皆さんこんにちは！トレーナーの芳樹です！
コロナウイルスから身を守ろう！ということで
予防効果のあるビタミンｃのご紹介です！
ビタミンCは風邪予防や美肌効果として知っている方も多いと思います！
コロナウイルスに対しても予防効果があることがわかっており、1日３ｇの摂取でウイルス性呼吸器感染の予防、症状軽減効果があると言われています！

３ｇってどのくらい？
というところですが、３ｇを食品から摂取するのはとても大変です！

野菜でも豊富なもので100gあたり100ｍｇくらいなので、サプリメントでの摂取をおすすめします！
ビタミンCの効果をより得るために、ビタミンA、Eと一緒にとりましょう！

1人1人ができることをしっかりやっていきましょう！

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