こんにちは！
BEYOND GYM錦糸町店の江田です！
最近、暑い日も続きますね！
そんなときは熱中症になりやすくなります。
脱水症や熱中症は水分不足や暑さが原因ではなく、原因は、塩分などの電解質不足によるものです。
体内の塩分濃度は、常に0.85％~0.9％に保たれています。
汗をかいて、水だけ飲むと体内の塩分濃度が薄くなっていきます。
そして水だけのんでいる状態なので、濃度を戻そうと、更に汗をかき体内塩分濃度がどんどん薄くなっていきます。
こうして脱水症に陥っていきます。
そして脱水状態がひどくなり、今度は汗がとまり、汗がかけない状態なので、体温調整が上手くいかなくなり、熱中症になってしまいます。
では一日の中で、どのぐらい塩分摂取を行なっていけばよいのかといいますと、厚生労働省からの報告によると、一日の塩分摂取量の基準は18歳以上の成人で7g〜8gと書かれています。
トレーニングをしている方は、夏場は特に塩分摂取に気をつけてトレーニングしましょう！

☆お知らせ☆
自由が丘駅正面口徒歩1分の場所に、BEYOND自由が丘店がオープンします！！

◯オープン日：2020年7月1日（水）
◯営業時間：10:00〜21:00 (最終受付）
◯休日：年中無休（年末年始のみ休業）
６月下旬からプレオープン予定です。

この梅雨の時期に、是非BEYOND錦糸町店、池袋店、自由が丘店でトレーニングでしてみませんか？

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分