【肩こりは重心のせい??押上駅から7分で通えるパーソナルジム!!】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【肩こりは重心のせい??押上駅から7分で通えるパーソナルジム!!】

2021.08.07

こんにちは!
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店の今井です!

突然ですが、押上駅周辺にお住まいの方で、肩こり、腰痛、反り腰、巻き肩などのお悩みをお持ちの方、いらっしゃいませんか?

本日は、重心が体に及ぼす影響についてお話ししていけたらと思います!

普段、皆様は立った時に足の裏のどこに重心がありますか??

⚠︎「つま先側に寄ってるかも!」と思った方の中でも、脚を細くしたい方は要注意です!!

ex.イメージとして、ジェンガの1番下の段、外側にあるブロックを一本抜いたら、そちら側に少し傾きますよね!
そこから全く同じ列の上5段目くらいからブロックを抜こうと思っても抜けません!

A.何が言いたいかと言うと、そのブロックが抜けないと言うことは、そこに力がかかっていてタワーを支えているということです!!

→これは人間にも同じことが言えます!
つま先で立っていたら、頭の位置が前に行きます!それを支えようとしているのが太もも、膝周りの筋肉です!

さらに!!!
頭が前に出ることにより首は前に傾いているのに、前を見るために顔をあげます!
→つまり、巻き肩、肩こりが起こります!!

・脚を引き締めたいのに脚の筋肉が張ってしまっていたら、引き締まらないですよね…
・肩こりを改善する運動をしているのに首が前に出続けていたら、肩こりも改善しないですよね…

そのため重心を整える必要があります!!

では、実際に重心を、どこにどのくらい置くのがいいのか?

それでは、鏡に対して横向きに立った状態で試してみましょう!
まず前を見て、踵に60%の体重を乗せ、親指の付け根(母指球)に30%を乗せ、小指の付け根(小指球)に10%を乗せます!

それでは鏡を見てみましょう!
体の軸が真っ直ぐになってないですか?

重心一つ変わるだけで、足から1番遠い頭の位置まで変わってしまいます!!
普段の姿勢を正すだけでもダイエットの効果も出やすくなります!
そのほかにも、筋肉の緩みや張り感で変わったりもしますが、そちらも今後紹介させていただきます!!(^^)b

更に細かなことに関しては、
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店にが来店された皆様にパーソナルトレーニングを通してご指導できたらと思います!

少しでも気になられた方は体験トレーニングや無料カウンセリングを行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ!

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押上駅から7分のパーソナルジム!
BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
錦糸町駅徒歩4分