BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の萩原です！
今日はEAA（必須アミノ酸）について書きたいと思います！

必須アミノ酸とはバリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジンの９種類のアミノ酸を指します！

先日のブログでご紹介したBCAAですが、BCAAは筋合成のシグナルは出しますが、材料はありません。EAAにはBCAAも含まれており、筋肉を作る材料もあります。なのでトレーニング中に飲むのに適しています！

特にトレーニング中のドリンクはEAAのみでも筋肉は増えやすくなりますが、より効果を出すためにはカーボドリンク（糖質も）に混ぜて飲むと良いでしょう！

トレーニング中は筋肉が分解しやすいので、カーボドリンクはそれを防いでくれます！それにEAAがあったら、筋肥大間違いなしですよね！

飲む量としては15gでトレーニング中に飲みきる。身体の大きい人や筋肉量が多い人は20g、25gと増やしてもいいですが、あまり短時間に多く飲むと浸透性の下痢になる可能性があるので注意が必要です。インターバル中に少しずつ飲むようにしましょう。

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店ではEAAやカーボドリンクなど、オススメのサプリメントをご用意しております！
ロッカー（有料、コースによっては無料）もあるのでいちいち持ってこなくてもジムでサプリメントを買ってそのまま置いておけます！
少しでも早く理想の身体になりたいならサプリメントを効果的に使っていきましょう！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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