【両国駅から徒歩20分で無理のないダイエットができるジム 揚げ物を避けたほうが良い理由】 – 【公式】BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店 パーソナルトレーニングができるプライベートジム

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【両国駅から徒歩20分で無理のないダイエットができるジム 揚げ物を避けたほうが良い理由】

2021.09.10

こんにちは!

BEYOND(ビヨンド)ジム錦糸町店管理栄養士・トレーナーのYuiです


皆さん揚げ物は好きですか??

しかし、揚げ物は体に良くないという事も知っていますよね??


何故ダメなのか。カロリーが高いから?脂質が多いから?など様々な理由が思いつくと思います。

どれも間違いではなく、揚げ物は高カロリー・高脂質で肥満の原因になります。


上記にプラスして炭水化物を高温で加熱すると「アクリルアミド」という化学物質が発生します。


アクリルアミドとは

糖質や野菜などを高温で加熱した時に発生する化学物質のことで、発がん性物質としても考えられているものです。

代表的なものは

・フライドポテト

・ポテトチップス

・ビスケット

等が挙げられます。


いかにアクリルアミドの摂取量を抑えていく必要があります。

家庭内でアクリルアミドを減らしていく方法

・炭水化物を高温で加熱しすぎない

・スナック菓子や揚げ物は控える

・揚げ物を作る際は低温で調理する


などの工夫でアクリルアミドの生成を減らすことができます!



また、コンビニの揚げ物類も注意していく必要がありますね!

できる限り自炊を心がけることがダイエットの近道になりますね😏



BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店では正しい食事を管理栄養士がお教えします!

少しでも健康状態に不安がある方はお気軽にご相談下さい!



BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店は両国駅から徒歩20分で到着するので有酸素運動にもなって一石二鳥です!


トレーニング後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が期待できますよ!


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