【ダイエットで失敗したくない方は必見！】Yuiトレーナーの綺麗に痩せるダイエット方法＆大会結果報告
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店店長の萩原です。
実績
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017
2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場
９年間消防士として務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
現在は年間2000本のセッションを担当しています。
筋肉増量やダイエットはもちろん、正しいトレーニングフォームの指導、正しい食事指導を確実に行い数多くのお客様を理想の体に変えています。
11月７日（日）に市民会館いわつきにて、サマースタイルアワード埼玉予選が行なわれました。
この大会のベティ部門にYuiトレーナーが参戦し、見事３位、日本大会への切符を手にすることができました！！
ベティ部門の評価基準はステージ上に並んだ選手を見て審査員が
・全体的な筋肉の発達状態
・バランスのとれたスタイル
・アブクラックス（腹筋の縦線）が出て引き締まっているか（過度な筋肉質や、絞り過ぎは減点）
・女性らしく優雅でセクシー
等の評価をして順位付けをします。
Yuiトレーナーは若干の絞りの甘さはあったものの、全体的な筋肉量や、バランス、ステージ上での立ちふるまいが評価され、３位を獲ることができました！！
次の日本大会ではさらなるレベルアップを重ねて、日本一を目指して頑張るそうです！！
Yuiトレーナーは細いウエストに綺麗なS字ライン、体脂肪を適度に落とした太もも周りと、自らの身体でボディメイクのスキルの高さを証明しています！
ただ痩せるだけではなく、Yuiトレーナーのような綺麗な身体を作りたい、維持したい方は詳しくアドバイスさせて頂きますので、お問い合わせをお待ちしております！！！
Yuiトレーナーは管理栄養士の資格も持っており、体に負担がかかるような食事指導はしませんので（Yuiトレーナーは１日に３〜５食をバランスのとれた食事でダイエットしてます。）、どんなお悩みの方でも錦糸町付近の方はお気軽にどうぞ！！（今回のYuiトレーナーのダイエットは大会仕様のダイエットであり、一般の方のダイエットで同じレベルのダイエット、激しいトレーニングはしません。お客様のご要望に合わせた内容を提供させていただきます。）
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
お問い合わせをお待ちしております！
【2022年最新版】墨田区のパーソナルジムを比較｜大手から安いジムまでおすすめ10選！
「最近はパーソナルジムがありすぎて探すのが面倒、、、」
「一つ一つのジムを調べるのが大変」
この記事はそんな方をお手伝いさせていただく記事です！
こんにちは！
この記事の著者である、BEYOND 錦糸町店トレーナーの大瀧です！
私は、東京スポーツ・レクリエーション専門学校を卒業後ゴールドジムでトレーナーとして３年間勤務していました。
現在はBEYOND 錦糸町店で勤務しております。
年間2,000本以上のセッションを担当し、ダイエットやバルクアップはもちろん姿勢改善も得意としています。
早速ですが、私がおすすめする墨田区のパーソナルジムを５つご紹介していきます！
○BEYOND 錦糸町店
Google口コミ評判(150件)☆4.9
「もう厳しい食事制限は嫌だ」
「ダイエットをしてもリバウンドしてしまった、、、」
あなたはそんな悩みを抱えていませんか？
■こんな方におすすめ！
- ☑︎絶対にリバウンドしたくない人
- ☑︎糖質制限が嫌な人
- ☑︎質の高いトレーニング指導を受けたい人
・ダイエット後リバウンドしない食事指導
ダイエットで一番大切なことは続けられる事です。
BEYOND 錦糸町店では、糖質制限を一切しないダイエット方法を指導しています。
通っている期間に結果を出すのはもちろん、その後も自立できる正しい知識を身につけられます。
一生分の財産を手に入れてしまいましょう！
・質の高いトレーニングが受けられる実績のあるトレーナー
トレーナー全員がボディメイクコンテストの優勝者、入賞者のみとなっています。
経験はもちろん、トレーナーの専門学校卒や管理栄養士が在中している点なども質の高さがわかります。
YouTubeではトレーナーの素顔に迫る企画も投稿しているのでチェックしてみてください！
■コース料金と営業時間
○営業時間
年中無休10:00〜22:00
(年末年始のみ休み)
○コース料金
食事指導付きコース
食事指導がついていないコース
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区江東橋2-7-10豊栄ビル２階
JR錦糸町駅南口から徒歩4分
BEYOND 錦糸町店の様子について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください！
BEYOND 錦糸町店公式LINE＠↓↓
LINE＠ID：@351ccctb
○RIZAP錦糸町店
Google口コミ評判(17件)☆3.1
「とにかく短期間で痩せたい！」
「自己流でしかダイエットをした事がなく、あまり成果がでない」
自分だけではそもそもダイエットに成功した事がない方も多いのではないでしょうか？
超大手だからこそ安心して通い始められるパーソナルジムです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎短期間で結果を出したい人
- ☑︎実績があり安心できる大手に通いたい人
- ☑︎全額保証金制度があるジムがいい人
・16万人以上の実績データをもとに開発したプログラムを使用
トレーニングプログラムや食事管理も、膨大なデータをもとに指導してくれます。
大手だからこそ出来る他には真似できないやり方ですね。
糖質制限をうまく使い、短期間で大幅に体重を落とせるところも凄く魅力です！
・大多数の成功実績がある
CMではお馴染みですが、多くの有名人の方が身をもって証明してくれていますね。
一般の方も同様に、他のパーソナルジムとは比べ物にならない程のダイエット成功者数があります。
■コース料金と営業時間
入会金
55,000円
○営業時間
10:00〜22:00
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区江東橋3-9-10 丸井錦糸町店 6F
JR錦糸町駅南口から徒歩2分
○24/7ワークアウト 錦糸町店
Google口コミ評判(3件)☆4.7
「パーソナルジムに行きたいけど早朝や深夜にいけるジムを探している」
「仕事前や後に通いたいけどジムに行くと荷物が増えてしまう」
お仕事が忙しく、パーソナルジムに通いづらい方も多いと思います。
そんな方は必見のパーソナルジムです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎完全手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
- ☑︎早朝や深夜に通いたい人
- ☑︎全額保証金制度があるジムがいい人
・営業時間がとても長い
7:00～24:00までレッスンを受ける事ができます。
さらにレンタル設備が充実しており、完全手ぶらでジムに向かう事ができます。
時間に余裕がない方でも安心して通い続けることができるので、お仕事が忙しい方にもおすすめのパーソナルジムです！
・24/7ワークアウトのオリジナルダイエットメソッド
独自のオリジナルメソッドを活用し、１人１人にあった食事管理をしてくれます。
食事内容も３食しっかり食べる内容で、低カロリーダイエットレシピ本ももらえます。
指示されるだけではなく、自分の知識にできる環境ができています！
■コース料金と営業時間
○営業時間
7:00～24:00
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区江東橋４丁目25-7 VORT錦糸町駅前II5F
JR錦糸町駅南口から徒歩3分
○THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店
Google口コミ評判(32件)☆5.0
「せっかくやるならイケメンなトレーナーに教わりたい」
「一般のジムに通っていても結果が出なかった」
どうせならお洒落なジムで、かっこいいトレーナーに教えてもらいたいですよね！
まだ新しく、施設も綺麗でSNS映えするパーソナルジムです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎食事を楽しみながらボディメイクをしたい人
- ☑︎かっこよくなりたい、綺麗になりたい人
- ☑︎運動不足解消、運動機能回復をしたい人
・トレーナーの輝かしい実績
ボディメイクのコンテストで日本大会複数回優勝者や入賞者、国家資格を持つトレーナーも在籍しています。
優秀なトレーナーが揃っているため、お客様の理想まで最短で導いてくれます。
・かっこいい体、綺麗な体になれる
男性であれば引き締まった筋肉や割れた腹筋。
女性なら、くびれや丸みのある引き上がったお尻などの様に理想があるはずです。
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店のトレーナーはボディメイクの世界で活躍しているプロです。
痩せるだけはなく美しい体型に導いてくれます！
■コース料金と営業時間
○営業時間
7:00〜23:00(最終受付は22:00)
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区太平２丁目5-4サンライズビル4F
JR錦糸町駅北口から徒歩5分
○LiMEパーソナルジム 錦糸町店
「重りを持たされて筋肉がつきすぎてしまうのが怖い」
「資格を持っているトレーナーに教わりたい」
痩せたいけど、どうしても重りを持った筋トレに抵抗がある人も多いと思います。
そんな人でも安心。
LiMEパーソナルジム 錦糸町店は自重トレーニングを中心とした指導を行っています！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎筋トレで重りを持ちたくない人
- ☑︎正しい食事の知識を学びたい人
- ☑︎保証制度が充実しているジムがいい人
・普通のパーソナルジムとは違ったトレーニング
LiMEパーソナルジム 錦糸町店では、普通のジムで行うようなマシンを使ったトレーニングはあまりしません。
自重トレーニングを中心とし、整体や呼吸法も取り入れた独自のトレーニングプログラムです。
・管理栄養士監修の食事指導
過度な食事制限は行わずに、まずはお客様のライフスタイルをヒアリングします。
1人1人に合ったオーダーメイドの食事指導を提供してくれます。
■コース料金と営業時間
○営業時間
9:00〜24:00(年中無休)
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区両国2-21-5ダイカンプラザ両国806号室
両国駅西口から徒歩1分
○yadot
Google口コミ評判(5件)☆4.2
「ピラティスやヨガもやりたい」
「マンツーマンのパーソナルジムだとコストが、、、」
yadotはセミパーソナルで、全てのクラス先着で最大5名で指導が受けられます。
マンツーマンでレッスンを受けるのに抵抗がある人におすすめです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎普通のパーソナルジムは料金が高すぎて通いづらい人
- ☑︎ヨガやバレエ、ピラティスも学びたい人
- ☑︎マンツーマンレッスンを受けるのがやりずらい人
・セミパーソナル制度
yadotは色々なクラスがありますが、全てクラス先着で最大5名のレッスンとなります。
もちろん少人数ですので細かい指導をしてくれますが、普通のパーソナルジムよりかなり価格が安くなります。
・幅広いクラスがある
ピラティス、ヨガ、ダンベルエクササイズ、美姿勢ボディワーク、バレエストレッチ、バレエクラス、キックボクシングエクササイズ。
筋トレだけではなく、とても多くのクラスがあるので自分の好きな運動習慣を身につけましょう！
■コース料金と営業時間
○営業時間
10:00〜22:00(年中無休)
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区太平２丁目4-1
JR錦糸町駅から徒3歩分
○MEXTR 錦糸町店
Google口コミ評判(9件)☆5.0
「無理なボディメイクをしたくない」
「一瞬だけではなく生涯健康でありたい」
その時のボディメイクや運動パフォーマンスでなはく、未来の健康の為に鍛えていく指導方法をしてくれます！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎過度な食事制限、トレーニングをしたくない人
- ☑︎資格を保有しているトレーナーに教わりたい人
- ☑︎ヨガもやってみたい人
・正確なトレーニング方法
医学とトレーニング科学を合わせた独自のプログラムで、
運動生理学やバイオメカニクスを考慮し、科学的根拠に基づいたトレーニングプログラムを提供してくれます。
・ヨガで素敵な身体に
痩せるだけではなく、綺麗な身体やしなやかな身体に。
体の可動性を高めたいなど、トレーニングだけでは補えないところまで鍛えることができます。
このマンツーマンヨガもとても良い魅力の１つですね！
■コース料金と営業時間
入会金
33,000円
○営業時間
平日 10:00～23:00(火曜除く)
土日祝日 8:00～18:00
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区錦糸1-8-12 1F
JR錦糸町駅から徒歩6分
○パーソナルジムティーバランス錦糸町店
Google口コミ評判(41件)☆5.0
「長期的な体づくりをサポートしてほしい」
「コスト的にも気軽にパーソナルトレーニングを受けてみたい」
こんな事を考えている人はいませんか？
■こんな方におすすめ！
- ☑︎完全個室空間でパーソナルトレーニングを受けたい人
- ☑︎パーソナルジムの中でもコストを特に気にされる人
- ☑︎負担のないボディメイクをしたい人
・パーソナル業界でも低価格なジム
一般的なフィットネスジムと比べてしまうと高額に感じるかもしれません。
しかし、プロのトレーナからマンツーマンで受けられる効果は比べ物にならないほど高い効果があります。
そんなパーソナルジム業界ではリーズナブルな価格を実現しています！
・負担のないトレーニングプログラム
「日々の肩こりや腰痛を改善したい」「健康的なスリムな体になりたい」
体の悩みは年齢や体質によって人それぞれです。
ただ痩せる為だけのトレーニング指導ではなく、お客様のライフスタイルを考慮し共に歩み続ける。
これこそがパーソナルジムティーバランス錦糸町店の考える体づくりの本質です。
■コース料金と営業時間
○営業時間
7:00〜23:00
○コース料金
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区横川3-5-3エアリアル錦糸町202号室
押上(スカイツリー前)駅B１出口から徒歩8分
JR錦糸町駅北口から徒歩10分
○BCONCEPT（ビーコンセプト）錦糸町店
Google口コミ評判(22件)☆5.0
「女性専用のパーソナルジムに通いたい」
「脚痩せを実現させたい」
BCONCEPT（ビーコンセプト）錦糸町店はこんな悩みを持った方に愛されるパーソナルジムです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎女性専用のパーソナルジムがいい人
- ☑︎下半身がなかなか痩せなくて悩んでいる人
- ☑︎産後太りを解消したい人
・医師×トレーナーの共同開発脚やせメソッド
慶応大学病院医師である世良泰先生をアドバイザーとして、医学的根拠のあるトレーニングメソッドを実践
しています。
下半身太りに悩まされている方はとても興味深いプロブラムですね！
・産後も安心のお子様連れOK！
託児所があるわけではありませんが、完全個室空間だからお子様連れも出来ます。
また、普段ご利用されている託児所の利用代金の内1,000円/回を上限として、補助がでます！
産後のママにとても嬉しい特典ですね！
■コース料金と営業時間
○営業時間
7:00〜23:00
○コース料金
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区錦糸１丁目11−2日本住宅錦糸町ビル501
JR錦糸町駅 北口から徒歩6分
大江戸線両国駅から徒歩13分
○エススリー錦糸町店
Google口コミ評判(8件)☆5.0
「短期間でとにかく結果を出したい」
「小さい子供がいるのでジムに通いづらい」
エススリー錦糸町店は産後ダイエットを応援する為に、託児所料金を１回につき1,000円負担してくれます。
女性一人でも通いやすいパーソナルジムです！
■こんな方におすすめ！
- ☑︎２ヶ月できっちり結果を出したい人
- ☑︎ストレスを溜めずダイエットをしたい人
- ☑︎全額保証制度があるところがいい人
・ストレスによる脂肪蓄積を減らす効率的な身体作り
食事制限も過度なトレーニングもストレスになります。
これではダイエットははかどらず、むしろ体型が崩れていってしまう場合もあります。
理論だけのトレーナーやマニュアルだけのトレーナーは、こうしたストレスの軽減はできません。
エススリー錦糸町店では、お客様に寄り添いストレスを軽減し、効率的な身体作りをサポートしてくれます！
・全額保証金制度
トレーニング開始後30日間は全額返金保証期間となっております。
これがあると、本当に結果が出るか不安な時も安心して通い始めるきっかけになりますね！
また、自信があるからこそできる特典でトレーナーの技量の高さも伺えますね。
■コース料金と営業時間
○営業時間
7:00〜23:00
○コース料金
■店舗情報・アクセス
東京都墨田区亀沢４丁目１５
JR錦糸町駅北口から徒歩5分
○墨田区でおすすめのパーソナルジムまとめ
今回は墨田区に数多く存在するパーソナルジムの中から、おすすめ10選をご紹介いたしました。
設備の充実さや、トレーナーの質、独自のプログラムなど様々なジムがあります。
ダイエットやボディメイクで大切なことは続ける事です。
コストを見るのはもちろんですが、自分が楽しく続けられそうなパーソナルジムを選びましょう。
まずは気になるジムに、カウンセリングや体験トレーニングに行ってみると良いですね！
- 【ShapeUnity】に掲載していただきました！
- 【筋肉痛はなぜ起こる？？】｜筋肉痛でもトレーニングしてOK？？
- 【太ももを細くして脚痩せ】｜パーソナルトレーナーが解説。太ももを細くするために必要なこと。
- 【プロテイン】｜目的に合わせたプロテイン選び！女性向け？男性向け？管理栄養士トレーナーが解説！
- 【筋肉増強におすすめサプリメント紹介】｜筋肉増強に効果的！BEYONDで購入できるサプリメント
【スタッフで第５回のゴミ拾いを実施しました！錦糸町のパーソナルジム、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店です！】
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
本日は第５回目のゴミ拾いを実施しました。いつもより空き缶が多い印象で全体的にもゴミが多かったです。
街はゴミ箱ではないので、これからもたくさんゴミを拾っていきたいと思います！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店について
さて、錦糸町にはたくさんあるパーソナルジムですが、パーソナルジムのほとんどは糖質制限を指導しています。
たしかに糖質制限はコンスタントに体重が落ちていくことが魅力です。しかし、それを長く続けてしまうと、リバウンド、筋肉が落ちる（糖質と脂質をエネルギーとして筋肉で使っているので筋肉が減ると太りやすくなる）、女性だと生理周期が乱れる等のリスクが出てきます。
実は糖質を適量とることによって、綺麗に痩せることができ、健康も損ないません。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は糖質を摂りながら綺麗に痩せるダイエットを推奨しております。
そもそも糖質を一定期間以上抜くと低血糖になり、疲れやすくなったり、仕事で失敗が増えたり、夜眠れなくなったりします。
リスクをとって短期的に痩せることを重視するのか、リバウンドのリスクが少なく１年後、３年後、さらにその先でダイエットに人生を支配されていない自分と出会うために、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店のトレーナーからアドバイスを受けるのか、冷静に考えて、ダイエットに励みたいですね＼(^o^)／
カウンセリングで話を聞くだけでも、楽しいですよ(^_^)
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
錦糸町でパーソナルジムをお探しの方、お問い合わせをお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方はオススメのパーソナルジム！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がオススメの理由は？？
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店店長の萩原です！
実績
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017
2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場
９年間消防士として務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
現在は年間2000本のセッションを担当しています。
筋肉増量やダイエットはもちろん、正しいトレーニングフォームの指導、正しい食事指導を確実に行い数多くのお客様を理想の体に変えています。
錦糸町には
・ライザップ
・24/7ワークアウト
・MEXTR
・yadot
・BCONCEPT
といったパーソナルジムがありますが、なぜBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がオススメなのか？？
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店がおすすめな理由
オススメの理由はダイエットで糖質制限をしないところです。「糖質を摂って痩せられるの？」といった疑問が出てくるかもしれませんが、結論から言うと糖質を摂りながらのほうが綺麗に痩せることができます！
糖質を摂らないと筋肉が過度に減ってしまい、身体から水分が抜け、ギスギスした体になってしまいます。
目標体重を達成しても全然綺麗に見えないパターンの身体です。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店ではお客様に合った糖質や摂取量、タイミングを指導しています。
痩せたときにキレイに見せるために姿勢改善にも取り組んでおります！
指導内容に関しては管理栄養士のYuiトレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。
また、トレーニング内容に関してもしっかり狙った筋肉へ効かせるフォームを意識しており、効かない場合は明確な理由や改善方法をお伝えします。
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせをお待ちしております。
【錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方はオススメのパーソナルジム！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【ブルガリアンスクワットでヒップアップ！！墨田区・錦糸町のパーソナルジム！！】
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
女性のみなさん！
ブルガリアンスクワットをご存知ですか？？
ブルガリアンスクワットは片足で行うスクワットで、主にハムストリングス（裏もも）や臀筋群（お尻）の強化に使われる種目です。
やり方によっては大腿四頭筋（前もも）にも効きますが、ほとんどの方が下半身の背面の強化（ヒップアップ）のために行なっていると思います。
ではどうやったらヒップアップのブルガリアンスクワットになるか。
ブルガリアンスクワット
それは股関節優位の動きにすることです。
どういうことかというと、前に足を踏み出すランジは膝関節優位の動きになり、前ももに効きやすくなります。後ろに足を踏み出すバックランジは股関節優位の動きになり、裏ももやお尻に効きやすくなります。
ブルガリアンスクワットでも同じことが言えて、写真のように膝関節と股関節どちらが優位に動くかによってフォームが全然違ってきます。
参考にしてみて下さい！！
他にも注意するポイントがいくつかありますが、私が指導させて頂くとどんな方でも指導初日にブルガリアンスクワットでお尻に効く感じがわかります。
気になる方は体験トレーニングのご予約をお待ちしております！
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
私達と一緒に綺麗な後ろ姿を作りましょう！！
【ブルガリアンスクワットでヒップアップ！！墨田区・錦糸町のパーソナルジム！！】
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
墨田区・錦糸町でパーソナルトレーニングに挑戦してみたい方は必見！【欲求・願望】を味方につけるパーソナルジム！
こんにちは！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
本日は人間は行動についてです！！
人間は行動する前に、まず何かしらの「欲求」「願望」が出ます。そこから「欲求・願望」を叶えるための「方法」や「手段」を選び行動します。
ダイエットで大切な方法と手段
ダイエットの例でいうとまず「最近体重が増えてしまったから痩せたい（欲求・願望）」→「明日からお菓子を辞めて毎日５km歩いて痩せよう（方法・手段）」→「行動する」という形になります。
行動する前（ダイエットする前）に大切なのは「欲求・願望」に対し、正しい「方法・手段」なのかどうかです。
ここを誤ってしまうと、健康を害したり、リバウンドしてしまったり、理想の体になれなかったりします。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では、年間2,000セッションこなしているスタッフが体験トレーニング時にお客様のダイエットの「欲求・願望」に対し適切な「方法・手段」をお伝えしています。
食事内容に関しては管理栄養士トレーナーが在中しておりますので、安心のパーソナルジムです。
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせをお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【墨田区・錦糸町駅周辺の圧倒的高評価のパーソナルジム！食事を抜く食事、糖質制限ばかりするとどうなるか？？】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
みなさん、正しい方法でダイエットしたことありますか？？今日は正しい方法の一部をご紹介します。
食事を抜いたり、正しくないやり方の糖質制限をすると一時的には痩せますが、肥満体質になり、食べたらすぐに太るようになってしまいます。
理由はいくかあり、主に以下のようなことが起こります。
ダイエットで食事を抜くデメリット
１ 筋肉が減る（代謝が落ちる）
２ 腸の活動低下（栄養吸収効率が下がる）
３ 自律神経の乱れ（睡眠の質の低下、内臓系の働きが低下して脂肪がつきやすく筋肉がつきにくい体質、日常生活の質の低下）
無理なダイエットを防ぐために意識したいのは以下のとおりです。
１ 朝ごはんを食べる。（プロテインだけでなく固形物を食べて内蔵を働かせる）
２ １日３食摂る。
３ カロリーバランスを朝か昼はヘルシーなものをしっかり食べる。
４ 夜の食事量は控えめに、ただし抜かない。
５ 水を２リットル以上飲む。（便秘防止）
６ パンではなく米を選ぶ。（パンはおかずが洋食になり、ダイエットに向かない）
７ 各食事に必ず糖質とタンパク質を入れる。
８ 脂質は魚や卵、アボカド、オリーブオイルなどから摂る。
これらを自分に必要なカロリーの分だけ食べるように意識すると痩せることができる人多いです。
また、ただ痩せるだけではなく、綺麗に痩せたい人はトレーニングもした方が体の形が良くなります。
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせをお待ちしております。
○この記事の著者
実績
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権2位2017
2018年JBBFオールジャパンメンズフィジーク選手権出場
９年間消防士として務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
現在は年間2000本のセッションを担当しています。
筋肉増量やダイエットはもちろん、正しいトレーニングフォームの指導、正しい食事指導を確実に行い数多くのお客様を理想の体に変えています。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
両国駅付近で【ダイエットレシピ】が学べる管理栄養士在中のパーソナルジム！オートミール活用術④
こんにちは！
この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです！
実績
2019 SSA RCC bikinimodel 4th
2017-2019 日テレ・ベレーザ 栄養サポートチーム所属
資格
管理栄養士
●ベイクドオートミール
本日もオートミールレシピの紹介します！！
《材料》
オートミール40g
卵 1個
バナナ 1本
ヨーグルト 30g
ブルーベリーなどお好きなフルーツ・ナッツ類
豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど 20cc
ベーキングパウダー 2g
甘味料 お好みで
シナモンなど
《作り方》
１，瓶や容器を準備する
２，オートミール、甘味料、シナモンなどをよく混ぜる
３，バナナは輪切りにしてトッピング用に切っておく
４，卵、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜる
５，２と４をまぜてバナナやナッツ類をトッピングする
６，180℃のオーブンで20分焼く
冷やしてから食べても美味しいですよ😊
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です！
トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ！
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせをお待ちしております。
YouTubeでは私のプライベートを撮影した動画もアップしております！！
両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
【錦糸町駅周辺の圧倒的高評価】のパーソナルジム！管理栄養士在中で糖質制限なしダイエットで痩せられる！
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です！
９月に入りましたが、お仕事にプライベートにどうお過ごしでしょうか？？
去年から続いているリモートワークが増える→運動不足→体調不良や体重増加という流れになっている方が非常に多いのではないでしょうか？？
○パーソナルジムに来られるお客様から感じること
当ジムにお身体のことで相談に来られるお客様の中でもリモートワークの影響で体型が崩れてしまったり、姿勢が悪くなってしまって身体に不調が出るなどの方が非常に多いです！
早めに手を打つに越したことはなく、体重は増えれば増えるほど元に戻すのが難しくなりますし、年齢を重ねている方だと痩せた時に皮膚も弛んでしまいます。
自分自身の身体の状態と生活習慣が良くないと感じる方は一度見直しましょう！！
○ダイエット目的でジムに来られる方の特徴
これまでにたくさんのお客様のカウンセリングさせていただいた結果、皆さん正しい知識がなく正しい努力をされてない方がとても多いなと感じました。
ファスティングをダイエットとして頻繁に活用してしまったり、朝ごはんを食べなかったり、糖質を変に抜いたりするけど、砂糖たっぷりのアイスは毎日食べたりと、体脂肪以外の筋肉や水分を犠牲にしておられる方が多く、綺麗な身体になる内容でできている方は少ないです。
写真は、ダイエットをしているお客様の食事例の一部ですが、このような食事ができれば充分痩せることができます！
YouTubeでは、トレーナーのプライベートに迫った企画もございます！！
こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@yoo8820m
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております！
お問い合わせをお待ちしております。
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
○この記事の著者
萩原正一
９年間消防士を務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
2022年１月からは錦糸町店の店長をしながら、BEYOND(ビヨンド)ジム 葛西店と秋葉原店のエリアマネージャーとしても勤務予定。
糖質制限せずに、お客様の身体を変えることができるトレーナー。ダイエット、筋肉増量、姿勢改善から各種大会サポートまで、現在は年間2000本のセッションを担当。
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権２位
【スタッフ全員で地域貢献活動を行なっている錦糸町の糖質制限なしパーソナルジム！第４回ゴミ拾い実施！】
こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の萩原です。
８月24日に第４回目のゴミ拾いを実施しました！
○錦糸町駅周辺のゴミ拾い
今回はジム周辺に加えて、JR錦糸町駅前まで範囲を広げて実施しました。
駅前は清掃員の方がいるためか、落ちているゴミの量は少ない印象でした！
さて、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、既存の店舗をそのまま残して、押上方面にもう１店舗出店する予定です。
詳しい場所、時期等が決まりましたらご報告させて頂きたいと思います。
２店舗になっても錦糸町・押上をより良い街にするために、各店舗でゴミ拾いは続けます！！
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は、管理栄養士トレーナー在中の糖質制限を一切やらずに健康的にダイエットができるジムです。どの糖質が合うか、どれだけ食べたら良いか、いつ食べたら良いか、いろんなポイントがあります。
それがわかるとダイエットや体型の維持は難しくありません！
私達と一緒に自分に合った食事法を見つけていきましょう！！
YouTubeでは、トレーナーの人柄がわかる動画もアップしております！！
無料カウンセリング、体験トレーニングご希望の方は、ホームページのお問い合わせフォーム、または下記のLINE＠、電話よりお気軽にお問い合わせください！！
LINE＠ID：@yoo8820m
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分
○著者 萩原正一
９年間消防士を務め、その後BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の店長に。
2022年１月からは錦糸町店の店長をしながら、BEYOND(ビヨンド)ジム 葛西店と秋葉原店のエリアマネージャーとしても勤務予定。
糖質制限せずに、お客様の身体を変えることができるトレーナー。ダイエット、筋肉増量、姿勢改善から各種大会サポートまで、現在は年間2000本のセッションを担当。
第1回北陸甲信越男子フィジーク選手権２位