こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

6月も終盤に入り7月が目前となってきました。

ということは夏までにもう時間がありませんね、、、

今年も海やプールに行く機会はあまり無さそうですが、気温が高くなると薄着になり肌の露出する部分が増えてきます。

少しでも自信の持てる身体にしておく為まずは簡単な事から始めましょう！

①ジャンクフードを避ける

食生活が乱れている人は、まずこれだけでもかなり変わります。

ラーメン、ケーキなどの洋菓子、唐揚げやカレーなどもジャンクフードです。

②少し空腹の状態で寝る

最後の食事(脂っこくない物)から2～3時間空けて寝ると空腹の状態で寝ることができます。その状態で寝ると睡眠をしている間に脂肪を燃焼してくれます。

③朝ごはんをしっかり食べる

朝ごはんをしっかり食べる習慣をつけることで昼、夜にカロリーが集中してしまうのを防ぎます。一日何も食べない状態で夜ご飯をむかえるのは避けましょう。

難しく考えすぎると長続きしません。ダイエットはマラソンです。うさぎではなくカメで良いのです。

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では短期間で痩せて終わりではなく、リバウンドすること無く生涯を通して継続できる食事指導を行っております！

是非一度お話を聞きにみてください！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線、都営大江戸線両国駅から歩いて20分。

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