【食欲の秋の食欲が増す理由・JR亀戸駅から6分で来れるパーソナルジム】

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの鈴木です！

暑い夏も終わり、いよいよ秋の到来です！

亀戸でも定番の餃子やホルモンをはじめ美味しい名物がたくさんありますよね。

”食欲の秋”という言葉がある通り、秋は食の誘惑が多い季節でもあります。

そもそも何故、秋は食欲が増すのか…

大きく3つの理由があると言われています！

・心身の安定に繋がる脳内の『セロトニン』というホルモンが日照時間が少なくなると日々の糖質やタンパク質を摂取することによって分泌が増えます。食欲を増やして『セロトニン』を増やし、身体を安定させる。という説

・美味しい物が世に出回る為。自然のなりゆきという説

・気温が下がると身体の基礎代謝が上がります。寒い冬に備えてエネルギーを補充させようとする説

などなど

しかしながら、あくまでも『説』ということで実際はエビデンスがない為、個人差があるという事が言えます

週末に好きな物を食べ、平日は節制するなど

オンとオフを切り替えてメリハリをつけた食事を心がけること、運動の習慣をつけることも併せて大切です。

習慣づけるには通いやすさも重要！

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JR亀戸駅から6分のパーソナルジム

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