【食欲の秋の食欲が増す理由・JR亀戸駅から6分で来れるパーソナルジム】
【食欲の秋の食欲が増す理由・JR亀戸駅から6分で来れるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！
暑い夏も終わり、いよいよ秋の到来です！
亀戸でも定番の餃子やホルモンをはじめ美味しい名物がたくさんありますよね。
”食欲の秋”という言葉がある通り、秋は食の誘惑が多い季節でもあります。
そもそも何故、秋は食欲が増すのか…
大きく3つの理由があると言われています！
・心身の安定に繋がる脳内の『セロトニン』というホルモンが日照時間が少なくなると日々の糖質やタンパク質を摂取することによって分泌が増えます。食欲を増やして『セロトニン』を増やし、身体を安定させる。という説
・美味しい物が世に出回る為。自然のなりゆきという説
・気温が下がると身体の基礎代謝が上がります。寒い冬に備えてエネルギーを補充させようとする説
などなど
しかしながら、あくまでも『説』ということで実際はエビデンスがない為、個人差があるという事が言えます
週末に好きな物を食べ、平日は節制するなど
オンとオフを切り替えてメリハリをつけた食事を心がけること、運動の習慣をつけることも併せて大切です。
習慣づけるには通いやすさも重要！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は
JR総武線各駅停車で隣駅の亀戸駅から錦糸町駅は一駅なので電車で約6分（電車２分、徒歩４分）のパーソナルジムです！
周辺でパーソナルジムをお探しのお客様は是非お問い合わせください。
無料カウンセリング、体験トレーニングを随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店公式Instagram
https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
亀戸駅とBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の位置関係
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BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では新しいスタッフとともに皆様とお会いできる日を楽しみにしております！
新スタッフ紹介 Instagram
https://www.instagram.com/p/CGjQFDSBSm7/?igshid=1ulkd2urtsx9a
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております！
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JR亀戸駅から6分のパーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【両国駅から自転車で8分のパーソナルジム】
【JR両国駅から自転車で８分で来れるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーのYuiです！
両国駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店までは、自転車を利用して約８分で到着します！
最近、肌寒くなり肌の露出が減ってきたのではないでしょうか？？
冬になるからといって油断していませんか❓今の時期こそ代謝をあげて脂肪燃焼しやすい身体を作っておきましょう！
来年の夏にきれいな体でイベントなどを楽しむためには今から準備が必要です！！
短期間で落とした体重は短期間で戻りやすいと言われております。そのため今からトレーニングを初めて習慣を付けて行くことが大切になってきます。
JR両国駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店まで自転車で８分でつくので
在宅勤務で家での行動が増えた今の時期だからこそ、外の空気を吸ってリフレッシュしましょう！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
両国付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
パーソナルトレーニングができるプライベートジム
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店公式Instagram
両国駅とBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の位置関係
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両国駅から自転車で８分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
住吉駅から自転車でも来れるパーソナルジム
【東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から自転車でも来れるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの江田です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、住吉駅より自転車で4分のところにあるパーソナルジムです。
最近、気温も下がってきてだいぶ外も出歩きやすい季節になりました！
秋でたべすぎてしまいで外出もあまりせず運動不足で昨年より体重が増えてしまった、、、という方も少なくないのではないでしょうか！
自転車で適度な有酸素もしつつ、併せて当パーソナルジムで一緒に筋肉量をしてみませんか？
筋肉量を増やし、夏へ向けて“脱げる身体”をつくって行きませんか？
東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店まで自転車で4分のところにパーソナルジムです！
当パーソナルジムには駐輪場もありますので、安心して自転車でいらっしゃることが出来ます。
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
住吉付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
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東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から自転車で4分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【押上駅から7分で通えるパーソナルジム】
2020/10/21
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの海斗です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、
東京メトロ半蔵門線押上駅から一駅隣の錦糸町駅から降りて、徒歩5分で通いやすいパーソナルジムです！（乗車2分+徒歩5分、計7分）
今年も残す所あと数ヶ月で終わってしまいます。
気温も下がり、服を着込むようになってから、運動習慣の意識は下がっていませんか？
健康な身体はすぐ出来上がるものではありません。
毎日規則正しい生活をして手に入れる事ができます！
来年に向けてパーソナルトレーニングをして身体づくりの土台を作りましょう！
自分の身体は一生つきまとう自分のお家のようなものです！
家がボロボロだといつか崩れてしまい、
怪我にも繋がるので、常にトレーニングを通して身体のメンテナンスも行いましょう！
まずどんな事から始めれば良いのか？
そこが一番難しい点だと思います。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店のパーソナルトレーニングでは、トレーニングの指導は勿論の事、自身でもお家でできるエクササイズや、ストレッチの方法をご指導させて頂いております！
最終的にはお客様の自立化が最も大切だと思っております！
その面について熱くご指導させて頂きたいと思います！
是非気になられた方は、まずは体験トレーニングからお試しになってみてください！
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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両国駅から６分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
肩こり解消！座って出来る簡単ストレッチ２選
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
寒くなってくると肩こりに悩まれる方もいるのではないでしょうか？
ひどいと、目まいがしたり、眼精疲労、頭痛もしてきます。
ストレッチで簡単に肩こり解消が出来ます。
その肩こり、酷くなる前に解消していきましょう！
肩こりの原因
なぜ、肩こりをするのでしょうか？
考えられる４つの原因が挙げられます。
●同じ姿勢
●眼精疲労
●運動不足
●ストレス 他
デスクワークが増えた近年、同じ姿勢で座ってる人も増えてきました。
また、年々運動不足になっている人もいるのではないでしょうか？
肩こりが解消できたら、首回り全体がスッキリするに違いありません。
座って出来る簡単ストレッチ２選
その1.首のストレッチ＜肩甲挙筋＞
①姿勢を正して、浅く座ります
②片手で椅子の淵を引っ張り、肩の位置を落とします
③反対方向に45度横を向き、下に首を倒します！
④伸び感を感じるところまで手で10秒引っ張りましょう！
左右３セットづつ行いましょう！
動画は、BEYOND ONLINEへ
→https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
その2．首のストレッチ＜僧帽筋＞
①姿勢を正して、浅く座ります
②片手で椅子の淵を引っ張り、肩を落とします
③その後、反対方向に首を横に傾け手でさらに頭を引っ張ってください！
④伸び感を感じるところまで伸ばして10秒キープ
左右３セットづつ行いましょう！
動画は、BEYOND ONLINEへ
→https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
今回ご紹介したストレッチは、家でも外出先でも簡単に出来ます。
1日しっかりストレッチする事で、肩こりが解消されて行きます。
ストレッチもお任せください！肩こり解消したいならBEYONDジム錦糸町店へ。
体験レッスンや無料カウンセリングも行なっています。
入会金無料のパーソナルトレーニングジム。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
ホームページ：https://beyond-kinshichou.com/
電話番号：03-6659-3796
メールアドレス：info-k@beyond-kinshichou.com
スタッフの紹介・JR亀戸駅から6分のパーソナルジム
【スタッフの紹介・JR亀戸駅から6分のパーソナルジム】
はじめまして！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にて勤務しております鈴木 潤（すずきじゅん）です。
前職は陸上自衛隊→自動車メーカー営業→ゴールドジムトレーナーと勤めてまいりました。それらの経験を活かしお客様のサポートが出来ればと思います。
トレーニングや食事指導はもちろん、正しいボディメイクをお伝えします！
【大会実績】
2019 JBBF 関東選手権大会 メンズフィジーク-172cm以下級 6位
【Instagram】
instagram.com/juhn_s
ボディコンテスト優勝、入賞者のみ在籍しているBEYOND GYMであなたの身体を変えてみませんか？
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は
JR総武線各駅停車で隣駅の亀戸駅から錦糸町駅は一駅なので電車で約6分（電車２分、徒歩４分）のパーソナルジムです！
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JR亀戸駅から6分のパーソナルジム
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
車で３分のところにあるパーソナルジム
【東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅付近から車でも来れるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの江田です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅周辺から車で３分のところにあるパーソナルジムです！
最近、気温も下がってきて、これからどんどん寒くなっていき徒歩での移動は厳しいという方も多いのではないでしょうか！
当パーソナルジムは住吉駅前から車で３分のところにあります！
近隣にコインパーキングもいくつかあり、ジムから比較的近い位置にパーキングがあるので、雨でも安心して来れるパーソナルジムです！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
住吉付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
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東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅から車で３分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【脂質の見分け方について🧐両国駅から徒歩20分のパーソナルジム】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーのYuiです！
本日は良い脂質の見分け方についてお話していきます！
みなさん脂質と聞くと「太る」イメージありませんか？？
各栄養素の１ｇあたりのエネルギー産生量
栄養素の中でエネルギー産生するのは三大栄養素と言われる糖質、たんぱく質、脂質の三種類です！
糖質やたんぱく質は１gあたり４kcalなのに対し、脂質は１gあたり９kcalのエネルギーを産生するため太りやすいと考えられてきました。
しかし、脂質にもいくつか種類があり、それぞれ働きも違います！
【脂質の種類】
大きく分けると
飽和脂肪酸 常温で個体＝バターや肉など動物性の脂、乳製品、ココナッツ油など
不飽和脂肪酸 常温で液体＝オリーブオイルや青魚に含まれる油、植物油脂、大豆油など
の２つに分類することができ、さらに不飽和脂肪酸はより細かく分類することができます。
その中でも私たちの体内で合成することのできない必須脂肪酸というものがあります。
それが
オメガ−３系脂肪酸、オメガ−６系脂肪酸です！
オメガ−３系、オメガ−６系って何？？
オメガ−３系脂肪酸
悪玉コレステロールを低下させる働きがあり積極的にとって良い油
→ナッツ類、青魚、えごま油、アマニ油など
オメガ−６系脂肪酸
日本で一般的に使われている油。過剰摂取により中性脂肪増加、肥満につながるなどがある
→植物油脂、キャノーラ油、ごま油、大豆油など
上記の通り、オメガ−３系脂肪酸は体にとって良い影響を与えるものになるかつ現代人は不足しがちと言われているため意識して摂取してみても良いかもしれませんね！
じゃあ、たくさん摂取すればよいの？
体に良いと言っても、どの栄養もとりすぎはNGです！
体に良いといって過剰摂取してしまうと、オメガ３系の油は脂質に当たりますので１gあたり９kcalの熱量が発生します。そのためエネルギー過剰となり消費カロリーを上回ってしまう可能性もあります。
適度な量をバランスよく摂取しましょう！
JR両国駅から徒歩で約24分、大江戸線両国駅からは約22分なので良い有酸素運動にもなります！身体も温まり、脂肪燃焼効果も期待できるため一石二鳥です(^^)
インスタグラムでもストレッチ方法やサプリメントについてもご紹介しております！
ストレッチ方法
サプリメントについて
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
両国にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
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両国駅から６分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【東あずま駅から17分で行けるパーソナルジム】
【東あずま駅から17分で行けるパーソナルジム】
2020/10/8
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！
季節の変わり目で少しずつ肌寒くなってきましたね。
体調も崩しやすいこの季節、、、
定期的な運動と栄養、バランスの取れた食事、質の良い睡眠などなど健康管理には様々なことが必要です。
近年、SNSやネット、テレビなどでも情報が入りやすくなってきています。
しかしこれらの情報源も全てが正しいことを言っているわけではありません😥
過度な糖質、カロリー制限や根拠もない食べ合わせなど健康を阻害してしまう恐れのある情報を目にするケースが多くあります。
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、お客様のダイエットサポートとともに正しい情報の提供に力を入れております。
また錦糸町で一番、もはや墨田区で一番炭水化物が食べられるパーソナルジム（？）として知られ始めています！笑
さらに
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は入会金が¥0！！！
この機会に間違った知識を正しい知識に変えてみてはいかがでしょうか❓
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、東あずま駅から東武亀戸線、JR総武線経由で2駅なので電車で約17分（電車13分、徒歩４分）
また交通機関を使わずとも
自転車で約15分、徒歩約30分と有酸素運動を兼ねて通うことが出来て一石二鳥です😊
今在宅勤務で運動不足の方にはうってつけの環境です！
ダイエットや少しでも痩せたい方は有酸素運動がてらウォーキング又は自転車で通うのもありですね😚
この機会に一度カウンセリング又は体験はいかがでしょうか！？
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
東あずまにお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町
BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
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東あずま駅から17分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
住吉駅からバスでも来れるパーソナルジム
【東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅からバスでも来れるパーソナルジム】
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの江田です！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、バス停住吉駅前から徒歩9分のところにあるパーソナルジムです！
最近、気温も下がってきて、これからどんどん寒くなっていき徒歩での移動は厳しいという方も多いのではないでしょうか！
当パーソナルジムは住吉駅前のバス停から二駅のところにあります！
冬は寒くてなかなか外出もできない、秋でたべすぎてしまいで外出もあまりせず運動不足で昨年より体重が増えてしまった、、、という方も少なくないのではないでしょうか！
肌の露出の少ない今の時期からこそ来年の夏へ向けて、正しいダイエットのための運動や食事の知識をつけてみませんか？
東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅からBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店までバスで二駅のところにあるので、雨でも安心して来れるパーソナルジムです！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
住吉付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！
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東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄新宿線住吉駅からバスで9分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分