こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

本日はグルタミンというサプリメントについてお話していきます！

まずグルタミンにはどの様な効果があるのか？

○免疫力のアップ

グルタミンは体内で作られるアミノ酸ですが、トレーニングをする、怪我をしてしまった、風邪をひく、悩み事をするといった身体にストレスがかかった時に多く消費して抵抗しています。ですのでトレーニングをしていて多く消費している人は、体調を崩してしまう可能性も出てくる為グルタミンを摂取することが大切です！

○小腸のエネルギー源になる

小腸の主なエネルギー源はグルタミンです！

食事はダイエットやボディメイクにとって欠かせませんが、小腸には毎回負担がかかっています。なのでグルタミンが不足すると胃腸の働きが弱まってします。腸内環境を整えるためにも摂取していきたいですね。

○筋肉分解の抑制

トレーニング終わりなどの筋肉分解を防いでくれる役割もあります。トレーニング直後に摂取するのもとても効果的ですね！

摂取タイミングとしては朝一、トレーニング直後、就寝前が効果的です！

僕の中ではかなり優先順位の高いサプリでオススメです。皆さんも是非チェックしてみてください！

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