【亀戸付近のパーソナルジム!ダイエット中に使えるナイトルーティーン!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【亀戸付近のパーソナルジム!ダイエット中に使えるナイトルーティーン!】

2021.08.05

こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店の大瀧です!

日頃から睡眠を重要視している人は少ないのではないでしょうか?

なかなか痩せない人の原因として、しっかりとした睡眠ができていないという事もあります。

質の良い睡眠ができれば寝ている間も脂肪を燃焼してくれるので、ダイエット中は睡眠の質を上げることがとても大切になってきます。

◯寝る2~3時間前に最後の食事を終わらせる

寝る直前にご飯を食べると、寝ている間に胃腸が休まらない為身体の疲れが取れません。少し空腹の状態で寝るようにしましょう!

◯寝る1時間前に入浴をする

入浴をするとお風呂から上がった後に副交感神経が優位になり睡眠への流れをスムーズにしてくれます!

◯布団に入ったら携帯を見ない

携帯の画面など強い光を見ると、睡眠の時に発生するメラトニンというホルモンの働きが弱くなってしまう為、眠りが浅くなってします。

自分の睡眠が良くないと感じる人はまずこれをやってみて下さい!

そしてルーティーン化し日頃から質の良い睡眠が出来るようになりましょう!

亀戸付近でダイエットはもちろん、生活習慣を直して健康になりたい人は是非一度お問い合わせください!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店は、JR中央・総武線亀戸駅から徒歩20分。

無料カウンセリング体験トレーニングも行なっております。

亀戸駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店にてお待ちしております!

BEYONDGYM錦糸町・池袋店・自由が丘店ではBEYONDONLINEというサービスを行っています。

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