こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

よく朝ごはんを食べる習慣が無い、朝は時間が無くて食べられないという事を聞きます。

最近は朝ごはんを食べた方が良いというのは少しずつ広まってきていますが何故食べないといけなのでしょうか？

突然ですが、朝ごはんを英語でBREAK FASTというのは知っていますよね。

これを単語に分けてみると、BREAKは「壊す」、FASTは「断食」という意味になります。

夜寝ている時は栄養が摂れず「断食状態」になります。それを朝食を摂ることで「壊す」という表現からできた言葉なのです。

その断食状態(寝ている時)から朝食をさらに抜くと身体からエネルギーがほとんど無くなってしまい、筋肉をつけたい人がそのままトレーニングをするとパフォーマンスも上がらず逆に筋肉を分解してしまいます。ダイエットをしたい人もそのまま一日を過ごしていると、身体が餓死してしまうと思ってしまい脂肪を燃やそうとするどころか、守りの状態になってしまい脂肪を燃やそうとしません。

この様に、朝食を食べないとダイエットや筋肉つけるボディメイクにとって悪い方向に進んでしまいます。

少し早く起きて朝食を摂り、一日の始まりを最高の状態でスタートさせましょう！！

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