をお客様にしていただきます。そのやり方が高評価に結びついていると思っております。

何も考えずに思いついたやり方でやり始めるのではなく、まず時間をかけてしっかり作戦を練るのが大切です。

私達トレーナーは目標に合わせてカウンセリングでダイエットのプランを組ませていただきます。このやり方であれば、効果が出やすくリバウンドをしない。このやり方であれば健康を害さずに体重を落とすことができるといった内容です。

錦糸町駅付近でパーソナルジムをお探しの方、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のダイエット法が気になる方はお問い合わせお待ちしております。

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

【錦糸町でパーソナルジムをお探しの方はカウンセリング受付中です!意外な落とし穴!?カロリーばかり気にしていませんか??】

こんにちは(^^)

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です!

ダイエット中にありがちな失敗例の一つの「カロリーばかり気にしてしまう」ということについてお話します。

これは何かというとダイエットを始める際にまずやるのは

①自分の基礎代謝を知る

②自分の一日の活動量が多いのか普通なのか少ないのか判断する

③一日の摂取カロリーを決める

上記3つは必須だと思います。ただ、落とし穴は③にあります。ダイエットに失敗する例として、摂取カロリーは守っているけど、栄養バランスや摂取している糖分や脂質の内容が悪いといったものになります。

これは大げさな話にはなりますが簡単にいうと、仮に1日2,000キロカロリー摂取する計画だとして、3食和食でバランス良く食べて2,000キロカロリー摂るのと、ポテチや唐揚げ、ケーキばかりで2,000キロカロリー摂取するのではどちらが引き締まった身体になりますか??ということです。

計画している摂取カロリー以内だから、運動したからといって脂質や砂糖ばかりのプロテインバーを食べたり、洋菓子を食べたりしていると痩せづらくなります。理由はまずそれらに含まれている砂糖や果糖ぶどう糖液糖などは血糖値を乱高下させやすく、マーガリンや植物油脂、質の悪いバターは体脂肪として蓄積しやすいためです。

また、ダイエット期間はほとんどの方が2~4ヶ月程度になるかと思います。食事から炭水化物をちゃんと摂取するダイエットをすれば、洋菓子やケーキなどをその期間食べなくても何の害もありません。むしろそれらを何かと理由をつけてダラダラとダイエットしていると結果がなかなかでないのでモチベーションが下がってしまい、身体を変えることが難しくなります。

「そんなに甘いものやジャンクフードを我慢したら後から反動がきてリバウンド!!」思われる方がおられるかもしれませんが、適度に運動する習慣を身に付けて、しっかり質の良い炭水化物を摂りながらダイエットすればリバウンドしないのでご安心ください!

錦糸町付近お住まいでダイエットでお困りの方は是非お問い合わせください!!

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