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POF法 by【錦糸町で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店】

2019.11.20

2019.11.20
こんにちは!!
錦糸町店トレーナーの海斗です!!

皆さん、POF法をしっていますか?
POF法は、ひとことで言うと、「負荷がかかるタイミング」に着目したトレーニング方法です。
ストレッチ種目・・・筋肉がストレッチ=伸展している状態で強い負荷がかかる種目
ミッドレンジ・・・動作の中盤で最も負荷がかかる種目
コントラクト種目・・・筋肉が収縮した状態で最大負荷がかかる種目
の3つから構成されるトレーニング方法です。
このトレーニング法は、「筋肉の可動域全体にわたって負荷を与える事で大きな効果を狙う」
というものです!!
効率の良いアプローチでのトレーニングはダイエット、筋肥大共に大切になります!!
錦糸町店では、POF法はじめ、様々なアプローチでトレーニングが出来ます!!

スタッフ一同ご来店お待ちしております!