こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

ダイエットの為に筋肉量を増やしたい方や、美しい身体にする為筋肉をつけたい方などで、筋トレを続けているのに中々筋肉がつかないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

トレーニングをし筋肉をつける為に大切なことはいくつかありますが、

本日はその中の1つ

トレーンングの漸進性についてお話していきます。

まず漸進性とは、トレーニングの負荷や難易度を少しずつ上げていくという事です。

ジムに行ったらベンチプレス10回3セットを毎回やるという事もよく耳にしますが、この様に毎回同じ負荷では筋肉を成長してくれません。前回のトレーニングよりも1回でも多く回数を上げる、1キロでも重りを増やすといった強度を上げることが筋肉を成長させる鍵となります。

しかし、過度に扱う重りを増やしたり急に難しい種目を行う事は怪我や、フォームを崩してしまう原因となります。

その為少しずつ順を追って強度を高めていくことが大切です。

パーソナルジムBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、トレーナーがお客様1人1人に適切なトレーニングメニューを提供し、ダイエットはもちろん確実に筋肉もつけることが出来ます。

無料カウンセリングや体験トレーニングも行なっておりますので、1歩踏み出せない方はまずお問い合わせをしてみてください！

一緒に理想の身体を目指しましょう！

住吉駅周辺でダイエットや姿勢改善、筋肉をつけたい方などパーソナルジムをお探しの方は是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、東京メトロ半蔵門線・都営新宿線住吉駅から歩いて11分！

糖質制限などは一切行わず、規則正しい食事をしながらのボディメイクのサポートをしています！

わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

住吉駅付近にお住まいでパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にて、お待ちしております！

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