【亀戸で痩せられる】パーソナルジム!実際に通われているお客様のダイエット途中経過!

こんにちは!
この記事の著者であるBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!
私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして3年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。
本日は、現在ダイエット目的で通っていただいている実際のお客様の途中経過報告です。
この男性のお客様は、以前自分でダイエット経験がありましがリバウンドをしてしまい、その後なかなか体脂肪が落ちないという悩みがありました。
それを解消したいと、16回のトレーニング+2ヶ月間食事指導付きコースの短期集中16でご入会いただきました。
最近はお仕事も忙しく週1〜2回のトレーニングと、ご自宅で簡単なトレーニングを実践していただいており現在この様に変化してきております!
ダイエット途中経過

現在の期間:2ヶ月経過
体重72.5kg→68.4kg (-4.1kg)
体脂肪率17.0%→12.4%(−4.6%)
体脂肪量12.3kg→8.5kg(-3.8kg)
筋肉量57.1kg→56.8kg(-0.3kg)
スタート時の体脂肪率が17%と低い状態なので、通常よりも難易度の高いダイエットにも関わらず、体脂肪率−4.6%と素晴らしい途中経過です!
実際の食事内容
この方は毎日3食食べていただき、毎食にお米を食べています。
昼食はお仕事の関係でほとんど外食になってしまう為、シンプルな定食などダイエット中の選択がしっかりできる様に指導させていただいております。
大好きなお酒も2日に1度少量飲まれているそうです、、、
お客様の具体的な食事内容はこちらの記事をチェックしてみてください!
この様なスタイルでもしっかりとダイエットができています!
お客様自身はもっと引き締めたいとの事なので、この調子でまだまだ脂肪を落としていきます!
亀戸駅付近にお住いで、本気でダイエットをしたい方は是非一度お問い合わせください。
アクセス・無料カウンセリング
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から自転車で7分。
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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅から徒歩4分
【錦糸町でおすすめ】のパーソナルジム!実際の食事内容公開
こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!
よく無料カウンセリングや体験トレーニング時に、糖質制限をしないって本当ですか?などと、私達の食事指導に驚かれる方が多いです。
そこで本日は、私達が行っている食事指導でお客様が実際どの様なものを食べているのかを公開していきます!
■おすすめな理由① 糖質制限をしない食事内容




この様に、自炊が出来る方には頑張って自炊をしていただき、外食が多い方にはしっかりダイエット中の選択が出来る様に指導させていただいております。
タンパク質、脂質、炭水化物のどれか1つを完全に削ったり、夜ご飯を抜いたりなど極端な事は特にしません。
基本的に3食食べて、炭水化物はその人に合った量を見極めその中でしっかり食べていただき、脂質は魚を中心に良質な脂を摂っていただきます。
外食では脂っこいものを避け、シンプルな定食を選べる様にしていただきます。
未だにダイエットではササミとブロッコリーだけで生活するというイメージが強いですが、食べられる選択肢としては意外と多いです。
しっかり自分に必要な栄養素を摂って、極端な無理をせずダイエットを進めていきましょう!
錦糸町駅周辺にお住いで、炭水化物を食べながらダイエットをしたい方は是非お問い合わせください!
○アクセスと無料カウンセリング・体験トレーニング
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亀戸駅付近のパーソナルジム!【お客様のダイエット経過!】
こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です!
本日は実際に今通っていただいているお客様のダイエット経過報告です!
この女性のお客様は、昔に比べて太ってしまい自分の体型がコンプレックスという悩みを抱えていました。本気でダイエットをしたいと3ヶ月間の食事指導と24回のトレーニングがある短期集中24+コースでご入会いただき、期間が終了した後もトレーニングが楽しく継続して通っていただいている方です。
週2回のトレーニング+自分で出来る時はウォーキングを行っている事と、日々の食事(3食+間食と毎食に白米)を意識していただく事でこの様にダイエットが進んでおります。
ちなみに完食でよくチョコレートを食べています🍫💦
さらに月に数回の外食も、、、
現在の期間:4ヶ月経過
体重59.2kg→53.8kg (-5.4kg)
体脂肪率37.9%→29.9%(−8%)
体脂肪量22.4kg→16.1kg(-6.3kg)
筋肉量34.7kg→35.6kg(+0.9kg)
脂肪量が約ー6kg、筋肉量が約+1kgという経過なので、体脂肪率が大幅に下がっているのがわかります。ですのでこの方は、数値以上に見た目の変化がもの凄いです!
定期的にご自身で、デニムを履いてお腹周りの変化を撮影してくれているのですがその写真を見させていただくと、驚く程ぶかぶかになっておりました!
そして最初筋力が弱く出来なかった動作やトレーニングも、今では筋力がつき別人かの様にこなしてくれています。
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○この記事の著者

私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして3年間勤務していました。
現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務しております。
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