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【新トレーナー紹介】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店|山田トレーナーの自己紹介!!

はじめまして!

5月下旬よりBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にて活動させていただく事になりました山田 颯(ヤマダ ハヤテ)と申します!

前職は消防士→ゴールドジムトレーナー(千葉ニュータウン店責任者)として活動しておりました。

この素晴らしい環境でお客様の身体作り、人生のサポートを出来ること、大変嬉しく思います!

本日は簡単に自己紹介させていただければと思います😊

○パーソナル指導能力


Trainer_Yamada

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、機能改善など

トレーニング初心者の指導はもちろん、身体の変化に伸び悩んでいるトレーニング中上級者の方への指導も得意としております。

またボディコンテストに出るような方へのコンディショニング調整、ポージング指導も得意としておりますので何なりとお申し付けくださいませ!

○大会実績


Trainer_Yamada

【実績】

○山田トレーナー紹介|まとめ


今後、「トレーニング指導」「食事指導」を通し皆様の人生が豊かになるサポートを全力でさせて頂きます!

何卒よろしくお願いいたします!

○錦糸町駅徒歩4分のパーソナルジム|BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店


Beyond gym_Kinshicho

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、糖質制限を行わずにダイエットをしていただきます!

痩せることはもちろん、山田トレーナーが得意としている姿勢改善やコンディショニング調整、筋肉増量など、

様々な目的に合わせたパーソナルトレーニングを行っております。

詳しく知りたい方はこちらから⬇️⬇️

YouTubeでは、トレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしております!⬇️⬇️

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!

LINE@ID:@yoo8820m

http://lin.ee/a7qT8mU

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店

東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F

押上駅徒歩4分

コレベスト様にBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店が掲載されました!|錦糸町駅徒歩4分のパーソナルジム

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です😊

この度「コレベスト」様にBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店が掲載されました!

コレベスト掲載記事

■コレベストについて


コレベストとは、

ユニークキャリア株式会社がコンテンツを企画して運営する次世代型メディアです。

独自コンテンツやトレンド情報の配信を、読者にとって分かりやすく表現すること意識して運営されています。

サブスク、アプリ、ジム、転職サイト、食材、買取、スキル趣味、教育など、

様々なジャンルにおいてわかりやすく比較し、紹介してくれています!

そんな中今回は、パーソナルジム比較で掲載していただきました😄

公式ページHP⬇️⬇️

コレベストHP

■コレベスト掲載ページ


おすすめパーソナルジム26社の効果・料金を徹底比較【目的別】

という記事に掲載していただきました!

BEYOND(ビヨンド)ジム以外にも、人気の大手パーソナルジムもご紹介されています。

ダイエットの為にパーソナルジムを探している方は、是非チェックしてみてください👍

コレベスト様、ご紹介いただきありがとうございます!


■BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店について


Beyond gym_Kinshicho

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、糖質制限を行わずダイエット指導をさせていただいております。

実際の食事指導の内容や、実際に通われている方の声はこちらから⬇️⬇️

また、トレーナー全員が大会実績者となっており、トレーナーの圧倒的質の高さもあります。

トレーナーのインスタグラムはこちらから⬇️⬇️

萩原正一

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店店長

葛西店、福岡天神店エリアマネージャー

インスタグラムアカウント

野村優衣

管理栄養士兼トレーナー

インスタグラムアカウント

大瀧一貴

トレーナー

インスタグラムアカウント


■まとめ|パーソナルジム比較サイト


「コレベスト」様のサイトでは、様々なパーソナルジムをわかりやすく比較することができます。

パーソナルジム以外にも多くのジャンルがとても見やすく分類されており、とても画期的なサイトです!

是非チェックしてみてください😄

Trainer_Otaki

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴3年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

インスタグラムはこちらから!

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店

東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F

押上駅徒歩4分

【綺麗に痩せたい女性必見】|錦糸町で正しいダイエット方法が学べるパーソナルジム!!

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!

最近では女性の方がとてもダイエットやトレーニングに興味を持たれています。

しかし、女性と男性では同じようにダイエットが進まない時もあります。

そこで今回は、女性が痩せる為に知っておいた方がいい事を記事にしました😊

少しでも参考になると嬉しいです!

■痩せる為に必要なダイエットの大前提

ヨガをする女性

現在は様々な情報で溢れています。

多くの情報収集をするのも大切ですが、根本ダイエットには何が大事なのか、基本的な知識を身につけておきましょう!

○自分に合ったカロリー摂取量


〇〇を食べると痩せる!」「〇〇を飲むと脂肪燃焼する!

などといったキャッチフレーズをよく目にしますよね。

何を食べるのかも大事ですが、根本どれくらい食べるかが大切です。

摂取カロリー(食べたもの)<消費カロリー(使ったエネルギー)

↑これにしてあげることがまず大前提です。

その中で何を食べるかも気をつけていきましょう👍

○食事を食べるタイミング


お仕事が朝早く時間がない」「朝は食欲がわかない

理由は人それぞれですが、最近では朝食を食べられない人がほとんどです😞

ダイエットでは1日のカロリー摂取の割合を、朝から夜にかけて逆三角形にしてあげると良いです。

朝から昼にかけてしっかりと食べ、夜は少し食べる量を抑えるといったイメージです。

これを意識することによって、朝お腹がすいた状態で起きることが増えます!

そうすると朝に食欲が出てきて、朝ごはんを少しでも食べられる循環ができます。

また、夜に少し空腹の状態で寝ると睡眠時に脂肪燃焼の効果が高まります。

寝ている時でもダイエットをしましょう🔥

■女性がダイエットするうえで難しいところ

落ち込む女性

男性と女性では、やはりダイエット中の悩みが変わってきます。

結論、私は女性の方がダイエットが難しいと思っています😰

理由は生理周期があることです。

生理前から整理中にかけてホルモンバランスがかなり乱れる事が影響しています。

女性のお客様を見ているとこういった方がほとんどです。

こういった時に好きなものを食べられるように、日頃からしっかり食事をコントロールしておく。

運動でも良いですし、それ以外の趣味に時間を使いストレスを発散する。

などといったその人に合った対処法を見つけ、上手く自分の身体と付き合いながらダイエットを進めていきましょう😄

■女性が綺麗に痩せる方法|ダイエット習慣

ランニングする女性

いきなりダイエットを始めるとなると、何から始めれば良いのか迷ってしまいますよね。

まずは簡単に続けられるダイエット習慣を身につけましょう!

○夜ご飯を少し控える


夜寝る前に脂っこいものを食べてしまったり、量をたくさん食べすぎてしっまたりしていませんか?

寝る前はもうエネルギーを使う事がないので、余計なカロリーは摂らないようにしましょう!

ただ食事を抜いたりするわけではありません。

寝る2〜3時間前に、お茶碗1杯くらいのご飯を含め、軽く食事は摂りましょう👍

○少しでも消費カロリーを増やす


痩せる為に毎日ランニングするんだ!」「これから毎日筋トレをやる!

といった難しい目標を立ててしまうと長続きしません。

これがダイエットを途中で辞めてしまう原因になってしまいます😭

といった、簡単で続けやすい運動習慣から始めてみましょう!

○下半身のストレッチをする


これはパーソナルトレーナーとして、多くの女性のお客様を見てきた経験談です。

下半身、特に太もも部分の筋肉が硬くパンパンに張っている人は痩せづらいです😂

また、脚の筋肉が常に緊張した状態だと下半身が太くなってしまいます。

日頃から筋膜リリースやストレッチをしっかり行い、下半身のケアも怠らないようにしていきましょう👍

■女性が綺麗に痩せる為の方法|まとめ

女性がしっかり痩せる為には、もちろん基本的なところは男性と同じやり方でいいのですが、そうはいかない所も多いです。

特にホルモンバランスが乱れているタイミングや、下半身の浮腫などとは上手く付き合っていく必要があります。

自分に合った解決策をみつけ、美しく痩せられるようにしていきましょう!!

■女性に人気な錦糸町のパーソナルジム|BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

ビヨンドジム錦糸町店

私なんかがパーソナルジムに行っていいのだろうか

パーソナルジムはガンガン厳しいトレーニングをさせられるんじゃないか

こんな事を考えられている女性の方ご安心ください^^

お客様の半分以上がトレーニング初心者の女性です。

トレーニング強度もその人のレベルに合わせて、人それぞれメニューが異なります。

自分のペースでダイエットを始めたい方は、是非お問い合わせください!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店についてはこちらから⬇️⬇️

Youtubeではトレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしております⬇️⬇️

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴3年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

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錦糸町で【ダイエット習慣】を身につけられるパーソナルジム|簡単な食事方法や生活習慣をご紹介!

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!

「痩せたいけど何から始めればいいかわからない」

「ダイエットをするうえで、何を意識すればいいか知りたい!」

こういう思いがあって、なかなか踏み出せない人が多いです。

この記事では、直ぐに始められるダイエット習慣やダイエット中に意識することをご紹介します!

少しでも、ダイエットを始めるきっかけになっていただけると嬉しいです^^

■簡単に始められるダイエット習慣


Waist photo

ダイエットを始める為にはまず何をすれば良いのでしょうか??

いきなりご飯を抜いて糖質制限をしたり、毎日走ったりする必要はありません。

始めやすいこと、続けられることからスタートしましょう!

○簡単な食事の改善


junk food

まずは現在の食生活を見直してみましょう。

朝ごはんを食べずに、夜にたくさん食べたりしていませんか?

脂っこいジャンクフード系を毎日食べていませんか?

いきなり糖質制限をするのではなく、もっと簡単なところだけまずは直してみましょう!

①ジャンクフードを減らす

ラーメン、牛丼、カレー、お菓子、ジューズ、揚げ物などのジャンクフード系を頻繁に食べるのをやめてみましょう!

これだけでも十分なダイエット習慣です。

なるべく自炊を心がけたり、コンビニやスーパーでもシンプルなものを選べると良いですね!

ダイエット中、コンビニで選ぶと良い食品はこちらから⬇️⬇️

②夜ご飯をちょっと少なめに

夜ご飯を少なめにすることも簡単な習慣です!

基本的に使われなかったエネルギーは貯蓄されるというイメージです。

しかし貯蓄されすぎると脂肪になってしまいます。

夜はもうあまり動きませんよね、、、

余計なカロリーは摂らないようにしましょう!

③1日3食に分けて食事を摂る

まず朝ごはんや昼ごはんを抜いたり少なくしたりすると、夜のドカ食いに繋がってしまいます。

また、1食で大量に食べすぎると血糖値が急上昇して、インスリンというホルモンが大量に分泌されます。

このホルモンは、筋肉にも栄養を運んでくれますが同時に脂肪もつくような働きがあります。

インスリンを出しすぎると脂肪ばかりついてしまうので、1日3食ほどに分けて食べるようにしましょう!

○睡眠をしっかり取る


Sleeping woman

寝ている時に出る成長ホルモンというものは、脂肪を燃焼してくれたり筋肉をつけてくれたりと、ボディメイクにおいてとても重要なホルモンです。

また、少し空腹の状態で寝ると脂肪燃焼の効果がとても上がります!

睡眠時間を確保すること+寝る2〜3時間前には最後の食事を終わらせておくと理想です。

これはパーソナルトレーナーをやっていての経験談ですが、

食事や運動習慣は完璧なのに体重の落ちが悪い人は、睡眠不足が原因となっている事も多くあります。

最近、睡眠時間を2時間増やしただけで体重が落ち始めたお客様もいらっしゃいました。

ダイエットにおいて睡眠は大きな影響をもたらすので、すぐに意識してみましょう^^

○少しでも歩く、ストレッチをする


「毎日筋トレをする」、「毎日ランニングをする」といったハードルの高い習慣をつけようとすると長続きしません。

結果、ダイエット自体が嫌になってしまい辞めてしまいます。

まずは簡単な習慣からで良いので少しでも運動量を増やす為に、

普段から階段を使うようにする」や「毎日5分だけストレッチをして血流の流れをよくする」

といった自分が続けられるレベルの習慣から始めてみましょう!


■ダイエットで食事と運動どっちが大事?


Running woman

痩せるとなると、「運動習慣をつける」「食事を気をつける」

この2つを皆さんイメージすると思います。

ではどちらを優先するべきなのでしょうか??

結論、「食事を気をつける」です!

100%中の割合をつけるとしたら、

食事70〜80%、運動20〜30%の割合くらいです。

仮に、毎日筋トレや有酸素運動をしてもなかなか痩せていきません。

皆さんも、もうわかっていて認めたくない部分ではあると思いますがこれが事実です。

ただ、きつい食事制限をする必要はありません!

ダイエットでどんな食事をすれば良いのか知りたい方は、こちらの記事に答えが書いてあるので見てみてください^^⬇️⬇️


■糖質制限はしてもいい??


sushi

結論、私はおすすめしません。

ダイエットといえば「糖質制限」と思い浮かべる人も多いと思います。

ダイエット=糖質制限

ではそのメリットとデメリットはしっかり考えたことはありますか??

○糖質制限のメリット


○糖質制限のデメリット


糖質制限ダイエットには、短期間で体重を変動させる事ができる強みがあります。

直ぐに体重が落ちてくれば、ダイエットができているという自信になり嬉しいですよね!

しかし炭水化物を一生食べない生活を想像してみてください。

続けられそうですか??

短期間の自己満足の為に、辛い思いをしてリバウンドがしやすい身体になってしまい、それが根本的な解決になっているとは思えません。

それならば最初から、糖質制限をしなくても痩せられ続けられる食事を身につけたほうが効率的です。

糖質制限をせずに痩せられる食事方法はこちらから⬇️⬇️


■ダイエットの天敵はストレス


Stressed man

ダイエット習慣をつけていく中で最も邪魔者になるのがストレスです。

ダイエットに限らず、どんな身体作りにおいても天敵になります。

今回は、実際にパーソナルジムに通っていただいているお客様の事例をご紹介します。

○ダイエット目的の女性のお客様


毎日の食事や週2回のパーソナルトレーニングでの頑張りはとても素晴らしいのに、思うように体重が減らない方がいました。

毎回お話をする中で仕事のストレスが強いという事を度々おっしゃっておりました。

そんな時、ある土日のお休みに友達と旅行に行くことになりました。

暴飲暴食は避けてもらいましたが、とても旅行を楽しめ久しぶりにリフレッシュできたとおっしゃっていました^^

旅行から帰ってきて測定してみると、あれほど苦戦していたのに体重がストンと落ちていました!

そこからは順調に落ちていき、見た目もしっかり変わっていきました。

○筋肉増量目的の男性のお客様


このお客様は筋肉をつけて行く中で、ベンチプレスの重量をアップさせたいという思いがありました。

何度もベンチプレスを繰り返し練習し、フォームもとてもうまくなっていきましたが中々重量が伸びていきませんでした。

原因は明らかでした。

会社の労働時間がても長く、睡眠時間を全然確保できずいつも疲労した状態でトレーニングに来ていました。

本人このままだと潰れてしまうと思い、転職を決意しました。

そして次の会社で内定が決まり、まだ転職はしていませんが心が前向きになったとたん!

ベンチプレスの重量が1回のトレーニングで+10kgになりました!!

生活習慣はまだ変わっていないのに、気持ちの変化だけでこれほど変わるのは私も驚きでした。

この様にストレスを改善するだけで、身体に及ぼす影響は大きいです。

ストレスとは上手く付き合っていきましょう!


■ダイエット習慣|まとめ


最近は、様々なダイエット方法やダイエット習慣が広まっていますが特に変わったことはせず、普通の事をするのが1番です。

いろいろな方法に手を出すよりも、まずは自分の生活を見つめ直し簡単に改善できるところから始めてみましょう!


■錦糸町で正しいダイエット方法を学べるパーソナルジム


Beyond gym_kinshicho

錦糸町駅から徒歩4分のBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、糖質制限をせずにダイエットをする事ができます。

パーソナルトレーニング1回あたりの料金も、8,250円(税込)〜のコースもあり、パーソナルジムの中では安い料金で始めることもできます!

詳しく知りたい方は是非こちらも見てみてください^^⬇️⬇️

Youtubeではトレーナーの雰囲気がわかる動画もアップしております!

Trainer_Otaki

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴3年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

インスタグラムはこちらから!

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

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押上駅徒歩4分

【錦糸町で女性におすすめ】なパーソナルジム|管理栄養士のYuiトレーナーをご紹介!

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーの大瀧です!

「パーソナルジムに行くなら女性トレーナーに教わりたい」

「女性ならではの悩みを話せるトレーナーに担当してほしい」

この記事は、パーソナルジムを探している女性に向けて書いています。

様々な視点からジムを探しているかと思いますが、結局は人です。

そこで今回は、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店のYuiトレーナーをご紹介していきます!

■パーソナルトレーナーとは?


Personal trainer

パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれます。

細かいところまで指導してもらえるので、1人でトレーニングをしたり、集団レッスンを受けたりするよりも効率がいいです。

またその時間は自分1人を見てくれているのいで、自分に合ったトレーニング方法や種目を選んでくれます。

他にも、専門的な知識を持っているので正しい知識が学べたりといいところはたくさんあります。

しかしパーソナルトレーナーの1番の特徴は、自分のパートナーとなるところです。

自分なりたい姿に向かって明確な目標を一緒にたて、その為には何が必要かを一緒に考えてくれます。

そこから目標達成まで、自分1人だと甘えそうになった時や、道を間違えそうになった時もサポートもしてくれます。

「この人なら任せられる」というパーソナルトレーナーと始めましょう!


■Yuiトレーナー紹介|女性ならではの悩みを解決


Trainer_Yui

最近は多くのパーソナルジムが存在し、数多くのトレーナーがいます。

もちろんBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でも優秀なトレーナーが揃っています。

しかし、女性ならではの悩みを男性トレーナーが完璧に理解できるでしょうか?

生理周期の関係でホルモンバランスの乱れによる気持ちの変化や、引き締めたい部位やなりたいスタイルなど、女性にしかわからない問題もあります。

Yuiトレーナーは、そんな女性の悩みを聞き解決策を提案してくれます!!

彼女自身もダイエットでホルモンバランスを崩した経験があったり、最初から完璧なスタイルではなかった事から、その人に寄り添ったアドバイスをしてくれます。

また、女性というだけでも男性トレーナーよりなんでも話しやすいですよね^^


■資格紹介|女性トレーナー兼管理栄養士


Registered dietitian_Yui

多くのパーソナルジムでも、「管理栄養士監修」「管理栄養士在中」などといったPRが見られます。

しかしそのほとんどは、実際ジムにいて多くコミュニケーションが取れるわけではありません。

管理栄養士兼トレーナーであるYuiトレーナーは、実際にジムでトレーニング指導を行っております!

また、食事指導も彼女が直接行っております!

国家資格を持った女性トレーナーが、パートナーとなってくれる事はとても心強いですね^^


■実績紹介|女性トレーナー兼選手


Trainer_Yui

大会実績

資格を持っていて、知識があるだけの管理栄養士も多いです。

Yuiトレーナーは自身もボディメイクを極め、自らのダイエット経験はもちろん、日々美しいボディラインを保つ努力もしています。

口だけではなく、行動や自分のスタイルに表れているところも好感が持てます。


■人柄紹介|女性に好かれる理由


Group photo

容姿の美しさに憧れを持つ方が多かったり、キラキラした明るい雰囲気も人気の理由です。

しかしYuiトレーナーの本当の良さは、とても心が優しく人に寄り添えるところです。

女性のお客様1人1人のお悩みを聞き一緒に解決策を考えたり、悩みが解決に向かってきた時は一緒に喜んだりと、とても人間味溢れる人柄です!

ネット上の写真や動画だけで判断するのは難しい事ですが、実際のYuiトレーナーの評判や人柄を紹介していきます!

Googleの口コミ評価

実際にYuiトレーナーの指導を受けたお客様の声をまとめてみました⬇️⬇️

30代女性

Word of mouth

30代女性

Word of mouth

20代女性

Word of mouth

20代女性

Word of mouth

20代女性

Word of mouth

その他の口コミはこちらから⬇️⬇️

Yuiトレーナーの雰囲気

YouTubeでは、YuiトレーナーのOFFに密着したVlog動画もありますので是非チェックしてみてください⬇️⬇️


■女性におすすめなパーソナルジム|BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店


Trainer_Yui

そんなYuiトレーナーがいるパーソナルジム、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店をご紹介していきます!

店舗情報

錦糸町駅南口より徒歩4分

亀戸駅より徒歩20分

両国駅より徒歩20分

営業時間

10:00〜22:00(年末年始のみ休業)

安い料金

入会金無料!

通常パーソナルジムでは数万円の入会金があるところが多いです。

また、シャワーやタオル、ウエアなどのレンタル品も全て無料となっております!

コース料金以外でサプリメントなど、物販の販売もございません。

その為他のパーソナルジムに比べて余計な費用がかからない分、安く通うことができます!

パーソナルトレーニング1回あたり8,250円(税込)〜のコースもありますので、とても始めやすい価格となっております^^

ダイエットで糖質制限無し

最近では糖質制限ダイエットが主流ですが、

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、糖質制限をする事なく痩せることができます。

その為、3食しっかり炭水化物を食べていただく食事指導を行っております。

実際に通われて、ダイエットをしているお客様への食事指導方法はこちらの記事を参考にしてみてください!


■女性トレーナーYuiの紹介|まとめ


いかがだったでしょうか??

Yuiトレーナーについて少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです^^

女性の身体のお悩みは、なかなか人に言いづらい事もあると思います。

でも自分の身体を本気で変えたい時は行動を起こさなければ変わりません!

そんな時は、是非Yuiトレーナーに相談をしに来てみてください。

きっとあなたの人生を変えてくれる提案をしてくれます。

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店でお待ちしております!!

体験トレーニングの流れはこちらから⬇️⬇️

Trainer_Otaki

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴3年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町ANNEX店

東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F

押上駅徒歩4分

両国駅から徒歩20分で【無理のないダイエット】ができるジム アクリルアミドを減らす方法について

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

Yui_trainer

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前回の記事では揚げ物をする時に「アクリルアミド」という物質が生成される事をお話しました!

今日はアクリルアミドを生成せずに調理する方法について解説していきたいと思います!

アクリルアミドは糖質や野菜類などを高温で加熱した生成される物質です。

解決策としては、

1,揚げ物をするときは低温で調理する。

2,揚げ物ではなく、炒める・焼く・蒸す調理方法にして調理温度を低くする

上記2つを注意するだけアクリルアミドの生成を減少させることができます!

また、蒸し調理にすることで、カロリーカット、脂質カットに繋がるためダイエットにも良いです!

正しい食事を管理栄養士がお教えします!

少しでも健康状態に不安がある方はお気軽にご相談下さい!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!

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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

【両国駅から徒歩20分】のパーソナルジム!揚げ物を避けたほうが良い理由】

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

インスタグラムはこちらから

皆さん揚げ物は好きですか??

しかし、揚げ物は体に良くないという事も知っていますよね??


何故ダメなのか。カロリーが高いから?脂質が多いから?など様々な理由が思いつくと思います。

どれも間違いではなく、揚げ物は高カロリー・高脂質で肥満の原因になります。


上記にプラスして炭水化物を高温で加熱すると「アクリルアミド」という化学物質が発生します。


ダイエットで知っておいた方がいい、アクリルアミドとは?

糖質や野菜などを高温で加熱した時に発生する化学物質のことで、発がん性物質としても考えられているものです。

代表的なものは

・フライドポテト

・ポテトチップス

・ビスケット

等が挙げられます。


いかにアクリルアミドの摂取量を抑えていく必要があります。

家庭内でアクリルアミドを減らしていく方法

・炭水化物を高温で加熱しすぎない

・スナック菓子や揚げ物は控える

・揚げ物を作る際は低温で調理する


などの工夫でアクリルアミドの生成を減らすことができます!



また、コンビニの揚げ物類も注意していく必要がありますね!

できる限り自炊を心がけることがダイエットの近道になりますね😏



BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では正しい食事を管理栄養士がお教えします!

少しでも健康状態に不安がある方はお気軽にご相談下さい!



両国駅からジムまで徒歩20分

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!


トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!


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TEL 03-6659-3796

お問い合わせお待ちしております!



両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

【両国駅から徒歩20分】無理のないダイエットができるパーソナルジム!その薬大丈夫ですか?

みなさんこんにちは!!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです!

Yui_trainer

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いきなりですが、今飲んでいる薬はありますか??

数値改善のための薬はたくさんあります。

血糖値・コレステロール・尿酸値・血圧・肝機能など、、、


上記はすべて薬に頼らずに早期であればほとんど食事で改善できます。

それぞれの症状に対応した食事内容をすれば健康体になり、ダイエットにも繋がります!

薬に頼ると様々な副作用が出てくる恐れもあります。


ダイエット中に薬を使うデメリット

例えば、

コレステロールの薬を飲むと肝機能障害が起こり、肝臓の炎症が起きる

肝臓は解毒をする場所でもあるので老廃物が体に溜まりやすくなる。

基礎代謝も下がる

結果、痩せにくい体になる

薬を飲みながら暴飲暴食している人は要注意です!

他のところに支障ができくる場合があります。

健康診断は定期的に受けて自分の体の現状を知ることも大切になってきます!

薬を飲まなければ治らないところに行く前に食事をしっかり正して健康になりましょう!


管理栄養士在中のパーソナルジム

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では正しい食事を管理栄養士がお教えします!

少しでも健康状態に不安がある方はお気軽にご相談下さい!


BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!

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お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております!

お問い合わせをお待ちしております。



両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

両国駅付近で【ダイエットレシピ】が学べる管理栄養士在中のパーソナルジム!オートミール活用術④

こんにちは!

この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです!

実績

2019 SSA RCC bikinimodel 4th

2017-2019 日テレ・ベレーザ 栄養サポートチーム所属

資格

管理栄養士

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●ベイクドオートミール

本日もオートミールレシピの紹介します!!

《材料》

オートミール40g

卵 1個

バナナ 1本

ヨーグルト 30g

ブルーベリーなどお好きなフルーツ・ナッツ類

豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど 20cc

ベーキングパウダー 2g

甘味料 お好みで

シナモンなど


《作り方》

1,瓶や容器を準備する

2,オートミール、甘味料、シナモンなどをよく混ぜる

3,バナナは輪切りにしてトッピング用に切っておく

4,卵、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜる

5,2と4をまぜてバナナやナッツ類をトッピングする

6,180℃のオーブンで20分焼く

冷やしてから食べても美味しいですよ😊

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

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【両国駅から徒歩20分のパーソナルジム オートミール活用術③】

みなさんこんにちは!!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです!

本日はオートミールを使ったレシピをご紹介していきます!

Part3 甘い主食です!

●オーバーナイトオーツ


オーバーナイトオーツ

《材料》

オートミール40g

バナナ 1本

ヨーグルト 100g

ブルーベリーなどお好きなフルーツ

豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど 150cc

甘味料 お好みで

《作り方》

1,瓶や容器を準備する

2,材料をすべて入れてよく混ぜる

3,次の日まで冷蔵庫で冷やす

4,ナッツ類などトッピングして完成!

果物やトッピングはお好きなものでOK!

気分に合わせて内容を変えてみて下さい!

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トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!

両国駅徒歩20分のパーソナルジム|BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店


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○この記事の著者

Trainer_Yui

こんにちは。BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです! 

食事制限、糖質制限ダイエットなどは、代謝が低下して痩せにくい体になる恐れがあります。

痩せやすい体づくりのために「しっかり食べて、動いて痩せる」指導をしていきます! 

何をどれくらいらどのようなバランスで食べるかがとても重要です!! 

綺麗で女性らしい体づくりをしていきましょう!

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