亀戸水神駅から近いパーソナルトレーニングジム – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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亀戸水神駅から近いパーソナルトレーニングジム

2020.10.01

こんにちは、BEYONDジム錦糸町店です。

亀戸水神駅から近いパーソナルトレーニングジムです。

亀戸水神駅からどれくらい?


当パーソナルトレーニングジムは、亀戸水神駅から電車で約10分。

東武亀戸線で亀戸駅まで行き、JR総武線で錦糸町駅に行きます。

錦糸町駅南口から徒歩4分程でパーソナルトレーニングジムに到着です!

また、徒歩は約30分。涼しい季節になってきたのでウォーキングにちょうどいい距離です!

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ただ走るだけじゃ痩せない!?おすすめの有酸素運 こんにちは!錦糸町店の芳樹です! 3月に入り、春も近づいてきましたね! 夏に向けてダイエットしないとと思う季節でもありますね(^^) そんなとき特に女性の方は走ることが痩せると思っている方も多いと思いますが、それが最終的には代謝を下げ、余計に太ってしまうこともあります。 正しい有酸素運動の方法を、身につけられるように私がおすすめする有酸素運動法をご紹介します! 私がおすすめするのは、傾斜をつけ遅い速度で40分〜60分歩くことです! 心拍数も年齢にもよりますが、息が上がらないくらいまでの強度で行ないます。 ここまで話を聞くと、適当にゆっくり歩けばいいのでは? と思う方も多いと思います! ですが、最大限効果を高くするためには ・脈拍が少し上がり汗ばむくらい ・歩幅は広く ・呼吸は吸うより吐くほうを長く ・糖代謝から脂質代謝を優先させるため 最低30分以上行なう。 以上のようなことを注意し、ウォーキングしてみると脂肪燃焼には効果的です! ただし、、、 一定の筋肉量をつけたり正しい食事が摂取出来ていないとむしろ筋肉も更に減少し、痩せられない身体になってしまいます。 是非ビヨンドジム錦糸町店で、筋肉量と正しい食事知識を身につけ、有酸素運動の効果を上げましょう! BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階 錦糸町駅徒歩4分 03-6659-3796#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プライベートジム #トレーニング #ブライダルダイエット #フィジーク #ボディメイク #錦糸町パーソナルジム #錦糸町パーソナルトレーニング #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #プロテイン #ボディメイク #体質改善 #ワークアウト #姿勢改善 #健康 #ダイエット #ウォーキング #有酸素

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パーソナル食事管理で知識もつけよう!

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. 【ビタミンB6について】 2020.08.21
皆様こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店のYuiです! 本日はビタミンB6についてお話していきたいます! ビタミン B6はタンパク質の代謝に必要な栄養素であり、トレーニングをしていく上ではとても大切な栄養素です . 働き
1 正常な赤血球合成に必要 2 アミノ酸の再合成を手助けする補酵素
→タンパク質の摂取が増加するとビタミンB6の必要量も増加する 3 シミやそばかすに効果的なシステインを作るための補酵素
(システインは美白化粧品や二日酔い防止の薬に多く使用されています)
→認知症や動脈硬化の原因であるホモシステインからシステインに変換する時に必要です . 多く含まれる食品
・マグロ、カツオ など赤身の魚
・豚ヒレ、ささみなど脂質の少ない肉類
・さつまいも、玄米、豆類など . 今日のレシピ
【カツオのガーリックステーキ】
2-3人分
材料
・カツオ 180g (1さく)スーパーで売ってるひとかたまり
A
・ニンニク(薄切りにする) 2かけ
・オリーブオイル 大1
B
・醤油 大2
・酒 大2
・マスタード 小2 ・小ネギ(2-3mmにカットする)仕上げよう 適量 作り方
1.Aを中火でカリッと焼く(以下オイルニンニクとする)
2.A取り出し、油を拭き取らずカツオを全面強火で焼く
3.カツオに焼き色が着いたら取り出し2センチ幅に切って盛り付ける
4.AとBをフライパンに入れ、煮立たせる
5.4出できたタレを、切ったカツオにかけて仕上げに小ネギをかけて完成です . . BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。 基礎的な食事知識やトレーニング、ストレッチ動画などを無料で配信しております!
気になった方!
是非ともご登録ください!

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東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
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当パーソナルトレーニングジムでは、コースによってパーソナル食事管理を行なっています。

例えば「疲労回復に良いビタミンは何?」と聞かれたら、何かわかりますか?

ビタミンB1が疲労回復に良いと言われているビタミンです。

パーソナルトレーニングの他に、食事管理の知識もつけて、あなたの理想の体・目標に導きます!

亀戸水神駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム錦糸町店へ!

無料カウンセリングや体験レッスンも行なっています。

お気軽にお問い合わせください!


BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2-7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

ホームページ:https://beyond-kinshichou.com/

電話番号:03-6659-3796

メールアドレス:info-k@beyond-kinshichou.com