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ダイエット中の方必見!意外と知らない!ダイエット中にNGな食べ物とは

2020.05.23

皆さんこんにちは!
BEYOND GYMトレーナーの市元 亮です!
今日はダイエット中の方が意外と食べているNGな食べ物をまとめました。

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①フルーツ
→こちらも健康なイメージが強いですが、食べるタイミングが大切です!果糖という即吸収エネルギーなので、ダイエット中は運動前後、朝昼までに食べましょう!

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②グラノーラ
→ヘルシーなイメージがありますが、市販のものは砂糖やシロップが多く使われている上に脂質も多いため、ダイエット中の危険度はかなり高めです!

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③生ハム
→こちらもタンパク質こそあるものの、脂質高めです!ダイエットで高脂質はあまり向いておらず、サラダの彩りをつけるために使用するくらいにしましょう!

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④チーズ
→たんぱく質が多そうと思われている方は非常に多いですが、それと同等かそれ以上に動物性の脂質を含んでいます!
食べるのであればダイエット中はカッテージチーズにしましょう!

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⑤サラダのドレッシング
→サラダ自体はカロリーが低いですが、最近のドレッシングはおいしさを出すためかなり油を使っています。ダイエット中はドレッシングはできるだけノンオイルを!

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皆さんいかがだったでしょうか?
簡単に例を挙げるだけでこれだけあります。今ダイエット中という方!是非、この記事を参考にもう一度食事を見直してダイエットを成功させましょう!

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