こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！

本日は、脂肪を減らしたい人必見のサプリメント｢CLA」について解説していきたいと思います！
「CLA」は「不飽和脂肪酸」という脂質の一種で日本名で「共役リノール酸」と呼ばれています。
近年、実は「共役リノール酸」に体重を減らす効果があると研究結果が出ました。
「共役リノール酸」とは、先程お話したとおり脂質の一種で食品の中では牛乳などに含まれています。
しかし、食品に含まれる「共役リノール酸」の量はごく僅かなため、日本人の食生活において食事だけでまかなうのが現状です。
故に「共役リノール酸」について書かれた論文の中では、日本人の日常的な食事からの共役リノール酸摂取では有効な生理作用を得るには不十分であり、サプリメントの摂取が不可欠であるとされました。
前述の研究報告では日本人は1日2300mgの共役リノール酸サプリメントを長期摂取することで有益な生理作用を得ることができると考えられるとあります。
摂取するタイミングとしては、運動開始30分前に飲むと、体に働きかけやすくなります。
運動をしない場合は、食事の15～30分前に摂取することをおすすめします！
「CLA」を摂取して、夏へむけてトレーニングへでかけましょう！

☆お知らせ☆
自由が丘駅正面口徒歩1分の場所に、BEYOND自由が丘店がオープンします！！

◯オープン日：2020年7月1日（水）
◯営業時間：10:00〜21:00 (最終受付）
◯休日：年中無休（年末年始のみ休業）
６月下旬からプレオープン予定です。

この梅雨の時期に、是非BEYOND錦糸町店、池袋店、自由が丘店でトレーニングでしてみませんか？

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
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