【ダイエットは有酸素運動だけではダメ?住吉駅周辺にお住まいの方にオススメのパーソナルジム!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【ダイエットは有酸素運動だけではダメ?住吉駅周辺にお住まいの方にオススメのパーソナルジム!】

2021.06.10

こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です!

本日は、ダイエットに筋トレが何故必要かお話していきます。

ダイエットの為にウォーキングをしているのになかなか痩せないとう方も多いと思います。

そもそも脂肪はまず、体内で分解されエネルギーに変えるためミトコンドリアという身体の焼却炉の様な役割がある場所へ運搬し、それを燃焼していくという順番で脂肪が燃やされます。

ですので、まずは第一に脂肪を分解する必要があります。


体脂肪と内臓脂肪って一体何? どうやったら減らせる? – ニッポン放送 NEWS ONLINE


ここで脂肪の分解に必要なものは何かというと、アドレナリン成長ホルモンです。

きつい筋トレをすると感じますが、重りを持つことによってバランスを崩さないかなどと緊張したり、きつくなってきた時に追い込むとかなりアドレナリンが出ます。

また筋トレをすると筋肉がパンパンになりすごく乳酸が溜まってきます。乳酸が発生するとそれにともない成長ホルモンが分泌されるのです。

この様に、筋トレをすると脂肪分解に必要なものがしっかり作られます。

ダイエットには有酸素運動だけではなく、筋トレを取り入れましょう!

住吉付近で筋トレを正しく覚えたい方は是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、東京メトロ半蔵門線・都営新宿線住吉駅から歩いて11分。

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