みなさんこんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日は「血糖値」についてお話していきたいと思います！！

まず血糖値とは何なのか。

簡単に言うと血液の中にあるブドウ糖（グルコース）の濃度のことです。

※グルコースとは糖質の最終形態

人間は糖質を摂取すると血管内に糖が取り込まれ、血液の糖（血糖値）が上昇します。

血糖は体中のエネルギー源になります。

脳や心臓、筋肉、その他臓器など、、

そのため糖質が足りていないと

・頭がボーッとする

・体が思うように動かない

・疲れやすい

などの症状が現れることがあります。

反対に、糖質が過剰な場合

砂糖水を想像してください。甘いジュースなどでいいです。

机にこぼした時ベタベタしませんか？？

糖質が過剰になる時は血管の中も同じ様な状況になります。すなわち血液がどろどろになってしまうのです。

この症状が悪化していくと「糖尿病」になる恐れがあります。

適度に自分に合った量の糖質を摂取してうまくエネルギー源を確保する必要があります！

次回は血糖値を上げやすいものはなにか？

お楽しみに！！

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