みなさん、こんにちは！

さて、みなさんも「効率のいいダイエット」の仕方が分れば苦労しないよ！と思いますよね。

まず、効率の良いダイエットの仕方とは、何でしょうか？

同じ時間トレーニングをするのであれば、大きい筋肉をトレーニングすると、小さな筋肉をトレーニングするよりもダイエットの効果を期待できます❗

ですが、トレーニングしたあとに、回復しないまま、来る日も来る日も同じ筋肉を鍛えることは、「オーバートレーニング」になってしまい、トレーニングパフォーマンスの低下や怪我に繋がり、結果的にはよくありません。

健康的に、効率よくダイエットをするためにはどのようにすればよいのか…。

私達が、皆様の目標へのサポートをさせていただきます❗

是非一度、相談しに来てください❗

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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