みなさんこんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日も「血糖値」についてお話していきたいと思います！！

前回までは血糖値について、糖質の種類についてお話しました。

今回は血糖値が上がると体の中でその様な働きが起こるのかについてお話していきたいと思います！

血糖値が上がる仕組みについては血糖値①の記事を御覧ください！

血糖値が上がると

脳、筋肉、肝臓、赤血球などのエネルギーになる。

血糖値を下げるホルモン「インスリン」の作用で血糖値が下がります。

インスリンは

１，血糖値を下げる

２，筋肉合成を高める

３，肝臓や脂肪細胞に脂肪を蓄える

などの働きがあります。

そのためインスリンを出しすぎない事が大切です！

そのため同じ糖質でもどのような種類を選ぶかであなたの体も変わってきます！！

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