こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

最近は在宅勤務が増え、長時間パソコンに向かって座りっぱなしという方も多いのではないでしょうか？

それが原因で姿勢が崩れてしまい腰痛を引き起こしてしまったりする可能性も出てきてしまいます。

まずは現在の自分の身体を簡単にチェックしてもみましょう！

そもそも人間の身体の重心はどこにあるかご存知でしょうか？

立った状態で横から身体を見た時に、

耳たぶ、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になってるのが正常の状態です。

試しに家族や友人から自分の身体を横から写真を撮ってみてもらってください。

首が前に出ている、腰が反っている、猫背になってしまっているなどといった状態になっていませんか？

例えば腰が反っていると思った方、もも前の筋肉とふくらはぎの筋肉が硬まっている可能性が高いので是非そこのストレッチをしてみてください！

むやみにストレッチするのではなく、自分はどこが硬いのかを理解して筋肉を伸ばしましょう！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店ではマニュアルが無く、その人に合ったトレーニングやストレッチを指導させていただいております。ダイエットや筋肉増量だけではなく、姿勢改善を目的とした方のサポートもさせていただいております！

気になった方は是非一度お問い合わせください^^

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線、都営大江戸線両国駅から歩いて20分。

無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。

両国付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！

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