こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

筋肉量を増やす為に、まず体を太らせてその脂肪を筋肉に変えていくといった間違った知識がまだ出回っているように見えます。

残念ながら脂肪を筋肉に変えることも出来ませんし、筋肉が脂肪に変わることもありません。

筋肉量を増やすならあまり余計な脂肪をつけずに、筋肉をつけていけるのが理想ですね！

ですので、ただ好きなものを好きなだけ食べるというやり方はおすすめ出来ません、、、

少しずつ少しずつ体重と筋肉量が増えていくのが正解ですね！

◯余計なカロリーを摂らない

筋肉を大きくする為には少し多めに栄養を摂らなければいけなですが、それプラスジャンクフード系、揚げ物や甘いものなどを摂る必要は無いですね。

◯寝る直前にたくさん食べない

胃腸が寝ている間に休まらず睡眠の質も下がりますし、朝お腹が減っていない状態で起きるので朝ごはんを食べない習慣がついてしまいます。

間違った知識に騙されず、体重だけを増やさないように注意しましょう！

亀戸駅から徒歩20分のBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店では、ダイエットや姿勢改善はもちろん、筋肉増強目的のお客様にもサポートさせていただいております。

亀戸付近で筋肉を確実につけたい方は是非一度お話を聞きに来てみてください！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から歩いて20分。

無料カウンセリングや、体験トレーニングも行なっております。

亀戸付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております！

わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

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