【正しいデッドリフトのフォームを身につけたい方はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ】
こんにちは！
店長の萩原です☺
みなさんデッドリフトという種目はご存知ですか？？
名前の由来は、、、いろいろ説があるようで、お時間のあるときにググってみて下さい！
デッドリフトとはバーベルを下から引き上げるという単純な動作に見えるトレーニングですが、実は動作が難しく腰を痛めやすい種目でもあります。
しかし、しっかりフォームやコツを掴めばボディメイクの強い味方になります！！
写真は最近デッドリフトを始めたばかりのお客様の初日の写真で、初日でしっかりフォームを身に着けることができました！！
最近はさらに成長されていますので、今回はウォーミングアップのバーのみの写真ですが、次回はこちらのお客様のメインセットの写真を掲載したいと思います！！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は下の階への騒音配慮のため床引きデッドリフトはできないので、お客様の身体の柔軟性に合わせて、膝下デッドリフト、ハーフデッドリフト、膝上デッドリフトを使い分けてアドバイスさせて頂いております！
反り腰の方は腰が反って、腿裏が硬い方は腰が丸くなり、腰を痛めやすくなります！
デッドリフトをしっかり行えるようになると、腿裏とお尻、背中に強い刺激が加わり、身体の背面が強化されます！
男性であれば男らしい厚みのある背中、女性であればヒップアップやきれいな背中のラインを作ることができます！！
姿勢の悪い方は姿勢改善にも繋がります！！
デッドリフトをやってみたい、デッドリフトで身体を痛めたという方は、初歩的な部分から丁寧にご説明させて頂きますので、是非体験トレーニングにいらしてください！！
ご連絡お待ちしております(^^)
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店、自由が丘店、池袋店でyoutube始めました
トレーナーの普段見られない姿やお客様の大会サポートの様子もアップされています！『ヘルシーボーイズ』で今すぐ検索！
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菊川駅とBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の位置関係
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亀戸駅とBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の位置関係
【正しいデッドリフトのフォームを身につけたい方はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ】
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東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
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安村アナウンサーが激痩せした効果的なダイエット方法とは？パーソナルジムが教えるバックランジのやり方
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
日本テレビの安村直樹アナウンサーが激痩せし話題になっています。
毎日２時間フィットネスバイクを漕いでいたり、その努力が実って３５キロのダイエットに成功。
ここまでダイエットできたのは「絶対頑張らないダイエット」を掲げて、食事で物足りない時は、間食もしていたそうです。
安村アナウンサーのように、フィットネスバイクが自宅にない人もいると思います。今回は、自宅でも継続してできるトレーニング「バックランジ」をご紹介します。
この記事読了まで約1分
ダイエットに最適！バックランジの効果的なやり方
正しいフォーム
1.腕を前で組みまっすぐ立つ
2.バランスが取れる歩幅分に片足を後ろへ引く
3.上体をまっすぐ落としていく
4.お尻の力を使いながらまっすぐ上に押し上がる
5.引いた足を当初の位置へ戻す
重心が足の平の中心から踵に行きやすいため、足の背面部を使いやすく、前ももを使いやすい方にオススメです。
綺麗にダイエットができるパーソナルジム｜BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でも、健康的なボディメイクをするために糖質制限をしていません。
実際の食事指導の内容はこちらから！
外食が多い人、自炊をよくする人、お客様一人一人によって生活スタイルは違います。一人一人にあった食事管理アドバイスも行っています！
安村アナウンサーの「絶対頑張らないダイエット」のように、糖質制限せずに健康的にダイエット・ボディメイクができたら理想ですよね。
Youtubeでは、トレーナーの素顔がわかる動画もアップしております！
○この記事の著者
大瀧一貴
ゴールドジムトレーナー歴３年
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店
東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F
押上駅徒歩4分
【ストレスを感じている方々へ】清澄白河から自転車で10分のパーソナルジム
こんにちは❗BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーのYuiです！
お正月休みが終わり仕事が始まり疲れやストレスは溜まっていませんか？？
ストレスが貯まるときいろんな原因やたくさんの解消法がありますが今回は栄養素に着目してお話していきます❗
ストレスが溜まると、、
１，エネルギー消費が亢進し、エネルギー必要量が上昇+補酵素であるビタミンB１などの必要量も増加
２，タンパク質異化（筋肉が分解されて尿中に排泄されること）が亢進
３，ビタミンC、カルシウムの尿中排泄が増加
４，酸化ストレスにより抗酸化作用のあるビタミンの必要量上昇
など様々な栄養素が不足し、必要量が増加します。
改善方法
・しっかりご飯を食べてエネルギー不足にならないようにする❗
・タンパク質も意識して取る❗
・野菜や果物でビタミン・ミネラル類を意識して取る❗
このように身体から排泄されてしまった不足した栄養素を補給する必要があります
仕事や人間関係でストレスを感じている皆様運動や心の急速にプラスして食事も気を使ってみると少し役になるかもしれませんよ😮
是非試してみて下さい👏🏻
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店に無料カウンセリングに来て頂けますと、いろいろなダイエット情報をトレーナーから教わることができます！情報の出し惜しみは一切しません！どこよりも丁寧なカウンセリングをさせて頂きます！
カウンセリングは無料ですので、錦糸町のパーソナルジムで健康的なダイエットをしたいと思っている方はお気軽にお問い合わせください！！
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ビタミンB１についての投稿はこちら
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ビタミンCについてはこちら❗
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清澄白河から自転車で10分のパーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
[押上駅付近でダイエット出来るパーソナルジム]
皆さん、こんにちは！
BEYOND 錦糸町店トレーナーの海斗です！
新年になり、皆様いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言も発令され、リモートワークになった方や、夜の会食の機会が減った方も多いかと思います。
そんな今が食生活を正したり、身体を動かすチャンスになるのではないのでしょうか？
BEYOND 錦糸町店では、営業時間が10:00~22:00まで行っており、夜のお仕事終わったあとにすぐトレーニングができます！
日々の隙間時間をうまく使って、ダイエットを効率よくできれば、お仕事、身体の調子も良くなるかと思います！
ダイエットで大切なことは、継続すること！！
継続することが苦手な方も僕達スタッフ一同と楽しくパーソナルトレーニングを行って、楽しくダイエットをしましょう！！
当ジムは菊川、清澄白河、押上、曳舟、両国など様々なエリアから徒歩圏内で通うことが可能です❗
有酸素運動を兼ねて歩きや自転車で❗雨の日は電車を利用して私達とパーソナルトレーニングをしましょう！！
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パーソナルトレーナーが教える「効果的なラットプルダウンのやり方」
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
背中を鍛えるのに効果的なラットプルダウン。
ラットプルダウンだけではなく、トレーニングをする際にやり方を間違えてしまうと逆効果になってしまいます。
ここでは、パーソナルトレーナーの動画を見ながら効果的なラットプルダウンのやり方をマスターしましょう。
この記事読了まで約1分
効果的なラットプルダウンのやり方
ポイント
① 肩幅の1.5倍程度の持ち幅でグリップを握る（指先ではなく深く小指から握る）
②大腿部はパッドにしっかり固定されるように調整
③肩を下げ、胸を斜め45度の方向に押し出すようにして胸を張る
④肩甲骨から動き出し、後に上腕がついてくる様に胸に向かって引き込む
⑤戻しはゆっくり耐えながら戻す
ラットプルダウンの注意点
肩が上がっている状態から始めてしまうと肩甲骨の動きが制限されてしまうので、胸を張り肩を落とした状態から始める。
BEYONDジム錦糸町店の特徴
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糖質制限をせずに健康的なボディメイク
お正月で食べすぎてしまった体をリセットさせましょう！
食べて痩せる美しいカラダ作り、食事管理についての知識をトレーニングと一緒に身につけて、あなたの人生をより豊かにします。
BEYONDジム錦糸町店のトレーナーにお任せください！
体験レッスンご希望の方はこちらから
みなさまのご来店心よりお待ちしております！
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム錦糸町店。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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【錦糸町のパーソナルジムで健康的なダイエットをしたいならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ】
こんにちは！
店長の萩原です(^^)
みなさん、今年の年末年始はこのような社会情勢なので例年に比べ外に出る機会が少なく、運動量が減り、食べる量が増えて体重が増えた方が多いのではないでしょうか。
そこで体重を短期で戻そうと思って、やりがちなダイエットはサラダしか食べない、炭水化物を過度に減らす、朝は食べない等、身体に負担のかかるダイエットばかり選びがちです。
これらは複雑な方法ではなく単に〇〇を抜かす、〇〇しか食べないなど手軽な方法なので、ついついやってしまいがちなダイエット方法ですが、この方法では筋肉が減ったり、血糖値が極端に下がることにより、お菓子を我慢できず、食べてしまったり、暴食に走ってしまったりなど、失敗する可能性が比較的高い方法になってしまいます。
自分に合う無理のない方法を見つけないと万年ダイエッターになってしまうかもしれません。
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【錦糸町のパーソナルジムで健康的なダイエットをしたいならBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ】
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【だらけた年末年始から一転しましょう】 JR亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム
【だらけた年末年始から一転しましょう】
JR亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジム
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！
激動の2020年も終わり、2021年が始まりました！
年末年始は運動する機会が減り、さらに食事も不摂生な日々が続いた方が大半ではないでしょうか😱
体重は変わらなかった！や維持できた！など数値ではさほど変動がなかった方もいると思いますが
実は身体は数値以上に悪くなっている部分があるのです！
⦿心肺機能の低下
⦿姿勢の悪化
⦿身体の柔軟度の低下
などなど
数字では現れないことマイナス面がたくさんあります。
そこで新年トレーニングを初めてみる、また中断していた方は再開するのはいかがでしょうか😄
落ちた機能はすぐに改善策を打つに越したことはないです。
気になる方は気軽にお問い合わせください⭐
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店はダイエット指導はもちろん、実際に自分自身も
”ダイエット”ができるトレーナーのみ在籍しております。
マニュアルだけではないダイエットのメソッドをご提供致します❗
ダイエットだけではなくボディメイクとは上記数値では見えない機能改善も非常に重要です⚠
この機会に是非自分の身体と向き合ってみては如何でしょうか❓
気になる方はまずは無料カウンセリング、体験トライアルからお気軽にお問い合わせください✌
さらにBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店はJR亀戸駅から徒歩20分のパーソナルジムです。
亀戸近辺にお住まいの方は是非ご検討ください。
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BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店
YouTubeチャンネル開設致しました！！
普段のトレーナーたちのライフスタイルなど、ご紹介していければと思っております♪
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錦糸町でダイエットにオススメのパーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【年末年始ゆっくり過ごした皆様しっかり体を動かす習慣をつけましょう】都営新宿線 菊川駅から歩いて15分のパーソナルジム
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーのYuiです！
みなさん❗新しい年の始まりです！！
コロナ下のなかで迎えた年末年始。いつものように初詣で歩いたり旅行で移動をしたりなどせず、例年よりは消費カロリーが少なかったのではありませんか？
いままで体重計に乗るのを避けていたそこのあなた。体重計がホコリを被っていたりしませんか？笑
一度自分の体重や体の状況を知り新たな目標を立ててみましょう❗
筋肉増量やダイエット、結婚式に向けてなど人それぞれ目指すものが見つかると思います…✨
再び発動された緊急事態宣言💥
緊急事態宣言も発動され再び在宅ワークやお家時間が増えてくる時期かと思います。
しっかりこの期間にパーソナルトレーニングをして筋肉量増加、体脂肪減少など目標を達成しましょう❗
先着３名の2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン
現在BEYONDジム錦糸町店から感謝の意を込めて、
「2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」を実施しております❗
対象のコースをお得な価格(10%OFF)でご案内させていただきます。
詳しくは
https://beyond-kinshichou.com/wp-admin/post.php?post=3295&action=edit
こちらの投稿をチェク☝️
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店、池袋店、自由が丘店の３店舗でYouTube始めました！！
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BEYONDONLINE
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錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム 錦糸町店！
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
［所在地］東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
［アクセス］錦糸町駅南口徒歩4分
［電話番号］03-6659-3796
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-kinshichou.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
［公式LINE@］@yoo8820m
ビヨンドジムが割引キャンペーンを実施中！＜先着３名＞
あけましておめでとうございます。
さぁ、2021年が始まりました！
あなたの人生カラダから変えてみませんか？
2021年も一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
今年も宜しくお願い致します！
この記事読了まで約１分
2021年ビヨンドジム新春割引キャンペーン実施中
現在、BEYOND（ビヨンド）ジム池袋、錦糸町、自由が丘、町田店では、お得な新春割引キャンペーンを行っております。
1月5日（火）〜1月12日（火）の間に予約を頂き入会された方、限定で10%OFF！
先着“３名”なので、お早めにお申し込みください！
2021年BEYOND新春割引キャンペーン詳細
①短期集中24回コース
期間：約2ヶ月
回数：週3回（計24回）
金額：360,000円→324,000円
②短期集中24回コース
期間：約3ヶ月
回数：週2回（計24回）
金額：384,000円→345,600円
※金額は全て税抜きです。
※2021年1月5日（火）〜2021年1月12日（火）の間にお申し込み頂いたお客様が対象です。
お申し込み方法
営業時間内での電話もしくは公式WEBサイトの問い合わせフォームより申込みをお願いします。
［営業時間］
全店共通：10:00-22:00
［電話番号］
池袋店：03-6812-1930
錦糸町店：03-6659-3796
自由ヶ丘店：03-6421-3009
町田店：042-860-7598
［公式WEBサイト］
※各店舗先着3組までとさせて頂きます。
2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン実施した背景
平素より格別なご愛好を賜り、誠に有難うございます。お客様、関係者各位、2020年大変お世話になりました。
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由ヶ丘店、町田店から、感謝の意を込めて、
「2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」を実施し、
1人でも多くのお客様のボディメイク、健康改善に貢献したいと思っております。
・忘年会等で、食べ過ぎ飲み過ぎに…
・お正月太りが気になり出した
・リモートワークで運動量の低下した
・食生活の乱れによって、体型が崩れた
・長時間のパソコン作業で姿勢が悪化した
など、お身体にお悩みの方が多いのではないでしょうか。
そこでBEYONDジム（池袋店、錦糸町店、自由が丘店、町田店）では
①2020年に出来上がった体型をどうにかしたい。
②崩れた姿勢を改善し、胸張って2021年を過ごしてきたい
③2021年こそ健康的な食事や運動習慣を身につけたい。
④ダイエットはしたいけど、やり方がわからない。リバウンドしたくない。
⑤糖質制限せずに痩せる方法を知りたい。
⑥トレーニングを行い強いメンタリティを手に入れたい。
といったご要望の増加にお応えして、
「2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」としてお得な価格(10%OFF)でご案内させていただきます。
BEYONDの特別プランは珍しいのでこの機会に是非お求めください。
キャンペーン実施店舗の詳細情報
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店
［所在地］東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
［アクセス］池袋駅東口徒歩7分/東池袋駅7番出口徒歩1分
［電話番号］03-6812-1930
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］http://beyond-ikebukuro.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_ikebukuro/
［公式LINE@］@nzt5245w
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
［所在地］東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
［アクセス］錦糸町駅南口徒歩4分
［電話番号］03-6659-3796
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-kinshichou.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
［公式LINE@］@yoo8820m
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店
［所在地］東京都目黒区自由が丘2-11-7 ラトゥールキャンデラ5F
［アクセス］自由が丘駅正面口から徒歩1分
［電話番号］03-6421-3009
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-jiyugaoka.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_jiyugaoka/
［公式LINE@］@447nygr
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 町田店
［所在地］東京都町田市原町田３丁目２−９ エルムビル 1F
［アクセス］JR町田駅ターミナル口から徒歩3分
［電話番号］042-860-7598
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-machida.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_machida/
［公式LINE@］@298oyplp
ビヨンドジムのお得な割引キャンペーンの機会をお見逃しなく！
その他、お問い合わせはこちらから
YouTubeチャンネル「ヘルシーボーイズ」も随時更新中！
あなたのご来店心よりお待ちしております！
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム 錦糸町店！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分