日本一に輝いたパーソナルトレーナー【BEYONDジム】

2020.12.09

こんにちは！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの大瀧です！

先日ブログでもご紹介しました「SUMMER STYLE AWARD2020」の全国大会が行われ、見事BEYONDジム所属トレーナーが日本一に輝きました！

また、Fitness World JapanでもBEYONDジム所属トレーナーが優勝を致しました！

この記事読了まで約1分です

日本一のパーソナルトレーナー

原島さみらトレーナー　 from 町田店

Trainer_Harasima — https://www.instagram.com/p/CIeVZAfl7k0/?igshid=cma3lnntn69t

射手矢トレーナー from 立川店

Trainer_Iteya — https://www.instagram.com/p/CIfrikEBtWL/?igshid=1vk3stqjjwezl

海老みなみトレーナー from 湘南藤沢店

Trainer_Ebi — https://www.instagram.com/p/CIeZKtaB7XV/

日本一になるまでに、計り知れない努力がある。日本一のパーソナルトレーナーに輝いた原島トレーナー、射手矢トレーナー、海老トレーナー、本当におめでとうございます！

「大会で賞をとりたい方」実績のあるパーソナルトレーナーが自身の経験を経て、お客様にアドバイス・サポートさせて頂きます！お気軽にご相談ください！

BEYONDジムってどんなところ？

入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
料金月々４３００〜

BEYONDジム女性トレーナー大会で各部門１位

大会のためだけではなく、「健康のためにトレーニングをしたい」「ダイエットをしたい」「ストレッチが苦手だから教えて欲しい」「パーソナルトレーニングをしてみたい」様々な理由でBEYONDジムにお客様は通われています。

あなたのなりたい理想の身体へ！

一緒に楽しくトレーニングをしていきましょう！

あなたのご来店心よりお待ちしております！

錦糸町駅徒歩4分のパーソナルジム｜BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

錦糸町駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店についてはこちらから！

【錦糸町で女性におすすめ】なパーソナルジム｜管理栄養士のYuiトレーナーをご紹介！

【パーソナルトレーニングの効果は？】お客様のBefore After画像付き｜パーソナルジムで身体は変わる！

無料カウンセリング、体験トレーニンングのご予約はこちらから！

Youtubeでは、トレーナーの素顔がわかる企画もご用意しております！！

○この記事の著者

大瀧一貴

東京スポーツ・レクリエーション専門学校卒業

ゴールドジムトレーナー歴３年

現在はBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店で勤務

年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエット指導や筋肉増量はもちろん姿勢改善も得意としている。

インスタグラムはこちらから！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@yoo8820m

http://lin.ee/a7qT8mU

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町ANNEX店

東京都墨田区横川4-12-3 ミニヨン横川1F

押上駅徒歩4分

冬のダイエットは効率的!?おすすめレシピ３選

2020.11.17

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店です。

冬は食べ物を蓄えちゃうし、寒いからこたつでゴロゴロしちゃうし・・・。

冬は太りやすいというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

しかし、夏に比べて、冬は基礎代謝がUPしているんです！！

この記事読了まで約1分

冬のダイエットは効率的！

冬は、夏に比べて基礎代謝がUPしています。

なぜなら、身体が体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです。

「冬のダイエットは意味ない」

そう思っている方もいると思いますが、

「冬のダイエットは効率的なんです！！！」

カラダを動かす

冒頭でもお話しした通り、こたつでゴロゴロしがちな冬ですが、身体を動かす事が大切です！

日常では、いつもより１駅多く歩いてみたり、階段を使ってみたり、こまめに身体を動かしてみましょう。

運動が苦手な方も、BEYOND(ビヨンド)ジムでは、その人に合ったトレーニングを提供しているので一度体験レッスンへお越しください！

カラダを温める

「冷えは万病のもと」と言われている通り、冷えは大敵です。

冬は特にカラダが冷えがちです。カラダを温めることを意識して過ごしてみましょう。

オリジナルダイエットレシピ３選

冬に食べたいBEYONDジムオリジナルダイエットレシピをご紹介致します！

オートミール粥

簡単に料理ができ、時短で高栄養補給があります。

効果
高たんぱく質、簡単、疲労回復、腸内環境整備

作り方

【材料】
・オートミール　50g
・a)鶏むね肉
・a)冷凍にんじん　適量
・a)冷凍しめじ　適量
・a)冷凍アスパラ　1本
・a)水　100ml
・お茶漬けの素　1袋

【作り方】
①鍋にaを入れ、茹でる
②①にオートミールを入れ、5分煮たらお茶漬けの素を入れる

完成！

低糖質グリーンカレー

寒い身体を温めよう。抗酸化作用満点のグリーンカレー！

ショウガも入っており、冬の時期に免疫力アップ！！

効果
高たんぱく質、抗酸化作用、免疫力アップ、整腸作用

作り方

【材料】
・ささみ
・ナス5cm
・しめじ1/4
・生姜1かけ
・チューブニンニク　1cm
・a)鷹の爪1/3
・a)グリーンカレーペースト小さじ1（グリーンカレーペースト）
・a)ココナッツミルク400ml
・a)ナンプラー小さじ2
・a)水100ml
・パクチー
・十穀米

【作り方】
①ささみ、ナス、しめじ、生姜を一口大に切る
②熱したフライパンにチューブにんにくを入れささみを炒め、色が変わったら①を入れてしんなりするまで炒める
③②にaを入れ、中火で5分煮る
④盛り付けたらパクチーを散らす
完成！

豚ヒレの角煮定食

豚肉でもトップの低脂質で、豊富なビタミン群で美肌、血流促進！

効果
高たんぱく質、低脂質、美肌、血流促進

作り方
【材料】
・豚ヒレ肉(ブロック)
・長ねぎの青い部分　1本分
・生姜1片
・水　400ml
・a)しょうゆ　70ml
・a)料理酒　50ml
・a)オリゴ糖　大さじ3

【作り方】
①生姜は皮付きのまま、薄い輪切りにする
②豚バラ肉は5cm幅に切る
③強火で熱したフライパンに②を入れて、全面に焼き色を付けるように焼き、余分な脂は拭き取る.
④長ねぎの青い部分、①、水、aを入れて中火で煮る
⑤ひと煮立ちしたら落し蓋をする
⑥蓋をして柔らかくなるまで弱火で25分程煮る
完成！