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ウォーキングは脂肪を燃やす??

2020.09.06

こんにちは!
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の江田です!
 最近はまだまだ暑い日も続きますが、気温もだいぶ落ち着いてきて、外を歩くと涼しさを感じる時期となりました。
 さてダイエットをしている方に必見の情報なのですが、実はお散歩はダイエットに有効的なんです!
 ウォーキングは有酸素運動であり、適度なウォーキングをすることによって脂肪を燃やすことができます!時間は30分ほどがおすすめでです!
 歩き始めて15分ほどで身体の脂肪が燃えやすくなっているため、最低でも20分ほど歩くと良いと思います!逆に1時間以上のウォーキングは身体が脂肪を蓄える方向に働くため、逆効果になってしまう可能性がありますので気をつけましょう!
 合わせてしっかりとジムでトレーニングをしてあげると相乗効果により更に燃えやすくなり、ダイエット成功に一歩近づくはずです!
 BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、錦糸町駅から徒歩4分のところにあるパーソナルジムです!
 押上や曳舟、両国、亀戸、西大島、大島、菊川、清澄白河、門前仲町などから歩いても来れる距離のところにございます!
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では無料カウンセリング・体験トレーニングを行っておりますので、是非一度お問い合わせください!

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10
豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分