皆さんこんにちは❗
BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店トレーナーの
今井です！

本日は今すぐにでも変えられる痩せる為のダイエット生活習慣３選Part1!を皆様にお届けしたいと思います！

1,水分をこまめに飲む習慣を作る！
一見簡単そうに聞こえますが、
普段水分を飲む習慣が少ない人は多くいるのではないのでしょうか？

目安の摂取量で女性ですと２ℓ程度。
男性ですと3ℓ程度が好ましいかと思います！

「浮腫まないの？」
とご心配された方安心してください！

むくみのメカニズムは主に塩分と水分のアンバランスな体内環境により起こることになります！

基本的には体内の水分が少なく塩分をデトックスできずに浮腫んでしまいます！

補足としては水分が脂肪を燃やす際の燃焼剤にもなるので少なすぎても体脂肪が減りにくくなる恐れもあります！

そういった理由から意識的に水分を飲んでダイエットに効果的な生活を送ってみてください！

今は夏場で気温も高いので熱中症にも気をつけてください！

更に細かなことに関しては、
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にが来店された皆様にパーソナルトレーニングを通してご指導できたらと思います！

BEYOND(ビヨンド)ジムでは体験トレーニングや無料カウンセリングを行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ！

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