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オーバーワークについて

2020.06.22

こんにちは!
BEYOND GYM錦糸町店の江田です!
オーバーワークについてご存知ですか?
トレーニングとは、筋繊維を傷ついてる行為です。トレーニング後には誰でもパフォーマンスが低下し、トレーニングによって傷つけられた筋繊維は休息によって回復し、以前より強いパフォーマンスを発揮できるようになります。
しかし回復が追いつかないまま、続けてトレーニングしてしまうとオーバーワークになってしまいます。
オーバーワークのまま、続けてトレーニングをしていまうとパーフォーマンスが下がってしまうだけでなく、筋破壊が続いている状態なので筋肉量が逆に下がってしまいます。
筋肉量アップの鍵は、食事・トレーニング・休養が1:1:1の比率で行うことが必要です。
オーバーワークになる前にしっかり休息を取りましょう!

☆お知らせ☆
自由が丘駅正面口徒歩1分の場所に、BEYOND自由が丘店がオープンします!!

◯オープン日:2020年7月1日(水)
◯営業時間:10:00〜21:00 (最終受付)
◯休日:年中無休(年末年始のみ休業)
6月下旬からプレオープン予定です。

この梅雨の時期に、是非BEYOND錦糸町店、池袋店、自由が丘店でトレーニングでしてみませんか?

BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。
基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
気になった方!
是非ともご登録ください!

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分