【きのこって本当にすごいの?清澄白河駅から自転車で10分でダイエットができるパーソナルジム】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【きのこって本当にすごいの?清澄白河駅から自転車で10分でダイエットができるパーソナルジム】

2021.05.12

こんにちは!!
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです


本日は「きのこ」についてお話していきたいと思います!!

●きのこの効果は?


1,抗糖化作用
2,代謝アップ
3,便秘解消

など様々な効果が期待できます!!


●きのこを使ったメニュー


・キノコのマリネ
・きのこのソテー


今回はとっても簡単な2種類の紹介をしていきたいと思います!!
どちらもお好きなきのこ類 まいたけ しいたけ えのき マッシュルーム などを適量使います



①キノコのマリネ
・きのこ
・塩 小さじ1
・こしょう 小さじ1
・醤油 大さじ1
・お酢 大さじ2

炒めたきのこを調味料に浸して1晩おくだけ!!


②キノコのソテー
・きのこ
・醤油 大さじ1
・塩、こしょう 適量
・唐辛子 少々
・レモン

きのこを炒めて調味料を入れ更に加熱!!
最後にレモンをかけて完成!!


疾患をお持ちの方や、健康診断の結果が悪く、何を食べても値が改善しない方など、お問い合わせお待ちしております!!

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