2020/04/25

皆さんこんにちは！トレーナーの海斗です！

・正確には「亜鉛（Zinc)」＋「Ionophore（イオノフォア ＝ 亜鉛のイオン輸送を担う抗生物質)」の組み合わせが感染予防に有効なようです。

・亜鉛には、生命維持に欠かすことのできないさまざまな効能がありますが、既存のコロナウィルスやE型肝炎ウィルスが人の細胞内に入りこんで自分のコピーをつくるのを、阻害したという研究結果があります。亜鉛は免疫機能を高めます。　

＜亜鉛を多く含む食品＞

牡蠣、牛肉、ラム肉、納豆、
カシューナッツ、アーモンド、チェダーチーズ

※亜鉛は２０ｇ程度で風邪対策にも有効です。

★亜鉛の吸収率を高めるには★

亜鉛の吸収を高めてくれるのは、肉・魚介類などの動物性たんぱく質やビタミンC、クエン酸です。

ビタミンCは、クエン酸のキレート作用（ミネラルを包みこんで吸収を高める）を強める働きがあるため、梅干しやレモンのように両方を同時に摂取すると、亜鉛の吸収率を高めてくれます。

以上のことからこまめに亜鉛を摂取してコロナ対策を行っていきましょう！！

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