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【ダイエットには血糖値が重要① 両国駅から徒歩20分のパーソナルジム】

2021.07.11

みなさんこんにちは!!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日は「血糖値」についてお話していきたいと思います!!

まず血糖値とは何なのか。

簡単に言うと血液の中にあるブドウ糖(グルコース)の濃度のことです。

※グルコースとは糖質の最終形態

人間は糖質を摂取すると血管内に糖が取り込まれ、血液の糖(血糖値)が上昇します。

血糖は体中のエネルギー源になります。

脳や心臓、筋肉、その他臓器など、、


そのため糖質が足りていないと

・頭がボーッとする

・体が思うように動かない

・疲れやすい

などの症状が現れることがあります。




反対に、糖質が過剰な場合

砂糖水を想像してください。甘いジュースなどでいいです。

机にこぼした時ベタベタしませんか??

糖質が過剰になる時は血管の中も同じ様な状況になります。すなわち血液がどろどろになってしまうのです。

この症状が悪化していくと「糖尿病」になる恐れがあります。

適度に自分に合った量の糖質を摂取してうまくエネルギー源を確保する必要があります!



次回は血糖値を上げやすいものはなにか?

お楽しみに!!


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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分