両国駅付近で【ダイエットレシピ】が学べる管理栄養士在中のパーソナルジム!オートミール活用術④

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両国駅付近で【ダイエットレシピ】が学べる管理栄養士在中のパーソナルジム!オートミール活用術④

2021.09.05

こんにちは!

この記事の著者である、BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店トレーナーのYuiです!

実績

2019 SSA RCC bikinimodel 4th

2017-2019 日テレ・ベレーザ 栄養サポートチーム所属

資格

管理栄養士

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●ベイクドオートミール

本日もオートミールレシピの紹介します!!

《材料》

オートミール40g

卵 1個

バナナ 1本

ヨーグルト 30g

ブルーベリーなどお好きなフルーツ・ナッツ類

豆乳・牛乳・アーモンドミルクなど 20cc

ベーキングパウダー 2g

甘味料 お好みで

シナモンなど


《作り方》

1,瓶や容器を準備する

2,オートミール、甘味料、シナモンなどをよく混ぜる

3,バナナは輪切りにしてトッピング用に切っておく

4,卵、豆乳、ヨーグルトを入れて混ぜる

5,2と4をまぜてバナナやナッツ類をトッピングする

6,180℃のオーブンで20分焼く

冷やしてから食べても美味しいですよ😊

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!

トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!

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両国駅から徒歩20分のパーソナルジム!

BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店

東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階

錦糸町駅徒歩4分