みなさんこんにちは！！

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです

本日はタンパク質についてお話していきたいと思います！

私達人間は約20％がタンパク質でできています！髪や爪、皮膚や臓器、筋肉までタンパク質により構成されています！

そのため筋トレをする人だけでなく、美容のためや健康のためにも絶対に不足してはいけない栄養素なのです！

タンパク質は何に入っているのか。

代表的な肉や魚だけでなく、豆や卵小麦にも含まれています！

肌がカサつく、髪がパサパサになってきた。

などの悩みがある方。実はタンパク質不足かもしれません！

次回はタンパク質の種類についてお話していきたいと思います！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では全員が大会で入賞経験あり。減量の経験あり。かつ管理栄養士在住なため健康的に理想の体に近づくことができますよ！

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です！

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できるので何かご不明点などあればお気軽に問い合わせください！

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BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分

参考文献

https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=15&category=health

森永　プロテイン公式サイト　2021/08/07　アクセス　参照