皆さんこんにちは！トレーナーの芳樹です！
今日はダイエット効果も高めてくれるおすすめ飲料の紹介です(^^)

水は最低1.5Lから２Lが皆さんに飲んでほしい水の量ですが、さすがに水だけは辛いなんて方向けにダイエット効果を高めながら飲むことができるおすすめ飲料のご紹介です！

☆水
→やはり水は最優先して飲んでほしい飲料です！特に白湯は、飲むことで内臓を温め、
新陳代謝が活発になると同時にデトックス効果により、便秘、浮腫み解消にもなります！

☆炭酸水
→純粋な炭酸水であればもちろん飲んでOKです！食事を変えてから空腹間で悩んでいる方がいれば食前に飲むことで満足感を上げてくれます！

☆ココア
→こちらも無糖の純粋なるココアパウダーに限り、効果を発揮します！
食物繊維やポリフェノールで美肌効果や整腸作用もあります！

☆豆乳
→こちらもダイエット効果が高いといわれていますが、それらの成分（レシチン、イソフラボン、サポニン）の効果をうけるには無調整豆乳がおすすめです！
豆乳自体飲みすぎたら良いというも飲んではないので、注意が必要です！

☆黒烏龍茶
→重合ポリフェノールが烏龍茶より多く含まれており、脂肪の分解酵素であるリパーゼの働きを活性化するためダイエット効果が期待できます！

☆マテ茶
→お肉を中心に食べるならコレステロールや脂質の吸収を抑えるマテ茶を食前に！

☆プーアル茶
→こちらには脂肪の吸収を抑える働きと脂肪を燃焼させる効果を含みます！
食間、食後にどうぞ！

このように水以外はあまり普段から口にしないものが多いのではないでしょうか？
是非この機会にお試しあれ！

BEYONDGYM錦糸町・池袋店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。

基礎的な食事知識やトレーニング動画などを無料で配信しております！
気になった方！
是非ともご登録ください！
こちらをLINEにて友達検索していただくと、登録できます！
LINE＠ID：@215kjylr