こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です！

ダイエットをしようとしても続かなくて辞めてしまう方も多いと思います。

ダイエットをする時に一番大切な事はしっかり続けることです！無理のない食事制限はもちろんですし、その他の運動や生活習慣も続けられないと効果が出ません。

では何故ダイエットが続かないのでしょうか？

◯明確な目標をたてられていない

とりあえず痩せたいなどといった曖昧な目標ではなく、◯ヶ月で◯kg痩せる！といった目標。それを達成する為には…と、どんどん明確にしていきましょう！

◯無理をしすぎてしまう

初日から過度な食事制限をして、毎日筋トレや走ったりするなど頑張りすぎると最初はストンと落ちるかもしれませんが、その後代謝が下がってしまい停滞が待っています。

リバウンドの恐れもあるので無理がないようにしましょう！

◯習慣化できない

結局ダイエットは継続しなければいけないので、毎日10km走る！といった難しい習慣を作るのではなく、20分～30分の早歩きを週に2回やるなどといった続けられるレベルを習慣化しましょう！

亀戸駅付近にお住まいの方でダイエットを続けられない方は、亀戸駅から自転車で7分のパーソナルジムBEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店でお待ちしております！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から徒歩20分。

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