その腕立て伏せ合ってますか？【正しい腕立て伏せのやり方】
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
自宅でトレーニングをする方も増えてきた近年、正しいフォームでトレーニングを行うことはとても重要です。
知識がないまま無理にトレーニングをしてしまうと体を痛めてしまうことも・・・。
今回は、「正しい腕立て伏せ」のやり方をご紹介します。
正しい腕立て伏せのやり方
1.プッシュアップバーを胸の位置に下ろせる位置に配置し、向きは自分から見てハの字又はまっすぐ平行に
2.しっかり背筋を伸ばして胸を張りながら姿勢を保つ
3.姿勢を保ちながら胸が床から10cm～15cm程に近づける様に下ろす
4.上げていく際は肘を完全に伸ばし切らない様に
5.動作の途中お尻があがらない様に一直線を保ちながら行う
★注意点★
・身体を落とす際に肩側に落として行かない様に
・腰を上げると痛めるケースがあるので身体は一直線を意識する
また、初心者、腰が弱い方は膝をついて行いましょう。
また肩に不安がある方はプッシュアップバーを縦にして行ってみましょう！
BEYONDジム錦糸町店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
「トレーニングの知識をつけたい」「ダイエットしたい」「健康のために運動をしたい」「大会に出場するのでパフォーマンスを向上させたい」など、お客様の目的に合わせてサポートしていきます。
あなたの理想のカラダへ。BEYONDジム錦糸町のパーソナルトレーナーたちがサポートしていきます！
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YouTubeチャンネル「ヘルシーボーイズ」も随時更新中！
あなたのご来店心よりお待ちしております！
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム 錦糸町店！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
冬のダイエットは効率的!?おすすめレシピ３選
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
冬は食べ物を蓄えちゃうし、寒いからこたつでゴロゴロしちゃうし・・・。
冬は太りやすいというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
しかし、夏に比べて、冬は基礎代謝がUPしているんです！！
この記事読了まで約1分
冬のダイエットは効率的！
冬は、夏に比べて基礎代謝がUPしています。
なぜなら、身体が体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです。
「冬のダイエットは意味ない」
そう思っている方もいると思いますが、
「冬のダイエットは効率的なんです！！！」
カラダを動かす
冒頭でもお話しした通り、こたつでゴロゴロしがちな冬ですが、身体を動かす事が大切です！
日常では、いつもより１駅多く歩いてみたり、階段を使ってみたり、こまめに身体を動かしてみましょう。
運動が苦手な方も、BEYOND(ビヨンド)ジムでは、その人に合ったトレーニングを提供しているので一度体験レッスンへお越しください！
カラダを温める
「冷えは万病のもと」と言われている通り、冷えは大敵です。
冬は特にカラダが冷えがちです。カラダを温めることを意識して過ごしてみましょう。
オリジナルダイエットレシピ３選
冬に食べたいBEYONDジムオリジナルダイエットレシピをご紹介致します！
オートミール粥
簡単に料理ができ、時短で高栄養補給があります。
効果
高たんぱく質、簡単、疲労回復、腸内環境整備
作り方
【材料 】
・オートミール 50g
・a)鶏むね肉
・a)冷凍にんじん 適量
・a)冷凍しめじ 適量
・a)冷凍アスパラ 1本
・a)水 100ml
・お茶漬けの素 1袋
【作り方】
①鍋にaを入れ、茹でる
②①にオートミールを入れ、5分煮たらお茶漬けの素を入れる
完成！
低糖質グリーンカレー
寒い身体を温めよう。抗酸化作用満点のグリーンカレー！
ショウガも入っており、冬の時期に免疫力アップ！！
効果
高たんぱく質、抗酸化作用、免疫力アップ、整腸作用
作り方
【材料】
・ささみ
・ナス5cm
・しめじ1/4
・生姜1かけ
・チューブニンニク 1cm
・a)鷹の爪1/3
・a)グリーンカレーペースト 小さじ1（グリーンカレーペースト）
・a)ココナッツミルク400ml
・a)ナンプラー小さじ2
・a)水100ml
・パクチー
・十穀米
【作り方】
①ささみ、ナス、しめじ、生姜を一口大に切る
②熱したフライパンにチューブにんにくを入れささみを炒め、色が変わったら①を入れてしんなりするまで炒める
③②にaを入れ、中火で5分煮る
④盛り付けたらパクチーを散らす
完成！
豚ヒレの角煮定食
豚肉でもトップの低脂質で、豊富なビタミン群で美肌、血流促進！
効果
高たんぱく質、低脂質、美肌、血流促進
作り方
【材料 】
・豚ヒレ肉(ブロック)
・長ねぎの青い部分 1本分
・生姜1片
・水 400ml
・a)しょうゆ 70ml
・a)料理酒 50ml
・a)オリゴ糖 大さじ3
【作り方】
①生姜は皮付きのまま、薄い輪切りにする
②豚バラ肉は5cm幅に切る
③強火で熱したフライパンに②を入れて、全面に焼き色を付けるように焼き、余分な脂は拭き取る.
④長ねぎの青い部分、①、水、aを入れて中火で煮る
⑤ひと煮立ちしたら落し蓋をする
⑥蓋をして柔らかくなるまで弱火で25分程煮る
完成！
その他のメニューもご覧になりたい方は、BEYOND ONLINEにご登録下さい！
どなた様でも無料でレシピやトレーニング動画をご覧頂けます。
登録はこちらから！
入会金無料！体験レッスンも行なっております。
体験レッスンをご希望の方はこちらよりお問い合わせ下さい。
無料カウンセリングも行なっているので、お気軽にお問い合わせ下さい！
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店！
あなたのご来店心よりお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
募集！ブライダルダイエットモニター限定３組
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。
この度、BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、町田店で【ブライダル特別コース】をご用意致しました。
この記事読了まで約１分です
ブライダルダイエットモニター３組募集！
コロナ渦の中で予定していた結婚式を延期した方も多いと思います。
これから結婚式を予定している方、前撮りを予定している方など、一生に一度の大切な日のお手伝いをBEYOND(ビヨンド)ジムにさせてください！
ブライダルトレーニングモニター詳細
①ブライダル16回コース 2名様分
期間：約2ヶ月
回数：週2回（計16回）
金額：512,000円→460,800円
通常お一人様256,000円のコース）
②ブライダル24回コース 2名様分
期間：約2ヶ月
回数：週3回（計24回）
金額：720,000円→648,000円
（通常お一人様360,000円のコース)
③ブライダル24回コース 2名様分
期間：約3ヶ月
回数：週2回（計24回）
金額：768,000円→691,200円
（通常お一人様384,000円のコース)
※金額は全て税抜きです。
※条件
・結婚式前のご夫婦で入会をお願い致します。（前撮りの為の方も可能）
・ビフォーアフター写真をHPやSNSに使わせていただける方（顔モザイク可能）
・ご夫婦のトレーニング風景など、結婚式で使う動画撮影も可能です。
BEYONDの特別なコースで珍しいコースになりますので、是非この機会にお試しください。
お申し込みはこちら
錦糸町店：03-6659-3796
営業時間：10:00-22:00
詳しくは、こちらをご覧ください。
BEYONDジムについて
・入会金無料
・採用倍率70倍の厳選トレーナー指導
・トレーナーがコンテスト大会実績者
・ボディメイク専門が食事管理をサポート
・シャワー＆ロッカー無料。
・上下ウェア、タオル、シューズ貸し出し無料。
・料金月々4,300円〜
ボディメイク専門が食事管理をサポートするので、モニター期間が終わった後も食事についての知識がつき、継続して健康的な食事を意識する事が身につきます！
BEYOND(ビヨンド)ジムの体験レッスンの様子はこちらからご覧頂けます。
体験レッスン希望の方はこちら
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店！
あなたのご来店心よりお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
コンテスト優勝・入賞者達でベンチプレス対決！！
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
毎週第一・四土曜日に池袋店のInstagramアカウントより配信している「BEYOND INSTAGRAM TV」
BEYONDジム錦糸町店も初コラボ配信に参加します！
某番組チャレンジ企画！自分の体重を何回上げられるか！？
2020年9月26日（土）フジテレビ「TEPPEN2020秋」で行われたベンチプレス対決。
JO1のリーダー與那城 奨さんや、武田真治さん、お笑い芸人のミルクボーイ駒場さん他が驚異のパフォーマンス＆肉体美を披露した！
今回は、その企画を筋肉美を競う美ボディコンテスト優勝、入賞者達であるBEYONDジム池袋・錦糸町店のトレーナー達が行います！
日程：2020年10月10日（土）
時間：22時15分より
BEYONDジム池袋店or錦糸町店のインスタグラムアカウントよりご視聴頂けます。
さて、どんな結果になるのでしょうか？
あなたは、どちらの店舗を応援しますか？
コメントで盛り上げてくれるとパワーになります！
今週末10日（土）22時15分よりお待ちしております！
各店舗のインスタグラムをフォローでどちら様もご視聴頂けます。
BEYONDジム池袋店
BEYONDジム 錦糸町店
錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム錦糸町店。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
ホームページ：https://beyond-kinshichou.com/
電話番号：03-6659-3796
メールアドレス：info-k@beyond-kinshichou.com
亀戸水神駅から近いパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
亀戸水神駅から近いパーソナルトレーニングジムです。
亀戸水神駅からどれくらい？
当パーソナルトレーニングジムは、亀戸水神駅から電車で約10分。
東武亀戸線で亀戸駅まで行き、JR総武線で錦糸町駅に行きます。
錦糸町駅南口から徒歩4分程でパーソナルトレーニングジムに到着です！
また、徒歩は約30分。涼しい季節になってきたのでウォーキングにちょうどいい距離です！
パーソナル食事管理で知識もつけよう！
当パーソナルトレーニングジムでは、コースによってパーソナル食事管理を行なっています。
例えば「疲労回復に良いビタミンは何？」と聞かれたら、何かわかりますか？
ビタミンB1が疲労回復に良いと言われているビタミンです。
パーソナルトレーニングの他に、食事管理の知識もつけて、あなたの理想の体・目標に導きます！
亀戸水神駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム錦糸町店へ！
無料カウンセリングや体験レッスンも行なっています。
お気軽にお問い合わせください！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩４分
ホームページ：https://beyond-kinshichou.com/
電話番号：03-6659-3796
メールアドレス：info-k@beyond-kinshichou.com
2020年24時間テレビのメインパーソナリティは持久力が大切！
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
2020年も「24時間テレビ」がやってきましたね。
メインパーソナリティは、NEWSの増田さん、キスマイの北山さん、ジャニーズWESTの重岡さん、キンプリの岸さんにV6の井ノ原さんの５人です。
24時間放送するということは、かなりの持久力が必要です。
きっと、メインパーソナリティの５人はそれぞれトレーニングもされている事でしょう。
パーソナルトレーニングでも、パフォーマンス向上のため持久力・スタミナアップは大切です！日常生活でも、基礎代謝がアップしたり、生活習慣病の予防などメリットはたくさんあります！
自宅でできるトレーニング
危険な暑さが続いているので、今回は自宅でできるトレーニングをご紹介します。
しっかり息を吐きながら行なってください！
当パーソナルトレーニングでは、一人一人のなりたい身体へとサポートしていきます！
無料カウンセリングや体験レッスンも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【BEYONDオリジナルギア新登場】
7/20(月)より、BEYONDプロテインシェイカーを全店舗にて店頭販売致します！
液漏れしないことはもちろんのこと、手に取るとわかる滑らかな肌触りと高級感のある白ベースにした仕上がりで、トレーニングのモチベーションアップには最高のシェーカーとなっております！！
数量限定、再入荷時期は未定となっておりますので、お買い求めはお早めに！
■商品概要
BEYONDプロテインシェーカー
ステンレス製
価格：￥2,680（税込）
※目盛りは500mlまでですが、700ml入ります！
※ブレンダーボールも付属しております！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
まずは、体験レッスンからお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYONDジム錦糸町店が、オトコロドットコムに掲載されました！
こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。
施設や店舗の料金情報や評判を手軽にチェックすることができる店舗の検索比較サービス「オトコロドットコム」にBEYONDジム錦糸町店が掲載されました！
探したいサービスを「場所とジャンル」でネット検索しても、必要な情報がなかなか見つからない！というイライラを減らすことが目的のサイトです。
パーソナルトレーニングジム以外にも、猫カフェや料理教室のサイトも比較出来るのでみなさま、是非ご覧下さい！
オトコロドットコム公式ページ
https://otokoro.com/personalgym/
BEYONDジム錦糸町店は、入会金無料！体験レッスンも行なっておりますので、ぜひ一度お越しください！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
BEYONDジム錦糸町店 店舗拡大のため物件紹介のお願い
BEYONDジム錦糸町店です。
BEYONDジム錦糸町店の店舗拡大のため、近隣にアネックス店を出店したいと考えています。現在、錦糸町で店舗を運営しておりますが、大変ご好評いただいており、さらに多くのお客様にご利用頂きたいと考えております！
条件
エリア：錦糸町・押上エリア
坪：１５〜３０坪
階数：地下〜空中階までOK
家賃：坪単価１ー３万円
アクセス：最寄駅から徒歩５分圏内（７分までOK）
希望条件：閉店予定のジムなどがあればそこに居抜きで入居が最も理想です。
スケルトンもOK！
BEYONDジムについて
パーソナルトレーニングができるプライベートジムBEYOND(ビヨンド)は、全国１７店舗に展開するパーソナルジムです。
在籍するパーソナルトレーナーはボディコンテスト優勝・入賞者で構成されており、採用倍率は70倍を超えます。
実力・実績あるトレーナーによって作り上げられたBEYONDのボディメイクノウハウは、体重ではなく見た目にこだわります。
そのため食事指導も一般的な痩せるための糖質制限ではなく糖質コントロールを採用しており、適度に糖質を摂りながらトレーニングとセットでボディメイクを行います。
単に体重が落ちて痩せた体ではなく、脂肪を減らしながら筋肉量を増やしてメリハリのある憧れの体作りのサポートを行っています。
本件に関するお問い合わせ
担当：橋本
緊急事態宣言解除に伴い通常営業再開のお知らせ
新型コロナウイルスの感染拡大を受け、時短営業をしておりましたが、本日、緊急事態宣言解除が発表されたため、当ジムでは、時短営業・セッション枠の制限を解除し、通常営業を再開致します。
休業期間中や時短営業の際、ご予約がなかなか取れないなど、お客様にはご不便とご迷惑をおかけいたしました。
本日から、セッション枠が増えたため、予約も取りやすくなりました！
当ジムは、パーソナルトレーニングジムとなっておりますので、大型の大衆向けジムとは異なり、来店による接触者数は限定的です。
日常的に行なっておりますが、引き続き機材の除菌清掃や換気等も行なってまいります。
自粛期間中に“自粛太りしてしまった方”にとっては、周りの目を気にせずに集中してトレーニングに励むことができます。“運動不足を解消したい方”、“夏までに早く結果を出したい方”など、パーソナルトレーナーが一人一人のなりたい身体へと導いていきます。
また、自粛期間中、外食が減り普段の食生活に悩まれた方も多いのではないでしょうか？そのような悩みも、パーソナルトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせて食事指導を行なって参ります。
緊急事態宣言解除となりましたが、引き続き、お客様に寄り添いご安心いただける環境づくりを心がけて営業して参ります！
何かご不明点やご質問など御座いましたら、お気軽に当ジムのトレーナーまでご連絡ください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分