みなさんこんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日はコレステロール4回目「善玉コレステロールを増やすにはどうしたら？」についてお話していきたいと思います！！

大切なのは有酸素運動です！

悪玉コレステロールは食事で減少することが出来ますが善玉コレステロールは主に有酸素運動で上昇することが多いとされています。

明日からできる有酸素運動！

・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う。

　コツコツ積み重ねが本当に重要になってきます！

・目的地の一個前の駅から歩く

　ビヨンドジム錦糸町店は両国駅から徒歩20分。亀戸駅からも徒歩20分ほどで到着しますよ！

小さな運動でも回数を重ねれば他の人と差をつけられます！

この記事を見たら今日から行動に移しましょう！！

BEYOND錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です！

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できるので何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください！

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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分