こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

本日は、ダイエットに筋トレが何故必要かお話していきます。

ダイエットの為にウォーキングをしているのになかなか痩せないとう方も多いと思います。

そもそも脂肪はまず、体内で分解されエネルギーに変えるためミトコンドリアという身体の焼却炉の様な役割がある場所へ運搬し、それを燃焼していくという順番で脂肪が燃やされます。

ですので、まずは第一に脂肪を分解する必要があります。

ここで脂肪の分解に必要なものは何かというと、アドレナリンと成長ホルモンです。

きつい筋トレをすると感じますが、重りを持つことによってバランスを崩さないかなどと緊張したり、きつくなってきた時に追い込むとかなりアドレナリンが出ます。

また筋トレをすると筋肉がパンパンになりすごく乳酸が溜まってきます。乳酸が発生するとそれにともない成長ホルモンが分泌されるのです。

この様に、筋トレをすると脂肪分解に必要なものがしっかり作られます。

ダイエットには有酸素運動だけではなく、筋トレを取り入れましょう！

住吉付近で筋トレを正しく覚えたい方は是非BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店へ！

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